Друзья, привет!
Очень рада и благодарна, что вы заглянули на мой канал на Дзене 😊
Здесь мне хотелось бы делиться с вами своими личными историями, а также взглядами, наблюдениями и открытиями в совершенно разных областях этой чудесной и необыкновенной жизни. Надеюсь, вам будет интересно!
Я обожаю #психологию саморазвития! Это одно из лучших направлений в психологии, по моему мнению. Она почти всегда дает классные советы и инструменты, чтобы человек смог найти ответы на свои вопросы и изменить свою жизнь так, как именно он хочет, а также позволяет узнать о вдохновляющих историях и опыте других людей. Это так мотивирует – если другие смогли, значит, это возможно в этой вселенной! Это же гениально просто!
Человеку всегда свойственно хотеть чего-то другого, большего, чего у него пока нет, а у других есть. Мы довольно часто думаем, что мы бы были счастливее, если бы у нас было то, чего нам не хватает. В запущенном варианте «выгорания» мы думаем, что вообще живем не так, как хотим, делаем не то, что хотим, не получаем удовлетворения от своей жизни и каждого прожитого дня.
Я считаю, что это нормально, желать для себя и других лучших благ и условий для жизни и возможностей для развития. Это так здорово мечтать об этом и совершать шаги в сторону жизни своей мечты, ведь мы все способные и талантливые от рождения, и мы все достойны иметь все, что только захотим!
Ты только представь, завтра наступит новый день, и это будет день твоей новой жизни. Как ты его проживешь? Как ты начнешь свое утро? Чем займешься днем и что будешь делать вечером? Можно даже продумать детали, ведь это и есть та самая жизнь, в которой ты реально можешь оказаться уже завтра и кайфовать от каждого прожитого дня! И ведь так просто начать жить этой жизнью!
Здесь важно не попасться в ловушку мозга. Учитывая, что у тебя уже есть сложившиеся годами образ жизни, привычки и жизненные #установки, мозг, скорее всего, сразу среагирует на свежие и необычные идеи негативно, отталкивая их и говоря тебе, что это невозможно, очень трудно и вообще полный бред. Главное – не слушать его первое время. Мечтай и верь, что все получится и сбудется!
Меняться всегда непросто, но прилагая усилия в направлении новой желаемой жизни каждый день, ты вскоре ее получишь, потому что и привычки появятся новые, и взгляды на жизнь обновятся, и окружение изменится, и как результат – ты получишь новый #образжизни, который будет соответствовать новому тебе! Ведь часто именно наши собственные установки и образ жизни мешают нам жить жизнью, о которой мы мечтаем!
Очень легко объяснить, почему наш мозг такой «вредный»: почему он не любит перемены и вообще ему сложно напрягаться и меняться. Первое – эволюцонные механизмы . Большинство современных ученых сходятся во мнении о том, что человек – это, в первую очередь, не личность (социализированная и воспитанная 😊), а организм с набором эволюционных механизмов, химических реакций, нейронных связей и гормонов. И именно они все вместе управляют нами изначально с момента рождения на бессознательном уровне .
Ведь эволюционно человек был создан только для двух вещей – выжить и сделать потомство. Поэтому мозгу кажется, что много опасностей и угроз вокруг, но если остановиться и подумать, то есть сознательно проконтролировать свои мысли и их цвет, тогда жизнь приобретает другие краски и кажется нам чудом чудесным!
Мозг старается защитить нас от чего-то ужасного и неизведанного, посылая нам сигналы, от которых мы начинаем испытывать страх. Примером может служить #тревожность. Сегодня это бич человечества, мы сходим от этого с ума, зарабатываем себе заболевания и страдаем от бессонницы. Иногда это тревога только по поводу чего-то одного, например, боязнь змей, пауков, лифтов, самолетов, общества и т.д. А бывает тревожность генерализованная, когда человеку в принципе жутко от того, что что-то может пойти не так. Ему кажется, что ситуация вокруг настолько ужасна постоянно, что ему не справиться, что он не сможет все контролировать. И пытаясь делать шаги в сторону новой жизни, наверняка, у каждого будет много сомнений и страхов, поэтому важно помнить, что эти страхи - это лишь бессознательная защита мозга, с которой тоже можно «договориться», и делать себе во благо все, что хочешь 😊
Второе – наши привычки . На самом деле мы – заложники наших нейронных связей в мозге! Это доказанный факт. Мозг всегда работает «по накатанной», так ведь проще, и сил нужно меньше затрачивать. Это означает, что когда в мозгу возникает какой-то импульс, то он быстрее всего проходит по уже давно знакомым нейронным связям, если сравнивать с дорогами, то это автомагистрали в мозгу, в то время как новые нейронные связи не столь популярны и медленнее проводят импульсы, ведь они напоминают лишь узенькую проселочную дорогу. Но именно в наших руках создать из такой дороги новую автомагистраль, то есть сформировать новую привычку!
У меня есть несколько собственных примеров такого строительства крепких нейронных связей в мозге: я ранее не имела привычку пить воду утром перед завтраком, но после того, как я начала намеренно каждый день пить воду после пробуждения, то у меня сформировалась эта привычка через пару месяцев, и она теперь со мной навсегда 😊 Такая же история с физическими нагрузками – когда начинаешь по определенному расписанию выполнять зарядку каждый день или тренировки, то со временем тело привыкает к наличию определенной регулярной нагрузки, и оно уже без этого спортивного режима не может. Тренировки становятся уже не в тягость, а в радость!
Получается, что эволюционную составляющую в нас мы изменить не можем, но можем приспособиться, контролируя свои мысли. Этот процесс требует от нас быть внимательными к себе, так как важно реагировать на свои мысли. Если приходит негативная мысль «это опасно, ты не сможешь, лучше ничего не делать, ты неудачник», стоит как бы отойти на шаг назад и рассмотреть эту мысль внимательно, насколько реально опасно или ужасно то, что ты собираешься сделать? Или насколько правдиво то, что сейчас звучит в голове? Важно оценить мысль со стороны, насколько она соответствует действительности. Если появляется мысль положительная, то принять ее, расширить, порассуждать, возможно, она выльется во что-то большее и приятное!
С привычками и проще, и сложнее одновременно. В принципе мы же свои привычки изначально сами и создали (ну, или нам помогли родители, школа и тд), значит, нам их и менять 😊 Я сейчас говорю про весь спектр привычек от самых необходимых до самых глупых и вредных. На самом деле нет ничего проще – уделять себе хотя бы незначительное время каждый день для вырабатывания новой привычки (например, 10 минут на чтение и 10 минут на зарядку). Всего 20 минут в день, без особого напряга, и результат не заставит себя ждать! Главное, помнить, что новые устойчивые #нейронные связи («автомагистрали») довольно быстро сформируются, нужно лишь временно приложить усилия по «перевоспитанию» мозга. Потом все будет происходить само собой 😊
Я хочу продолжить мысль о создании новой жизни в другой статье, и немного рассказать о своем опыте. Так что будет продолжение!
И помните, вы всегда достойны того, чего хотите! Мы все вправе с рождения быть свободными и счастливыми! Только мы сами можем что-то изменить в нашей жизни, ведь наша жизнь полностью находится в наших руках 😊 Представь, как будет здорово, если ты завтра проснешься в «своей новой жизни»!
Желаю вам новых полезных привычек!
P. S. Уважаемые читатели! Этот материал является моим личным опытом и моим личным мнением, он создан в развлекательных целях без намерения оскорбить чьи-то интересы или унизить чье-то достоинство.
Если статья понравилась, то подписывайся и ставь сердечко! Мне будет очень приятно!
Обнимаю,
Психолог с Авито
