Сегодня время рубрики «Волшебство на каждый день для обыкновенной волшебницы» . В рамках данного проекта я делюсь с вами уроками из моих марафонов. Это практики по питанию, физнагрузкам, уходу за кожей, красоте, психологии и мотивации. Пользуясь этими инструментами, вы не только похудеете, но и улучшите все сферы своей жизни.
От вас только одно условие – вы не просто читаете, а применяете в жизни.
Вы ответственны за свое счастье, успех и здоровье. И только от вас зависит в каком "месте" вы сейчас находитесь. Ни страна, ни родители, ни ваш мужчина, ни дети (если они у вас есть), ни наследственность не виноваты в том, что вы имеете сейчас. В ваших силах измениться и выбрать лучшую жизнь. Никто не сможет вам помешать добиться того, чего вы хотите, если вы действительно этого захотите.
Существуют так называемые гормоны для похудения, которые оказывают непосредственное воздействие на количество жировой ткани, скорость ее образования и расщепления, а также другие процессы, влияющие на нормализацию и сохранение массы тела.
Хорошие новости! Мы можем САМОСТОЯТЕЛЬНО корректировать уровень ГОРМОНОВ СТРОЙНОСТИ с помощью изменения режима сна, питания и физических нагрузок.
Если вы замечаете у себя такие симптомы, как усталость, проблемы с кожей, увеличение веса, проблемы со сном, сонливость, предменструальный синдром, эндометриоз, бесплодие, синдром поликистозных яичников, скорее всего, у вас есть гормональный дисбаланс. Важно знать, что нормализовать уровень гормонов в крови во многих случаях мы можем самостоятельно, просто изменив немного свою жизнь.
Гормоны – это химические посыльные нашего организма. Они путешествуют в крови и воздействуют на ткани или органы. Они работают медленно, в течение долгого времени, а также влияют на множество различных процессов в организме: 1) рост и развитие; 2) метаболизм (обмен веществ); 3) сексуальную функцию; 4) размножение; 5) настроение.
Эндокринные железы – это специальные группы клеток, вырабатывающие гормоны. Основными эндокринными железами являются: гипофиз, надпочечники, шишковидная, вилочковая, щитовидная и поджелудочная железы, и яичники у женщин.
Для выработки гормонов нужны хорошие жиры и холестерин. Поэтому отсутствие этих строительных блоков в питании может вызвать гормональный дисбаланс. Токсины, представляющие собой химические вещества с подобной строительным блокам химической формулой или имитирующие гормоны также опасны для организма. Ведь в этом случае организм может пытаться создать гормоны, используя неправильные строительные блоки. Таким образом могут появиться гормоны-мутанты.
Эндокринная система представляет собой сложную систему. Некоторые гормоны даже остаются до конца неразгаданными учеными. Да и всю степень этой сложности, человек, вероятно, никогда не сможет постичь полностью. Однако можно предпринять некоторые меры, которые позволят нормализовать синтез и баланс гормонов в организме.
Основные гормоны, которые влияют на вес тела и то, как оно выглядит:
Гормон роста соматотропин , помогает наращивать мышечную массу, сжигая при этом подкожный жир.
Тиреоидные гормоны - тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин - являются активными участниками практически всех биологических процессов, а также – сильнейшими регуляторами обмена веществ.
Глюкагон отвечает за высвобождение и уровень сахара в крови.
Инсулин направляет сахар в клетки, обеспечивает распределение и хранение.
Лептин - гормон насыщения. Выделяется жировой тканью. Действует на гипоталамус, подавляя чувство голода и способствует расщеплению жировых отложений, снижается при недостатке сна.
Грелин – гормон аппетита. Образуется в пищеварительной системе и «просыпается» на свет, увеличивает аппетит, при недосыпании повышается.
Гормоны стресса – кортизол и адреналин – оказывают влияние на способность организма справляться с лишними килограммами.
Гормоны счастья – дофамин и эндорфины – помогают справляться со стрессом и эмоциональным перееданием.
Мелатонин – отвечает за полноценный сон и регулирует «ночной дожор».
Адипонектин – секретный гормон – жиросжигатель.
Подробную информацию о каждом из гормонов – о том, какое влияние оказывает на организм и как нормализовать уровень гормона – читайте в дополнительном файле «Гормоны стройности» .
Если вы хотите точно знать свой уровень гормонов, стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Стоит принять во внимание, что незначительные нарушения гормонального фона можно корректировать, меняя образ жизни, и используя различные натуральные препараты. Поэтому, прежде чем принимать гормональные препараты, попробуйте решить проблему естественным способом – питаясь по Системе минус 60 и увеличив физическую активность.
Екатерина Мириманова
