Здравствуйте, дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". В данной статье мы расскажем о эффектах правильной осанки для красоты и здоровья. Бонус для дочитавших статью- видео с упражнениями на укрепление мышц спины. Приятного просмотра!
Следствия неправильной осанки
Многие люди годами борются со вторым подбородком и выпирающим животом. На помощь к ним приходят всевозможные причуды из зож-индустрии. То руками они второй подбородок разглаживают, то разные необычные фейсфитнес-тренажеры в рот засовывают. Пресс без передышки качают, чтобы животик был плоский-плоский. И даже не задумываются, что такая "деформация"- это следствие неправильного положения спины и осанки.
Следующим шагом, обычно, является поход к остеопатам, мануальным терапевтам и массажистам в надежде поправить сутулость и выстроить осанку. И опять мимо...
Нет, ни в коем случае не стоит обесценивать их работу, потому что специалисты таких категорий действительно могут устранить мышечные спазмы и снять зажимы, которые мы так тщательно стараемся заработать.
Например: когда целый день крючком сидим за столом или пялимся в телефон каждые 15 минут. Даже термин придумали для такого состояния- гаджетная шея.
Не стоит также думать, что подобное состояние осанки- это что-то ужасное, "ах, ох!" и непозволительное. Это норма современной реальности. Некуда современному человеку, живущему в обществе, сбежать от сидячей работы и мобильного телефона (в большинстве случаев).
Какая осанка правильная?
Правильная осанка — это положение тела, при котором виртуально проведённая вертикальная линия проходит через следующие точки:
наружный слуховой проход
середина плечевого сустава
большой вертел бедренной кости
наружная лодыжка голеностопного сустава.
Причина неправильной осанки
Первопричина сутулости и неправильной осанки- это слабые мышцы спины, грудного отдела и поясницы, которые не могут удерживать положение тела.
Соответственно, чтобы побороть сутулость и вытекающие из этого проблемы нужно укрепить мышцы спины.
Существует мнение, что исправить осанку можно только в юном возрасте. Это не так. Если речь идёт о слабых мышцах, не способных удерживать положение спины, то "подкачать" их можно в любом возрасте.
Существуют особые изменения в скелете человека, с которыми нельзя справиться укреплением мышц спины, например: искривления позвоночника. Такие состояния должны наблюдаться и исправляться только врачами-специалистами.
Воспользуйтесь комплексом на укрепление мышц спины из видео по ссылке:
Спасибо, что дочитали до конца!
Удачной тренировки и красивенной осанки)
🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!
🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации!
💃 А также выполняйте интереснейшие тренировки с нашими экспертами!
❤️ Подписывайтесь на наш Инстаграмм , где мы делимся Дзен- опытом и раскрываем Дзен-секреты.
