Если вы чувствуете, что ваша жизнь слишком сложна, давайте вместе проанализируем 5 причин, почему это может происходить .
Вы зациклены на сложности жизни
Легко увидеть что-то сложное, когда оно заставляет нас каким-то образом изменить нашу жизнь, но часто бывает полезно сначала поработать над тем, чтобы увидеть это изменение в более позитивном или более простом свете. Чему это изменение научит вас? Можете ли вы включить это в свой распорядок дня без особых потрясений? Сделайте все возможное, чтобы сделать это как можно проще.
Мы не умеем искать простых решений
Из-за предвзятости к сложности мы, люди, склоняемся к усложнению своей жизни, а не к простоте. Когда мы сталкиваемся со слишком большим объемом информации или находимся в затруднительном положении по поводу чего-либо, мы, естественно, сосредоточимся на сложности проблемы, а не будем искать простое решение.
Когда вы имеете дело с ситуацией, которая кажется вам сложной и подавляющей, постарайтесь сосредоточиться на придумывании простых решений или стратегий. Задайте себе вопрос: если я выберу простой и понятный подход, каков будет результат? Еще одна путаница или, возможно, решение? Думаю, вы знаете, какой будет ответ!
Мы постоянно беспокоимся
Как люди, мы эмоциональные существа. Когда мы находимся в состоянии стресса, злости, разочарования или несчастья, наши мысли и эмоции могут существенно влиять на нашу реакцию и поведение.
Постоянное беспокойство о своих проблемах и о том, что нас ждет впереди, может истощить вашу энергию и вызвать физические и эмоциональные страдания в вашей жизни. Чем больше вы волнуетесь, тем сложнее кажется ваша жизнь.
Для многих сложно искать "светлую " сторону или лучший вариант в плохой ситуации. Чтобы преодолевать трудности и препятствия, которые бросает вам жизнь, требуются работа и постоянные усилия. К счастью, существует множество стратегий, которые помогут вам успокоить беспокойный разум и уменьшить беспокойство. Попробуйте простые вещи , чтобы узнать, что вам подходит :
Дыхательные упражнения
Медитация
Кардио упражнения
Ведение журнала
Йога
Рисование
Общение
Психотерапия
Волонтёрство
Мы стремимся к абсолютному контролю
Мы живем в сложном мире, и может быть очень трудно найти ответы на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни. Мы все чего-то боимся - будь то страх неудачи, смерти или потери любимого человека. Стремление контролировать свою жизнь - это попытка похоронить свои страхи, чтобы вам не приходилось сталкиваться с ними.
Если вы принимаете решения о своей жизни из-под контроля, вам нужно остановиться. Стремление контролировать свою жизнь - признак того, что вы живете в страхе. Вам нужно освободиться от своих страхов и научиться принимать то, что есть.
Как только вы примете, что жизнь - это ваша навигация по ней, а не ее контроль, вы обнаружите, что ваш взгляд на жизнь станет более позитивным и не таким сложным.
Мы строим свое счастье, опираясь на других людей
Ваша жизнь всегда будет сложной и трудной, если вы будете полагаться на других людей в своей жизни. Ваше счастье исходит не от других, оно исходит из вас самих.
Если вы полагаетесь на счастье другого человека, со временем жизненные сложности охватят вас, и вы потеряете чувство собственного достоинства. Скоро Вы обнаружите, что стремитесь постоянно доставлять удовольствие другим и сделать их счастливыми. А дальше что? Разочарование , выгорание и обиды , не говоря уже о потерянном чувстве собственного достоинства и нереализованных собственных целях. Вам нужно сделать вдох, посмотреть внутрь, а затем сделать выбор. Вы хотите жить, ценя себя и веря в себя так, как вы этого заслуживаете, или вы хотите прожить свою жизнь, основанную на счастье других?
Ни дня без драмы
Живя драмой других людей, вы усложняете свою жизнь намного больше, чем она должна быть. Драма и присутствие в вашей жизни токсичных людей - это рецепт эмоционального выгорания и отказа от своих истинных потребностей.
Есть определенные типы людей, которые проживают свою жизнь в драмах и катастрофах. Независимо от персональных причин , их всех объединяет одно - они отвечают на жизненные испытания непродуктивным образом. Держись от них подальше. Если они приходят к вам со своей драмой, сделайте вдох и дайте себе время подумать, как лучше всего справиться с ситуацией, не попадая в ловушку их негативной энергии.
Это не произойдет в одночасье, но чем больше вы работаете над принятием себя и верой в себя, тем смелее и увереннее вы будете. Обладая этой смелостью, вы сможете устранить негативную драму из своей жизни. Как только вы это сделаете, ваша жизнь станет менее сложной и вам будет намного легче ориентироваться в любых жизненных трудностях.
Резюмируем
В вашей жизни всегда будут сложные времена, и чем сложнее вы их делаете, тем труднее будет ваша жизнь. Не усложняйте.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru
