Чаще у большинства людей детство ассоциируется с беззаботной жизнью, безмятежностью, но вместе с этим, иногда в памяти остаются травмирующие, печальные воспоминания. Опасность таких воспоминаний заключается в том, что нашей психикой они могут быть распознаны как сценарии, инструкции к действиям. Например, человеку может длительное время сниться сон-воспоминание или удивительным образом человек может снова и снова попадать в условия, из которых так жаждет выйти.
Понятие сценария
Сценарий вне зависимости от его вида – это всегда выученное психикой поведение, следовательно, наши действия бессознательно приводят нас к одному и тому же результату. Существовать под воздействием сценария – это значит пытаться выйти из замкнутого круга.
Существует три вида проживаемого сценария: детский, семейный и родовой.
Рассмотрим каждый вид более подробно.
- Сценарий из детства (детский сценарий). Одна из потребностей ребенка базово, биологически – это безопасность, поэтому создание сценария – это всегда защита.
- Сценарий из семейной жизни (семейный сценарий). Жизнь в семье: ведение быта, отношение родителей и членов семьи формируют у человека определенное поведение. Например, девочка растет в условиях, где папа любит и оберегает маму и свою дочь, с высокой долей вероятностью, она пойдет в здоровые отношения с психологически зрелым мужчиной.
- Сценарий рода (родовой сценарий) закладывает фундамент установкам человека. В качестве примера можно вспомнить приметы или поговорки. «Не смейся много, будешь плакать, мне так ещё бабушка говорила, это уже проверено веками!», - говорила прабабушка своей правнучке. Спустя много лет уже взрослая женщина панически боится, когда в жизни происходит что-то хорошее - бессознательно сложился сценарий, согласно которому тут же должно произойти что-то плохое, и вместо радости организм получает очередную дозу стресса и напряжения.
Отличительной особенностью всех видов сценариев является «перенос», то есть находясь на любом из уровней мы так или иначе перенимаем что-то: либо из окружения, либо из многолетнего уклада и опыта родственников, либо даже наша реакция из детства может стать сценарием во взрослой жизни.
Сценарий из детства
Как уже было сказано, детский сценарий – это попытка психики защититься от какого-то источника стресса. В детстве этот механизм служит нам на пользу, но не все так хорошо складывается, если мы в данном сценарии застреваем, будучи уже взрослыми. В таком случае сценарии из детства могут становиться для нас ограничителями.
Чаще сценарий из детства формируется следующим образом: ребенок долгое время находится в состоянии психологического насилия (ребенка критикуют родители, сравнивают его с другими детьми, которые, конечно же, лучше и умнее, его успехи для них ничего не значат и др.), затем психика ребенка начинает воспринимать и интерпретировать поведение родителей как промахи исключительно ребенка (самое простое объяснение, которое «успокаивает» психику в плане родительского поведения).
Причинно-следственные связи выстраиваются в следующую цепочку: «меня ругают родители, они мной недовольны» - «я что-то делаю неверно, недостаточно и так далее» - «лучше бы меня не было, я только всем мешаю». Что же происходит потом? Такая установка может привести либо к нездоровому перфекционизму («я постараюсь делать лучше, больше, и тогда родители полюбят меня»), либо к апатии и неуверенности в своих силах («что бы я ни делал, этого мало, я не хочу больше стараться, или я не буду ничего делать и пробовать, ведь у меня все равно ничего не получается»).
Что же делать, если вы заметили, что живете по навязанному сценарию из детства? Во-первых, то, что вы это отследили, уже хорошо, это дает возможность значительно улучшить свою жизнь. Обратите внимание, что с возрастом сценарий из детства укореняется, и чем дольше откладывать работу над собой, тем сложнее будет избавиться от выученных установок. С детскими сценариями крайне сложно работать самостоятельно, рекомендуется помощь специалиста, который будет бережно вести с вами работу.
Автор: Екатерина Тур
Психолог, Врач-психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
