Боль в суставах может поставить преграду к любому виду деятельности и предупредить боль возможно, если не лениться.
Разберемся с этим подробнее.
Боль, сопровождающая заболевания суставов, обусловлена несколькими механизмами, и только борьба с заболеванием по всем фронтам принесет максимальное облегчение и здоровье.
Когда болят колени, это может быть обусловлено не только изменениями, происходящими в ткани хряща, это могут болеть мышцы, связки, и правда в таких случаях хондропротекторы не помогают.
При поражении, сопровождаемом болью, на первом месте стоит развитие воспалительного процесса.
Классическое воспаление включает в себя покраснение (приток крови к пострадавшему органу), повышение температуры (местное), отек, боль и нарушение функций больного органа. Например, повреждению хрящевой ткани и развитию патологического процесса особенно способствует группа ферментов, действие которых направлено на разрушение крупных структурных молекул. Это коллагеназы и другие протеазы, эластазы, гиалуронидазы. Они необходимы для нормального функционирования ткани. В организме должно происходить постоянное обновление макромолекул. Но чрезмерная активность этих ферментов, сопровождающая воспалительные процессы, приводит к интенсивному разрушению хряща, что опять приводит к усилению воспаления. Снижение активности протеаз является задачей комплексной терапии заболеваний опорно-двигательной системы. Это можно добиться принимая НПВС и хондропротекторы.
По статистике ВОЗ в мире ежегодно от недостатка физической активности умирает 1,6 миллиона человек. Эта причина смертности названа четвертой после курения, злоупотребления солью и алкоголем. Одной из причин недостаточной физической активности являются заболевания опорно-двигательного аппарата.
С жалобами на боль в суставах приходят к врачам все чаще и чаще.
Это объясняется не только старением населения и, как результат, ростом числа старческих заболеваний, но и не сбалансированностью рациона, распространенностью избыточного веса.
Боль в суставах ведет к скованности движения, малоподвижному образу жизни. Как следствие происходит набор веса, который не только дает дополнительную нагрузку на суставы, но и приводит к нарушению в хряще обмена веществ, усугубляя состояние больного. Получается замкнутый порочный круг, который необходимо разорвать. Необходимость диктуется и тем, что малоподвижный образ жизни, набор веса, приводящий к ожирению, сопровождаются развитием не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и сердечно-сосудистой системы, болезней обмена веществ, некоторых онкологических заболеваний. Потому на первом месте у здорового человека должна стоять задача, не допустить возникновение такого порочного круга, а человеку страдающему заболеваниями суставов следует сосредоточиться на выполнении комплекса мер по облегчению состояния здоровья.
Для поддержания здоровья суставов больным и здоровым необходимо придерживаться почти одинаковых рекомендаций.
-- Снизить вес, если наблюдается наличие избыточного веса, для этого достаточно рассчитать индекс массы тела (вес в кг разделить два раза на рост в метрах) ибо:
«Достаточное количество пищи — тебя держит. Излишек же придётся носить твоим ногам». Саади (1181–1291) — персидский поэт-моралист;
-- Каждый день выполнять комплекс упражнений, соответственно самочувствию. (Для здоровых это скандинавская ходьба, простая зарядка, для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата это специальный комплекс упражнений с минимальной нагрузкой на суставы).
-- Получать нутриенты, биологически значимые элементы, поддерживающие работу суставов.
Очень сложно питанием обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, потому созданы специальные препараты, в которых состав подобран с целью поддержать работу сустава и структуру тканей и матрикса. Это и витаминно-минеральные комплексы, и препараты – хондропротекторы: коллагена, хондроитина и глюкозамина сульфата.
Современные мета-анализы исследований эффективности хондропротекторов не дают четкой картины: помогают ли глюкозамин, хондроитин и коллаген для облегчения боли. Одни указывают, что нет, другие однозначно подтверждают, что да.
Это легко объяснить. Каждый человек индивидуален. Каждый по – своему стареет, и суставы при общей одинаковой картине изменений меняются все же по-разному, по-разному и могут реагировать на лечение и профилактические меры.
Какой же вывод сделать? Есть факты:
- Глюкозамин и Хондроитин всасываются приблизительно 25 и 13% от принятой дозы.
- Глюкозамин и Хондроитин концентрируются преимущественно в печени, почках и суставах.
- Глюкозамин поступает в хондроциты (клетки хряща) легко, Хондроитин всего на 1% поглощается. Потому его основные эффекты связывают с блокированием провоспалительных рецепторов на поверхности хондроцитов.
- Хондроитин обладает пребиотическими свойствами - улучшает состав и работу нашего микробиома, что так же способствует снижению болей в суставах, за счет снижения проявлений тихого воспаления.
Миллионы людей принимавших хондропротекторы считают, что именно они ослабили боль в суставах.
Принимать или нет?
В первую очередь проконсультироваться у врача.
