В программе «О самом главном» доктор Мясников рассказал о том, какие продукты помогут сохранить ясный ум в старости и не допустить развития деменции.
Самые эффективные средства профилактики деменции в старости – это обучение новому и чтение книг
Деменция (от латинского «снижение») – это приобретенное слабоумие, которое может развиться в результате болезни, травмы или старости.
В связи с тем, что продолжительность жизни по всему миру значительно увеличилась, возросло и количество людей, больных старческим слабоумием, из-за которого человек в возрасте утрачивает способность ясно мыслить, а также теряет ранее приобретенные навыки и знания. По статистике ВОЗ, во всем мире насчитывается более 50 тысяч людей с деменцией и их количество постоянно растет.
Советы по правильному питанию с наличием в диете продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, несомненно важны для здоровья, но пища никак не поможет тренировать мозг, ведь деменция связана именно со снижением мыслительной деятельности.
На сегодняшний день самое эффективное средство профилактики деменции в старости – это не диета, а интеллектуальная нагрузка на мозг на протяжении всей жизни, то есть обучение, чтение книг, решение разнообразных научных и творческих задач.
Про чтение поговорим подробнее. Для чтения лучше всего брать не новостные ленты в интернете и не бульварные статьи в дайджестах, а интересующие человека научные тексты или художественные произведения классической литературы.
Читая сложные классические произведения, человек интеллектуально сосредотачивается, что работает, как зарядка для мозга. Это тренирует память, внимание, мышление и воображение, тем самым позволяет сохранить ясность сознания и защищает от развития деменции.
Чтение перестроило мозг человека, который изначально не был предназначен для того, чтобы читать. Когда человек читает, активно задействуется зрительная кора головного мозга, и читающий испытывает широкий спектр эмоциональных переживаний.
Также он представляет героев, места действия, сцены природы, тем самым задействует такой сложнейший психический процесс, как воображение.
Чтение влияет на всю жизнь человека. Хорошие книги формируют нравственный императив, правильные ассоциативные ряды, культурные ориентиры человека. Заставляют наш мозг и нашу чувственность «работать», помогают познавать себя и мир вокруг.
Также важно уметь выбирать правильные книги, которые будут заставлять наш мозг работать. Для этого необходимо понимать, какая литература и какие писатели для этого подходят.
Понять, как выбирать книги для себя и для своих детей для максимального развития, можно уже сейчас. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-занятий и узнайте, как научиться жить лучше!
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
