- Норма для частоты сердечных сокращений.
- Причины изменения частоты сердечных сокращений.
- Профилактика.
Норма для частоты сердечных сокращений
В связи с элементарным отсутствием познаний в области устройства человеческого тела и его работы, у множества людей возникают совершенно ненужные страхи в связи с замедлением или учащением частоты пульса. Пульс это толчкообразные колебания артериальных стенок, которые связаны с биением сердца. Частота пульса равна частоте сокращения сердца (ЧСС).
ЧСС напрямую связана с возрастом, так у младенцев она составляет около 140 в минуту, а к двенадцати годам приближается к показателям 55-80 ударов в минуту. Такие показатели являются абсолютной нормой для находящегося в покое человека. Стоит учитывать тот факт, что при физических нагрузках или эмоциональных всплесках, ЧСС увеличивается в связи с активацией симпатической нервной системы. Простыми словами, в состоянии покоя нашему организму необходима определённая норма крови и кислорода, а в случае нагрузки эта норма возрастает и появляется необходимость в учащении биения сердечной мышцы, для ускоренного перегона крови по органам.
У здорового человека пульс во время сна замедляется до 35-40 ударов в минуту. 45-55 ударов сердца в минуту характерно для профессиональных спортсменов, а так же людей, которые достаточно хорошо натренированы. Если же ЧСС составляет 80 и более ударов в минуту при абсолютном покое, стоит начать искать причины недуга. При отсутствии каких-либо патологий, это может указывать на беспрерывную активацию симпатической нервной системы, что считается плохим признаком и говорит о дисбалансе вегетативной иннервации организма.
Причины изменения частоты сердечных сокращений
ЧСС напрямую связано с артериальным давлением, так при увеличении артериального давления она становится реже и наоборот. Частота сокращений сердца зависит от наличия патологических состояний, например вирусных инфекциях или в связи с повышением температуры самого тела. Так же изменение количества сокращений зависит от интоксикации: передозировке алкоголем, никотином, кофеином, лекарствами или наркотиками. Симптомом желудочно-кишечного кровотечения является учащение пульса в 90 и более ударов, при покое. Изменения следуют при гипертиреозе: при повышении функции щитовидной железы – период между сокращениями сердца уменьшается. У людей с ожирением сердцу приходится работать с увеличенной нагрузкой, поэтому его число сокращений в минуту превышает норму. Это дополнительный фактор, отрицательно влияющий на здоровье и жизнь тучных мужчин и женщин.
Для измерения частоты пульса сейчас модно использовать фитнес-браслеты. Некоторых удивляет тот факт, что при физической нагрузке аппарат даёт показания ЧСС в 90-130, но это вполне нормально и не должно вводить в ужас. Стоит начать беспокоиться, если в момент нагрузок пульс остаётся прежним, ведь это может означать нарушение ритма и проводимости.
Каждому знакомо ощущение учащённого сердцебиения в абсолютном покое или даже при попытке заснуть. Как правило это связано с тревожным состоянием человека, а не с патологиями, о которых в этот момент человек может подумать. Сердце в это время работает в своём обычном режиме, а вот нервная система дала некий сбой, поэтому на эмоциональном фоне скорость сокращений увеличивается. Скрытая тревога и другие эмоциональные расстройства, выдают себя за патологии сердца и тоже нуждаются во внимании, а так же дальнейшем лечении. Они не несут в себе серьёзной опасности, но неблагоприятно сказываются на самочувствии и качестве жизни человека.
Профилактика
Если вы хотите легко и просто поддерживать свою сердечно сосудистую систему в тонусе, то начните с домашних тренажеров , например беговой дорожки. Хотя бы периодические занятия спортом способны поддерживать состояние сердца в норме, улучшат ваше общее самочувствие и положительно скажутся на вашей жизни в целом.
