В чем сложность ситуации?
📈Еще больше усложняет ситуацию то, что бег-это не просто однонаправленный вид спорта. В дополнение к вертикальным силами нам также приходится иметь дело с силами торможения и ускорения, которые составляют от 40 до 50 процентов веса нашего тела. И это в то время, когда наше тело толкают в бок силы около 15 процентов веса тела только от усилия бега. Бег создает огромное количество стресса, который действует на организм со всех сторон с каждым шагом. Неудивительно, что бегать так трудно!
Наша эластичность
🦾Эта нагрузка, действующая на ваше тело, абсолютна и несколько механическая. Но реакция вашего тела не просто механическая. Представьте себе резиновый мяч. Если вы бросите резиновый мяч с крыши, он сначала ускорится до земли. Когда он столкнется с землей, энергия удара немного расплющит мяч, а затем мяч отскочит от земли и снова подпрыгнет. Мяч пассивен—он сжимается и отскакивает в зависимости от плотности резины, из которой он сделан. Это простая иллюстрация того, как пассивный объект реагирует на нагрузку. Теперь представьте, что вы парите в воздухе в середине шага, и та же сила тяжести, которая ускорила резиновый мяч, возвращает вас на землю. На этом сходство заканчивается, потому что тело не пассивно. Это сложная система частей с нервно-мышечной системой, которая активно перемещает, регулирует и координирует эти части в ответ на механические силы бега.
Подписывайтесь на наши каналы по ссылкам:
https://t.me/RunEvolutionRehab
https://www.instagram.com/runevolutionrehab/
http://evolutionrun.com
