Остеопороз сильно поражает женщин старше 60 лет. Международный фонд остеопороза утверждает, что каждая третья пожилая женщина страдает от переломов кости из-за остеопороза. У мужчин эта частота ниже – один к пяти.
Здесь мы обсудим это нарушение здоровья пожилых женщин, каковы причины остеопороза, симптомы и лечение, а также шаги, которые можно предпринять для профилактики.
Остеопороз у пожилых женщин
Остеопороз может возникнуть при нарушении обмена веществ в организме, вызывающим снижение плотности и повреждение структуры костной ткани. Это приводит к слабости, хрупкости костей, которые легко ломаются.
Надо помнить, что мы теряем костную ткань на протяжении всей жизни. Это – естественный ход обновления организма, то есть непрерывный процесс разрушения и одновременной регенерации тканей скелета.
Костная ткань состоит из различных клеток: остеобласты участвуют в создании и минерализации костей, остеоциты поддерживают их структуру, а остеокласты обеспечивают резорбцию костной ткани. Ко́стная резо́рбция – медико-биологический термин, обозначающий процесс разрушения (рассасывания, деградации) костной ткани при непосредственном участии тканевых макрофагов – остеокластов.
К сожалению, с годами развитие деградации костей начинает преобладать над процессами создания и минерализации костной ткани. Тканевые макрофаги (остеокласты) действуют лишь на съедание клеток. Кости теряют кальций, становятся менее плотными и при этом хрупкими.
Вместо того чтобы иметь кости с прочно связывающей структурой, остеопоротические кости имеют ячеистую структуру с низкой плотностью, что приводит к частым повреждениям.
Медицинская практика свидетельствует о том, что наиболее вероятными переломами костей при остеопорозе являются бедра, запястья и позвоночник.
Причины ломкости костей
У женщин изначально меньше костей, чем у мужчин, что делает потерю костей с быстрой скоростью гораздо более критичной для прекрасной половины человечества.
Причин возникновения и развития остеопороза у женщин достаточно много.
Во-первых, гормональные изменения (дефицит эстрогена) в организме пожилой женщины нарушают нормальный метаболизм и воспроизводство костной ткани, снижают общий уровень её плотности.
Во-вторых, есть внешние факторы, которые препятствуют вашему организму производить нормальное количество клеток, участвующих в создании и минерализации костей (остеобласты) и поддерживающих их структуру (остеоциты). В таких условиях преобладают тканевые макрофаги – остеокласты, разрушающие костную ткань.
Внешними факторами развития остеопороза могут быть:
- Лекарства – стероидные гормоны и ингибиторы протонной помпы (препараты для лечения кислотозависимых заболеваний желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода и др.), а также длительное применение снотворных, противосудорожных препаратов.
- Рак.
- Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит.
- Плохое питание (низкое потребление кальция).
- Недостаточная двигательная активность и малоподвижный образ жизни.
- Хронические заболевания – сахарный диабет, патологии щитовидной железы, печени, почек.
- Вредные привычки (курение и алкоголь).
- Наследственная предрасположенность.
Если в анамнезе имеется один или несколько из перечисленных факторов, вам следует обратить особое внимание на состояние костей.
Признаки и симптомы остеопороза
Вы можете не заметить, что страдаете остеопорозом, пока болезнь полностью не проявится, например, в виде переломов костей.
Первыми неспецифическими признаками развития остеопороза являются симптомы скрытого или явного дефицита кальция. Это могут быть – снижение работоспособности и повышенная утомляемость; ощущение «мурашек» и мышечные судороги; сильная сухость кожи; ломкость ногтей, боли в спине или суставах и др.
Некоторые предупреждающие признаки и факторы риска остеопороза включают в себя:
- Хрупкие кости (кости, которые легко ломаются, например, после небольшого удара или падения).
- Уменьшение роста на несколько сантиметров в год (более 2 см).
- Сутулая поза.
- Семейный анамнез остеопороза.
Поскольку явные признаки остеопороза, как женской болезни после 60 лет, проявляются слишком поздно, рекомендуется каждый год, начиная примерно с 50 лет, отслеживать уровень плотности костной ткани путем комплексного диагностического обследования, включающего в себя следующие виды процедур:
- биохимический анализ крови на остеопороз;
- анализ мочи;
- анализ плотности костной ткани с помощью ультразвука, КТ-денситометрии (компьютерная томография), радиоденситометрии (прибор с рентгеновским излучением) и др.
Лечение и профилактика
Обычно лечение остеопороза начинается только после полного обследования и установления причины заболевания. Различные лекарства могут бороться с такой причиной остеопороза, как дефицит кальция или недостаток гормонов (при менопаузе).
Цель медикаментозного лечения – скорректировать кальциевый обмен, повысить плотность кости, уменьшить боли и предупредить риск осложнений.
У вас есть выбор образа жизни, который может предотвратить остеопороз. Ниже приведены лишь рекомендации, а не гарантии, которые помогут избежать деградации костей в вашем теле:
Упражнения: регулярно занимайтесь физкультурой, ходите, плавайте и худейте. Движения улучшают кровообращение в области суставов.
Можно проводить общеукрепляющий массаж тела.
Диета: ешьте больше продуктов, богатых белком и кальцием (молочные продукты, жирные сорта рыбы).
Будьте осторожны, – предотвращайте падения!
Любите и берегите себя!
Текст: Анатомия здоровья
