Ежедневно с пищей мы получаем меньше половины нормы хрома. Хотя нужен он нам в микродозах, его постоянный дефицит ведет к существенным нарушениям
⠀
Открыт хром был в XVIII в. профессором химии Луи Вокленом. А его влиянием на человека занимался американский врач Вальтер Мертц
На что же влияет хром⬇️
⠀
🔸контроль углеводного обмена
Он активирует ферменты, помогает глюкозе легче проходить в клетку, усиливает действие инсулина
⠀
🔸повышает уровень "хорошего" холестерина (ЛВП), что уменьшает риск инфаркта, инсульта
⠀
🔸ускоряет усвоение аминокислот глицина, серина, метионина и аминомасляной кислоты в сердечной мышце
⠀
🔸снижает тягу к сладкому, компульсивному перееданию
⠀
🔸способен замещать йод, что может использоваться при коррекции заболеваний щитовидной железы
⠀
🔸участвует в сохранении наследственной информации, регенерации и росте тканей организма
⠀
🔸тем, кто занимается спортом, важно, что хром улучшает жиросжигание и улучшение работы мышц
⠀
Возможные симптомы дефицита хрома
— тяга к сладкому
— инсулинорезистентность
— повышенная утомляемость
— нарушение сна
— головные боли
— снижение чувствительности в конечностях
⠀
⚠️ Рекомендую советоваться с лечащим врачом. Передозировка хрома опасна:
— появлением язв на слизистых, экземы, дерматита
— язвенной болезнью желудка
— аллергией, развитием бронхиальной астмы
— увеличением риска онкологии
⠀
Хочу обратить ваше внимание вот на что.
Появилась тенденция принимать пиколинат хрома в целях снижения веса
⠀
💁♀️Но надо понимать, что избыток углеводов в питании, воспалённое состояние кишечника, нарушение желчеоттока, малоподвижный образ жизни и другие факторы не исправляются приёмом только этого препарата.
⠀
Мода на продукты, на добавки приходи и уходит. А базовые принципы здоровья неизменны. Рассказываю о них в этом блоге. 🤗Присоединяйтесь https://www.instagram.com/doctor_mazitova/
⠀
Кто уже принимает хром? А кто только узнал о его дефицитности для организма?
