В современном мире много людей страдают от проблем с шеей и спиной. Решением этой проблемы является простое и очень эффективное упражнение. Всего 5-10 минут в день!
Во время выполнения упражнения:
- Вытягивайте шею очень медленно и плавно.
- Старайтесь почувствовать как можно больше мышц спины.
- При должном выполнении вы почувствуете натяжение по всему шейному отделу, переходящее в голову.
- Прижмите Грудной отдел и поясницу к полу.
- Выполнять 5-10 минут.
- После выполнения не бросаем тело, заканчиваем также медленно и плавно.
- Силу применять нельзя.
После выполнения упражнения мышцы шеи будут болеть 1-2 дня. Это нормально. Потом все пройдёт, головная боль беспокоить не будет!
Друзья, напишите в комментариях, какие у вас есть проблемы с шейным отделом, ведь первый шаг к решению проблемы это определение самой проблемы!
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке:
