Мы все живые люди, и перед экзаменом мы волнуемся! Как же побороть волнение? Как вообще перестать волноваться? Когда я готовилась к тесту по финскому языку на глаза мне попалась статья в которой давались советы по психологической подготовке к экзаменам. Признаться не помню, что в той статье было, но перед экзаменом я выработала свои принципы спокойствия.
Я не психолог, просто делюсь советами, которые помогли лично мне!
Совет номер один – представьте, что вас ждет не экзамен, а увлекательная игра, в которой вы супергерой и должны победить злодея, в вашем случае это химия, физика или финский язык. Чувствуете, как сразу полегчало? Вы не жертва, вы герой, побеждающий зло химию. Не бойтесь выглядеть глупо в глазах окружающих, ведь все происходит только в вашей голове!
Совет номер два – научитесь концентрироваться, сядьте с книгой на детской площадке, полной бегающих и орущих детей и пытайтесь читать, не обращая внимания на крики. А потом перескажите смысл прочитанного другу. Повторите эксперимент.
Эта практика поможет вам научиться не волноваться и уметь концентрироваться в самый сложный момент, а это поможет избежать ситуаций с которыми я сама столкнулась на экзамене.
Во время задания на понимание финского текста на экзамене буквально за 10 мин. до его окончания, когда каждая секунда дорога, у моего соседа не выдержали нервы и он довольно громко стал обсуждать с преподавателем несовершенство этой жизни. Конечно, экзамен он провалил и был вежливо выставлен за дверь, но пять минут драгоценного времени были потеряны, я просто не могла сосредоточиться во время его внезапной и пламенной речи.
Вторая история про девушку, которая самым досадным образом не успела заполнить на экзамене анкету ответов и по истечении времени, отпущенного на тест преподаватель буквально выдернула анкету из рук бедной девушки, которая в тот момент выглядела как героиня Вупи Голдберг в фильме “Привидение” когда передавала чек на миллион долларов в благотворительную организацию. Хотелось девушку обнять, но помочь ей было невозможно.
А что же с волнением? Подумайте сами, какое волнение может быть у супергероя, который сконцентрирован на победе?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше полезного!
