Любая болезнь мешает ребенку спать. Практически каждая мама знает, как нелегко даются дни, когда кроха заболевает. Это постоянные капризы, плач "на пустом месте", изнуряющее "висение" на груди, желание постоянно быть у мамы на руках, вялость, быстрая утомляемость. Из-за плохого самочувствия или температуры малыш может беспокойно спать ночью и урывками днем, пока не поправится. Например, когда режутся зубы, он может плохо спать несколько ночей, но не недель, как полагают многие родители. Если заболевание не хроническое, проблема плохого сна со временем разрешается.
Когда приходится иметь дело с неприятным недугом, стоит дать своему ребенку возможность спать в удобное для него время как днем, так и ночью, и приходить по любому его зову. То есть становится важнее не заставить его спать с 12:00 до 14:00, а оказать ему необходимую помощь и как можно скорее улучшить его самочувствие.
Главная задача – следить за тем, чтобы болезнь или, например, болезненное прорезывание зубов ребенка не привели к резкому ухудшению сна, которое начнет прогрессировать даже после того, как плохое самочувствие перестанет беспокоить малыша.
Вот несколько рекомендаций, как избежать нарушений сна во время физического недомогания:
- Не стоит бояться прийти на помощь ребенку в случае плохого самочувствия, даже если он уже умеет засыпать самостоятельно. Очень важно показать ему, что мама рядом, когда он по-настоящему нуждается в любви и поддержке. Уверенность в том, что мама готова поддержать его, поможет ему обойтись без вашей помощи в обычной ситуации.
- Часто требуется сокращать время бодрствования. Ребенок во время недомогания быстрее устает.
- Нет необходимости сокращать сны. Пусть ребенок спит столько, сколько просит организм.
- Можно дать "повисеть" на груди столько, сколько просит ребенок на ГВ, независимо от графика, режима, места и времени. Если он заснул на груди, а все уже привыкли, что он спит в кроватке, пусть спит на груди!
- Стоит как можно раньше организовать ночной сон. Дело в том, что во время глубокого сна активизируется работа иммунитета. Замечали, что во время болезни всегда клонит в сон? С детками – то же самое. Чем позже ляжешь, тем больше вероятность наутро разболеться, чем раньше – тем больше шансов, что организму хватит сил бороться с плохим самочувствием.
- Чем методичнее построен ритм и режим до болезни, тем проще ребенку будет переносить недомогание!
- На время болезни или болезненного прорезывания зубов можно возвращаться к старым способам засыпания, от которых уже успели отказаться. Если ребенок просит, значит, ему нужна помощь уснуть "целебным" сном, и задача мама – помочь ему в этом любыми способами.
О том, как вернуть спокойный сон после болезни или после прорезывания зубов, рассказываем на нашем курсе "Режим дня и самостоятельное засыпание" - практический онлайн-интенсив в любое удобное для вас время!
Расскажите, какие сложности со сном возникают у ваших малышей во время физического недомогания?
