В этой статье хочу рассказать как вам повезло, дорогие огородники, что вы имеете бесценный клад - ваш участок.
1. Садоводство снимает стресс
Голландское исследование подтвердило, что садоводство избавляет от стресса даже больше, чем чтение! Садоводы согласны с тем, что для них важнее отдыхать, чем есть свежие овощи или цветы или зарабатывать деньги на садоводстве. Не только садоводство снимает стресс, но и бактерии из почвы также могут помочь в борьбе со стрессом. Было замечено, что те же бактерии действуют как антидепрессанты и создают сильную иммунную систему.
2. Садоводство - это то же самое, что и тренировка силы и нагрузки
Такие действия, как рытье ям, выщипывание сорняков и толкание газонокосилки могут задействовать каждый мускул вашего тела. Центры по контролю и профилактике заболеваний классифицируют садоводство как умеренную физическую активность и отмечают, что оно может сжигать более 300 калорий в час, что очень похоже на игру в гольф или спортивную ходьбу. Исследования показывают, что садоводство может помочь пожилым людям предотвратить увеличение веса. Есть и другие ощутимые физические преимущества, такие как повышение ловкости и силу рук.
3. Садоводство замедляет деменцию
Это не только физическая подготовка, садоводство также полезно для вашего мозга, особенно, как защита от слабоумия. Садоводство улучшает когнитивные функции, и одно исследование показало, что это может снизить риск развития деменции на 36%.
4. Садоводство борется с диабетом и сердечными заболеваниями
Вы знаете, что растениям нужен солнечный свет, но знали ли вы, что он тоже нужен вашему организму? Умеренное пребывание на солнце - самый эффективный способ получить витамин D. Витамин D связан с положительным влиянием на сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, здоровье костей и депрессии. Ваш кишечник также может почувствовать преимущества, потому что считается, что витамин D помогает регулировать желудочно-кишечный стресс. Конечно, важно не забывать принимать меры, чтобы безопасно проводить время на солнце.
5. Садоводство объединяет людей
Соседи, вам саженец салата нужен? У меня его много! или Сосед, а у тебя нет семян этого шпината? Вот как люди общаются сегодня.
6. Садоводство улучшает не только настроение, но и повышает уверенность в себе
Пребывание на природе полезно не только для нашего тела, но и для мозга. Садоводство повышает позитив, оптимизм, помогает в борьбе с депрессией.
7. Садоводство делает нас более здоровыми
Не всегда легко выбрать здоровую пищу, но садоводство может вам помочь. Люди, выращивающие овощи, с большей вероятностью будут их есть. Одно исследование показало, что дети чаще едят фрукты и овощи, когда они выращиваются дома.
