День 3. Продлеваем сны
Переутомившийся ребенок постоянно чувствует себя неважно. Когда он просыпается между циклами сна (30-40 мин), у него может не получится заснуть снова без вашей помощи. Как и взрослым людям, во время плохого самочувствия, мы хотим, чтобы кто-то был с нами.
Поэтому, даже если нам удается уложить ребенка по признакам усталости, которые мы определили – он все равно может спать короткими отрезками.
❗️ Главным показателем качества такого короткого сна служит настроение.
Не расписание и не таблица с нормами. Ребёнок поспал 30 минут, но проснулся довольным и веселым – это хорошо! Даже если он "должен" был проспать 2 часа.
Когда ребенок просыпается расстроенный, угрюмый, плачущий или растерянный – мы всегда предлагаем ему помощь в засыпании. Если он от нее откажется – в следующий сон предложите помощь немного пораньше (Вы сами увидите, когда именно. Ведь теперь мы умеем наблюдать 😌). Наша помощь и поддержка даст шанс продлить сон, в котором нуждается малыш.
У меня хорошая новость – продлевать сны можно любым способом! 🤗
Не существует никаких "плохих" ассоциаций или привычек, которые не дадут ребенку в будущем засыпать самостоятельно. Чтобы ребенок стал независимым, нужно сначала его к себе хорошо привязать.
Поэтому вы не раздумывая можете использовать абсолютно любые способы укладывания. Более того, чем больше ассоциаций есть у вашего малыша, тем проще вам будет его уложить. Например, когда вы не хотите его укачивать, вы можете предложить ему слинг/грудь/соску/коляску.
Для детей, у кого больше 1 сна я очень рекомендую попытаться продлить первый сон коляской. Первый сон как досыпание ночи и он самый легкий в продлении. Многие малыши укачиваются в движении и нашему переутомившемуся ребенку это особенно необходимо сейчас. Также коляска это чудесная возможность для мамы немного развеяться.
Если в течении 10-15 минут сон продлить не получилось:
👉 Предложите помощь для следующего сна чуть пораньше
Если ребенок старше 8 месяцев и у него все еще много коротких снов:
👉 Предложите ВБ немного длиннее, чем обычно, чтобы помочь ему склеить эти сны (НО! Только если ночной сон у них такой же плохой. Если нет – ничего делать не нужно, они сами перейдут к 3 или 2 снам).
Мы всегда стараемся чувствовать нашего ребенка и быть гибкими. Каждый день не похож на предыдущий и это нормально! Это значит, что мы живем и становимся лучше.
Бывают дни, когда несмотря на все усилия у нас не получается помочь ребенку заснуть. Все в порядке! Мы должны немного снизить свои ожидания, чтобы нам было чуть легче переносить эти трудные периоды.
🧘♀️
Хорошей привычкой для мамы станет практика осознанности.
Мы можем научиться фокусироваться на текущем моменте, а не на будущем. Когда укладывание длится слишком долго или это уже очередная попытка, постарайтесь сфокусироваться на ребенке, а НЕ на времени. Посмотрите на него, рассмотрите черты лица. Вдохните запах волос, погладьте его кожу. Насладитесь тем, какой он у вас прекрасный и нежный. Вы хорошая мама, вы все делаете правильно. Напоминайте себе любить это минуты, ведь скоро малыш вырастет и у вас будет все меньше таких уединенных и близких моментов.♥
Избавляемся от перегула у ребёнка за 4 дня.
День 1.
День 2.
"Плохих" ассоциаций не существует. Как консультанты вводят в заблуждение
Как за 3 дня научить ребёнка спать всю ночь (никак!)
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.
