Информация – это то, что мы получаем каждый день в больших дозах. Мы получаем ее практически отовсюду: в каждом доме есть радио, телевизор, в маршрутках и такси играет музыка. Газеты и интернет распространяют информацию в печатном виде. Начитавшись и наслушавшись этого, люди начинают сами передавать информацию. И так далее, и так далее...
Можно говорить о том, что большинство людей привыкло к этому. Современный человек может принять очень много информации за короткий промежуток времени. Если информация не содержит жизненно важных моментов (безопасность, интимная сфера, социальные аспекты, еда, здоровье и пр.), она не будет волновать человека внутренне. С другой стороны, любая информация как- то воспринимается организмом, поэтому лучше себя не перегружать.
Как это работает?
Например, идете вы по городу, кругом реклама, шумит транспорт, кто-то говорит. Разве это может взволновать? Нет. Но если находиться в этом постоянно, а отдых устраивать себе за компьютером или перед телевизором, можно пострадать от информационной перегрузки.
Одно из последствий информационной перегрузки – это судорожная, болезненная попытка мозга обработать информацию, адаптировать ее для понимания и разложить по полочкам. Это может делаться наяву или во сне. Если вы нагрузились перед сном, очень вероятно, что мозг будет переваривать информацию вместо сна.
Чтобы добиться такого эффекта, достаточно провести за компьютером весь день, и прямо из-за монитора прыгнуть в кровать. Если с одного раза не получается, сделайте это несколько дней подряд. Результат практически гарантирован: мысли, обрывки фраз, куски мелодий (вы ведь слушаете музыку за компьютером?) – все это будет бушевать внутри вас еще какое-то время. И чем дальше – тем больше. В тяжелых случаях это может стать причиной хронической бессонницы.
Вы не пользуетесь компьютером, но вас все равно мучает бессонница?
Подумайте, не вызвана ли она многочасовым бдением перед телевизором? Признаки те же: мысли, обрывки фраз, куски мелодий... Если вам начали сниться герои телепередач или продолжение телесериалов, то диагноз очевиден.
Теперь рассмотрим другой аспект
Информация – это почти всегда сведения о внешнем мире. Получая информацию о мире большими, разрозненными кусками, человек рискует тем, что полностью переключится на внешнее. По секрету скажу, что это сомнительное удовольствие: переключившись на внешнее, человек становится управляемым. Как раз для этого и используется информационное давление (телевизор, радио).
Хорошо засасывает также интернет. Он открывает не только доступ к информации, но и необозримые возможности. Заработок в сети, огромное количество файлов, программы, музыка, видео, девочки и мальчики. А онлайн игры чего стоят! Впечатлительный человек, проведя день в интернете, не будет знать, за что ему хвататься — все так привлекательно. Но на самом деле понятно, что пошла перегрузка и нужно отдохнуть.
Сон во время лекций и других «информационных перегрузок»
Кажется, что это — дело нормальное. Просто по факту нормальное: раз оно имеет место, значит, так и должно быть. Назовем это защитной реакцией организма. Однако этот сон не будет полноценным, так как прием информации продолжается. Может быть, прием информации во сне и является эффективным, однако сон вблизи источника информации не является полноценным.
Нормальный сон – это полное расслабление мозга и тела. Поэтому спать с включенным телевизором или радио не рекомендуется. А вместо сна на лекциях рекомендуется домашний сон.
Кто подвержен информационным перегрузкам:
- люди, которые работают с людьми (например, преподаватели), здесь имеет место постоянный обмен информацией,
- люди, которые работают со звуком (например, звукорежиссеры),
- люди, которые все время слышат шум (от станка до компьютера),
- чересчур активные меломаны и любители телевизора,
- сюда же можно отнести компьютерщиков и любителей без конца сидеть в интернете, к тому же, они все время слышат шум компьютера, что является весьма интересным совпадением, подверженность влиянию информации может быть и самостоятельным недостатком.
Человека с таким недостатком можно посадить хоть перед телевизором, хоть перед компьютером, все равно — он через 5 минут влипнет туда, и информационный источник будет его контролировать.
Как справиться с информационной перегрузкой и бессонницей? Ответы на эти и многие другие вопросы вы можете найти в книге Рушеля Блаво "СНЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ"
Книга доступна на официальном сайте:
https://blavo.ru/katalog-tovarov/knigi/sny-kotorye-lechat/?sphrase_id=8703
