Мало кому удаётся сбросить лишний вес «легко и надолго». Чаще всего обладатели лишних килограммов должен проявить железную волю, чтобы добиться желаемого веса. Но это – ещё тоже не конец сюжета: сбросить вес, как показывает практика, проще, чем удержать. Отвоёванные с большими нервными и физическими затратами килограммы, как правило, возвращаются, ещё и с довеском. Только особо твёрдым, решительным и дисциплинированным единицам человеческих особей это удаётся сделать без нервных срывов, без угрызений совести за съеденный кусочек торта, неизвестно откуда взявшегося на столе… Большинство женщин и мужчин, считающих свой вес избыточным, и раз, и два, и три испытав «муки похудения», в какой-то момент смиряются со своим весом. И перестают контролировать ситуацию…
Бывает и такое, что человек начинает чувствовать себя беспомощным в руках какого-то кукловода.
Человек-марионетка
Обычно люди с лишним весом «уповают» на диетологов, эндокринологов, объясняя своё состояние гормональными сбоями в организме… «Это НЕ я, это - сбой программы» - как бы говорят они. Тут тебя ждёт неприятный сюрприз – это ты. Если действительно захочешь, то можешь изменить ситуацию. Лишний вес — это не только и не столько гормональная проблема или проблема нарушения обмена веществ, когда отложение жира идёт по легкому сценарию, это не только соматическая проблема, а в большой степени — психологическая. То есть проблема определённой работы мозга.
Можно ли выяснить, как же работает мозг человека, если он, понимая все вредные и даже опасные для жизни последствия, продолжает переедать и набирать вес? Или это уже в медпункт?
Кажется, что человек, злоупотребляющий едой, всё знает, но ничего сделать не может, и как бы добровольно принимает «яд».
Суть интереса НЛПера заключается не в том, чтобы сказать человеку: «Не бери в рот яда!» — а в том, чтобы показать, что он исполняет приказы какой-то части личности, которой это почему-то важно, отвечает каким-то программным задачам. Можно назвать его «хитрый жир» или, вообще – как угодно, но смысл в том, что какой-то мошенник внутри тебя даёт какие-то команды и ты их исполняешь. Человек становится марионеткой, которой управляют эти «кукловоды».
Наука говорит о том, что лишь пять процентов людей имеют ожирение в связи с гормональными и эндокринными заболеваниями. 95 процентов имеют ожирение алиментарного характера — из-за переедания. Но у переедания тоже есть определенные причины. И они никак не связаны с соматическими болезнями. Например, пищевая зависимость — это использование пищи с непищевой целью. Это определённая работа психики, которая толкает человека к неправильному пищевому поведению, несмотря на понимание его вреда. То есть потеря контроля — когда человек все вредные последствия переедания осознает, а рука к еде все равно тянется.
Есть люди, которые постоянно заедают свои проблемы, заедают пустоту внутри. Ты наверняка замечала, что когда на самом деле влюблён или чем-то очень заинтересован, то и аппетит ослабевает. Почему? Бабочки в животе заняли всё пространство, которые раньше заполнялось едой? А когда влюблённость уходит, там опять столько пустого места, что очень нужно его чем-то заполнить, чем-то, что пополнит запас гормонов счастья.
Попробуй простой тест: когда тебе плохо, ты ешь или не ешь? Если ешь, то велика вероятность того, что ты таким образом снимаешь боль и заполняешь пустоту. И она тебя не толкает вперед, не растит… это уход от реальности. Поэтому не всегда обжорам еда приносит удовольствие. Когда у них плохо на душе, они наедаются, и их уже беспокоят не проблемы в семье, а, например, разболевшийся живот.
Нужные установки.
Самое главное — не ставить «многокилограммовых» целей. Например, женщина набрала 120 килограммов и начинает мечтать о том, что скоро она будет весить 70… И вдруг понимает, что для этого нужно сбросить 50 килограммов. И пугается. И решает вообще ничего не делать. В начале пути нужно ставить маленькие цели. Если человек за год сбросит от начального веса 10 процентов, это хорошо. Правильно определить задачу и сформулировать свою чёткую, позитивную, конкретную, измеримую и достижимую цель – это как раз то, что может дать НЛП.
Бывает так, что люди не могут отказаться от каких-то конкретных продуктов. Одни говорят, что они без молока жить не могут, другие — без кофе… Здесь речь идёт о пищевых пристрастиях. Если есть избыточный вес — значит организм не справляется с любимыми продуктами… А когда кто-то говорит, что его организму нужно три литра молока в день — это как раз один из «разводов» тех самых «кукловодов», сидящих в голове. Когда бухгалтер говорит: «Я ем шоколад, потому что у меня сейчас период отчётов и мне нужно мозг подкармливать!» — это всё ерунда. Все эти истории про то, что «нутром чувствую, что мне нужен зефир и если я его не съем, организму не будет хватать микроэлементов», или про то, что «организм мудрый, он сам знает, что ему нужно», — это всё из той же области…
При грамотном подходе с использованием НЛП ты можешь добиться 100-процентного результата и по снижению веса, и по его удержанию.
«Хитрый Жир» - это самый нежелательный родственник, да и не родственник он вовсе, а так, приживальщик на дармовщину. И в отношении него нужны самые решительные меры. При наличии 30-и и более килограмм он превращается в наглого оккупанта, начинает вести себя по-хозяйски, превращая вас в послушного исполнителя своей воли. Вы теряете свою автономность и самостоятельность в принятии решений. «Не нужен тебе этот вечер и эта компания, сегодня ты останешься со мной и нашими плюшками дома», - приказывает «хитрый жир» повелительным тоном. Пусть этот коварный и вероломный бандит и станет вашей мишенью.
Тут опять кроется подвох. Большинство людей, занимающихся снижением веса, скорее всего, предрасположены к борьбе. Тебе действительно потребуются некоторые волевые усилия для того, чтобы отучить себя от привычки лукавить перед собой и обманываться. В этой нечестности скрыта серьёзная причина устойчивости лишних килограммов. И до тех пор, пока ты играешь с собой в самообман, ты оставляешь лазейку «хитрому жиру» и лишаешь себя возможности быть стройной.
«Хитрый жир» совершенно не намерен расставаться с тобой, у него есть хитроумные уловки. Иногда они будут примитивны, иногда изощрены и каверзны. Чего только стоит уловка Хитрого Жира, просчитывающего наперёд, что голодание обязательно приведёт к утомлению, а утомление к срыву. Вот он и нашептывает: «Не ешь, ты же худеешь, любая пища во вред, держись, родная!» И почему-то некоторые, вполне здравые люди, зная, что «воздержание» приведет к безудержности в еде, наивно верят и обманываются, как простофили.
НЛП поможет тебе определить для себя, что действительно бесит и чего тебе нужно вместо этого. Напиши честно, без эмоций, сформулируй чётко, определи ресурсы. Откорректируй свои привычные программы, и перестань обвинять и ругать себя. Как только ты перестаёшь упрекать себя, лишившись привычки самобичевания, «хитрый жир» начинает волноваться, а потом и вовсе его голос ослабеет, станет неслышным, истает навсегда.
Курс от Ольги Парханович покажет, как самой работать с этими установками и корректировать программы в своей голове, чтоб не дать «хитрому жиру» шансов.
