Зубные нити (они же флоссы) помогают избежать развития кариеса на боковых сторонах зубов и воспаления десневых сосочков между зубами. Но это при условии, что вы правильно очищаете ими зубы. Собрали 10 самых распространенных ошибок, которые делают пациенты во время флоссинга.
1. Не очищают каждый зуб по отдельности
Многие люди поступают так: вводят нить в межзубной промежуток и перемещают ее вверх-вниз, считая что таким образом они очищают контактные поверхности сразу двух соседних зубов. На самом деле такая чистка малоэффективна. Чтобы удалить налет полностью, каждый зуб нужно обрабатывать отдельно.
Для этого нить вводится в межзубной промежуток и аккуратно доводится до десны. Затем ее нужно обернуть вокруг одного из зубов в виде буквы «с», натянуть и покачивающими движениями поднять вверх, счищая налет с зуба. После этого нить вводится между зубами повторно и те же движения повторяются с соседним зубом.
2. Используют один и тот же отрезок нити для очистки нескольких зубов
Когда вы очищаете зуб нитью, к ней налипают налет и бактерии. Если использованным отрезком начать обрабатывать следующий зуб, он очистится неполностью. А при чистке третьего-четвертого зубов, бактерии просто начнут «переползать» на них с нити — в результате зубы станут еще грязнее. Это процесс можно сравнить с чисткой брюк пыльной щеткой: чем больше на ней пыли, тем грязнее становятся брюки. Поэтому для каждого зуба нужно отматывать новый фрагмент нити.
3. Сильно надавливают на нить
Если «пилить» нитью пространство между зубами, есть риск травмировать десны. Это может привести не только к их воспалению, но и дальнейшей рецессии. Десна начнет понемногу сползать с зуба.
Чтобы избежать этого, работайте нитью осторожно. Отслеживайте движения в зеркале — так вы будете лучше контролировать процесс.
4. Не очищают последние зубы в ряду
Несмотря на то, что у последних зубов нет соседей с одной стороны, очищать нужно обе их боковые поверхности. Зубная щетка на задворках челюсти работает плохо. Поэтому налет скапливается на самых дальних участках зубов и постепенно проникает под десну. Это приводит к развитию пародонтита.
Если вам сложно подобраться нитью к последнему зубу, воспользуйтесь альтернативным вариантом — зубным ершиком. У него длинная ручка и тонкий кончик, которым можно обогнуть зуб.
5. Очищают зубы не по порядку
При хаотичной чистке пациенты часто запутываются и пропускают отдельные зубы, а иногда и целые участки челюсти.
Лучше очищать зубы по такой схеме. Мысленно разделите челюсти на 4 квадранта: верхний левый и правый и нижний левый и правый. Затем каждый зуб в квадранте очищайте по порядку — продвигаясь от задних участков челюсти к передним. Так меньше шансов, что вы забудете про какой-то зуб.
6. Не пользуются зубными нитями, если у них есть брекет-системы или протезы во рту
Искусственные конструкции нуждаются в такой же тщательной гигиене, как и родные зубы.
Для очистки брекетов, коронок и мостовидных протезов лучше всего подходят так называемые «суперфлоссы». Это нити, у которых есть утяжеленная узкая часть и широкая, предназначенная для чистки. При наличии брекетов узкая часть продевается под дугу, а широкой очищаются боковые стороны замочков.
При наличии коронок, мостов и имплантов узкая нить вводится в межзубной промежуток, затем широкой частью зуб огибается и очищается со всех сторон. Также широкую нить можно продеть под нависающей коронкой моста и удалить ею застрявшие в этом пространстве частички пищи.
Подробнее, как это делается, можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=7NnE6Le-UhA&t=35s
Если осторожно пользоваться суперфлоссом не получается и в процессе чистки десны травмируются, лучше перейти на зубные ершики.
7. Отказываются от нити, потому что после первых ее применений десна начинает кровоточить
Кровоточивость десны в первые 1-2 недели использования нити — это норма. Дело в том, что налет, который скапливается между зубами, вызывает воспаление десневых сосочков. В результате они отекают и становятся очень ранимыми. Даже, если вы слегка их задеваете, вычищая налет из межзубных промежутков, — появляется кровь.
Спустя несколько дней после того, как вы начнете очищать межзубные пространства, десна окрепнет и перестанет кровоточить.
8. Недостаточно надавливают на зуб
Применять нити нужно осторожно, чтобы не травмировать слизистую. Однако, когда вы обрабатываете зуб, вы должны делать это с достаточным усилием — иначе налет просто не «соскребется».
9. Уделяют мало времени чистке зубов
У взрослых людей 28 зубов, не считая зубов мудрости. Это значит, что всего нитью нужно очистить 56 боковых сторон. Даже если каждую сторону очищать пару секунд, на полную чистку нитью должно уходить не менее 2 минут.
10. Используют нити только для удаления частичек еды, застрявших между зубами
Многие люди не подозревают, что на боковых сторонах зубов налет откладывается точно так же, как на передних или внутренних. Простое решение этой проблемы: использовать специальные индикаторы, которые визуализируют отложения на зубах. Они выпускаются в виде жевательных таблеток или растворов-ополаскивателей.
Используйте индикатор после чистки зубов щеткой — и вы убедитесь, что межзубные промежутки остались недоочищенными. Здесь то и выручит зубная нить.
Возможно, вам также будет интересно:
Как правильно чистить зубы? Какую щетку и пасту выбирать? И другие важные вопросы о гигиене полости рта
