Тысячи психологов и коучей по саморазвитию в один голос кричат: “вставайте в 6 утра, чтобы стать успешным. не спите долго, так падает продуктивность и снижается качество жизни”. Так ли это?
Допустим, вы в это поверили. Решили кардинально изменить жизнь и попробовать вставать в 6 утра, на протяжении целого месяца. Как будете себя чувствовать? Повысится ли работоспособность?
Давайте разберем, что же изменится после 30 дней идеального режима
- пройдут усталость, сонливость и головные боли. появится отличное самочувствие и бодрость на весь день
- повысится самодисциплина
- времени для себя станет намного больше (его можно потратить на медитации, чтение, спорт, прогулки)
- мысли будут чистыми (благодаря четкому графику, вам не захочется думать и переживать о чем-то ненужном)
- вы научитесь быстро засыпать и легко просыпаться, не переводя будильник “еще на пять минуточек”
- исчезнет спешка (проспали - опаздываете - спешите - переживаете. встали рано - собрались - провели время с собой - поехали по делам - приехали раньше назначенного)
- вы начнете отказываться от походов по барам и клубам, потому что в 22:00 уже хочется спать. до этого, вы не задумываясь, шли тусить, а теперь задумаетесь “а надо ли оно мне?”
Сначала будет сложно пересилить желание забить на эту идею и подняться с кровати, но через месяц, ранний подъем войдет в привычку. Вы и не вспомните, каково это, ложиться в два часа ночи и спать до обеда.
Не важно, жаворонок вы или сова. Привычка вставать в 6 утра - это неизменный способ улучшить свой уровень жизни.
Попробуйте на себе провести подобный эксперимент и заметите, как это здорово - бодрствовать в то время, как другие сладко спят.
Во сколько встаете вы? Пишите в комментариях
Подписывайтесь, у меня много о саморазвитии, психологии и мотивации
Еще больше интересного у меня в инстаграме