Различные виды манипуляций свойственны почти для каждого современного человека. Не всегда это происходит осознанно и намеренно, но никогда не идет на пользу отношениям.
Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Хуже всего, когда человек привык взаимодействовать с другими через манипулятивное поведение. Желательно уметь противодействовать этому. Но если человек постоянно использует манипуляции для достижения своих целей, вряд ли получится его изменить и убедить больше так не делать. Кроме того, лучше не пытаться играть в его игру — скорее всего, вы проиграете, потому что второй намного более искушен в этом.
Еще один важный момент заключается в том, что бессмысленно описывать все конкретные случаи манипуляций и пытаться к ним подготовиться. Их великое множество, а вариации могут быть бесконечными. Пока ты готовишься к одному, манипулятор уже имеет в рукаве пару новых карт.
Ну и ответные манипуляции — тоже не очень хорошо. Поэтому будем учиться такому поведению, при котором человек, желающий подергать тебя за ниточки, передумает и переключится на другую, более легкую для себя цель.
Здесь противодействие похоже на разговор с мошенником: не пытайся переиграть его и понять, в чем именно заключается обман. Достаточно помнить, что тебя непременно попытаются облапошить — и просто прекратить взаимодействие. Если на улице к тебе пристала «гадалка», то лучше не ввязываться в разговор, а просто продолжать идти своей дорогой.
Однако если говорить про отношения с близким человеком, все намного сложнее.
Игра в поддавки
Самые очевидные манипуляции в отношениях между мужчиной и женщиной направлены на создание чувства вины через проекцию вымышленных стереотипов поведения. Так, девушка может давить на то, что «настоящий мужчины поступают именно так или иначе». Проблема в том, что нет конкретных правил, которые описывают «правильное» поведение мужчины в каждой ситуации, а в понятие о «настоящем» каждая вольна вкладывать именно то, что удобно ей.
Жизнь намного более сложная штука, и настоящим навыком мужчины является способность в каждой конкретной ситуации делать свободный выбор, основанный на целях и ценностях. И ни твоя женщина, ни кто-либо иной не могут манипулировать данным понятием, заставляя тебя поступить так, как выгодно им.
Покажи обратное поведение. Просто поддайся на обвинения. Если тебя выставляют таким плохим человеком, который «ничего не делает для отношений», «делает мало подарков», «поступает только по-своему» и «ведет себя как козел» — соглашайся.
С этой позиции очень легко отбивать любые обвинения в свой адрес, потому что настоящему козлу плевать на все и у него уж точно нет чувства вины, на которое пытается надавить манипулятор.
Принимай обвинения с ощущением собственного достоинства — с улыбкой и гордостью. Так манипулятор поймет, что не имеет возможности виноватить тебя, и все, что останется — злиться в бессилии.
Иногда манипулятор даже раскрывает карты в такой момент. Например, бывшая жена, которая только что говорила:
«Ты сволочь! У нас общие дети, а ты не заботишься о них! Даешь деньги только когда я полностью отчитываюсь! Ты скупердяй, требуешь чеки и не даешь, сколько я прошу. Это же твои дети!».
И вот ты со всем соглашаешься. И тогда она меняет тактику, попутно соглашаясь, что предыдущая линия поведения была манипулятивной (использование детей для обращения к чувству вины):
«Послушай, я ведь знаю, что ты на самом деле не такой. Ты любишь своих детей, всегда их любил. Ты не был козлом никогда, зачем сейчас строишь из себя не пойми кого?».
Мужчине действительно обидно слушать оскорбления в свой адрес. Потому что они задевают самое важное, что есть у человека — честь и достоинство. Особенно обидно, когда понимаешь, что эти обвинения максимально несправедливы именно по отношению к тебе. Но если воспринимать это как игру в поддавки и понимать, что так ты защищаешься от манипуляций, все становится легче.
Не нужно оправдываться
Во-первых, если мы говорим об осознанных манипуляторах, то они, конечно, сами понимают, что поступают нечестно. Оправдываться перед такими людьми — глупо, ведь их обвинения и нападки заведомо несправедливы.
Морально сложнее, когда так ведет себя близкий человек. И все же твоя самооценка не должна зависеть от другого человека, даже если это член семьи или возлюбленная.
Хуже всего, когда человек начинает делать то, что он не хочет — лишь бы не пришлось доказывать, что он не такой нехороший, как о нем думают. Мужчина, который не хочет казаться мелочным, отдает своей бывшей жене имущество, которое принадлежит ему. Кто-то скажет — настоящий мужчина. Но на самом деле, он идет наперекор собственным целям и желаниям.
Вот она манипуляция: ты делаешь то, чего не хочешь. Неважно, за какие ниточки дергают — чувство вины или самооценка.
Думай о собственных интересах
В манипуляции есть элемент обыкновенного мошенничества: сделать так, чтобы жертва воспринимала чужие интересы как свои собственные. Но ни один человек не чувствует себя хорошо, если постоянно делает то, чего не хочет. Даже чисто психологически это вгоняет тебя в ненормальное состояние.
Нормальному человеку становится некомфортно, когда ему приходится идти наперекор самому себе. Но некоторым манипуляторам удается проворачивать такое годами, постепенно усыпляя бдительность и в конце концов подавляя волю второго человека. Правда, второй однажды обязательно опомнится и, скорее всего, придумает способ вырваться из таких отношений. Но какой ценой?
Задача манипулятора: внушить тебе, что делая что-то, ты заботишься о своих интересах. Например, ты хочешь быть щедрым и благородным, не мелочным — «настоящим мужчиной».
Если тебе кажется, что за речами человека, склоняющего тебя к чему-то может быть какой-то подвох, то, скорее всего, он и правда есть. Не нужно пытаться разгадать, как именно тебя обманывают, просто подумай — согласуется ли то, чего от тебя хотят с твоими истинными целями, установками и убеждениями.
Что отвечать на типичные манипуляции:
«Коля оставил бывшей жене все — квартиру, машину, технику. Просто собрал сумку и выехал, он настоящий мужик, а ты нет!».
«Да, я не Коля, к счастью [с улыбкой]».
«Ты этим детям просто биологический отец. Настоящий отец думает только о детях».
«Ты имеешь право на свое мнение [без эмоций]»
«Мне подруги еще в самом начале говорили, что ты тряпка! Зря я им не поверила».
«Зато теперь ты можешь их поздравить — они были правы!»
«Если ты не сделаешь, что я прошу, мне придется сказать детям, что ты не хочешь им ничего покупать».
«Ты сама ответственна за свои решения».
«Тогда ты больше не увидишь детей!».
«Это не в твоих силах».
«Тебе нормально, что у я езжу на 3-летней машине? Как ты спишь, когда твоей девушке приходится ездить на развалюхе?».
«Так же, как и когда ты ходила пешком — крепко».
В этих случаях ты не споришь, не опровергаешь то, что тебе говорят, и при этом не развиваешь диалог (что дало бы возможность зацепиться за твои слова).
Пусть манипулятор злится. Но это лучше, чем один раз пойти у него на поводу, и далее уже всегда делать так, как он хочет — ведь один раз ты уже сделал.
Спокойное и уверенное поведение, улыбка в ответ на обвинения — способны вывести манипулятора из равновесия и заставить показать истинную натуру. Если вести себя в ответ на любые попытки манипулировать твоим мнением или сознанием, то это отобьет охоту манипулировать или покажет тебе, что с этим человеком лучше как можно скорее разорвать близкую связь.
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
WhatsApp
