Ограничивающие убеждения – это установки о себе, о других и о мире, которые мешают нам развиваться и загоняют нас в определенные рамки.
Какими бывают ограничивающие установки?
Настоящих мужчин не осталось.
Все бабы – дуры.
Деньги достаются тяжело.
Никому нельзя верить и т.д.
Такие установки сильно влияют на жизнь человека, влияют на его выбор, на его поступки и отношение к окружающим людям.
Ограничивающие убеждения появляются у нас в голове не из воздуха:
- многие из них мы берем из семьи
Мать, у которой не сложилась личная жизнь «записывает на подкорку» своей дочери информацию: «Все мужики – козлы!» Она говорит это вслух и транслирует своим поведением по отношению к знакомым ей мужчинам. Дочь считывает и запоминает.
- часть убеждений передается в обществе из уст в уста
Деньги развращают человека
Женской дружбы не бывает
Ограничивающие убеждения создают «однобокую» реальность, не дают нам видеть картину жизни во всей ее полноте и сильно портят нам жизнь.
Например:
- Если я беру на веру убеждение, что «женской дружбы не существует», то от скольких интересных контактов в течение жизни я себя отговорю? Я потеряю возможность общаться и весело проводить время в компании подруг.
- Если я верю в то, что все «мужики – козлы», создавая отношения с ними, я буду уже в самом начале искать у них изъяны. А кто ищет, то всегда найдет. И я рискую всю жизнь провести в поисках идеального партнера, и не найти его.
Как прорабатывать ограничивающие убеждения?
- Сначала его необходимо найти и сформулировать. Чаще всего оно начинается со слов: «Я должна…» «Мне нельзя…»
Для примера возьмем убеждение: «Нельзя жить одной» или «Я должна выйти замуж до 30 лет»
- Ответить себе на вопрос: «Какая польза в этом убеждении?»
- я стараюсь искать себе партнера
- я пытаюсь защитить себя от одиночества
- Чего меня лишает это убеждение?
- оно лишает меня покоя, я постоянно думаю о том, что у меня нет мужчины
- оно снижает мою самооценку
- я часто начинаю строить отношения с недостойными мужчинами, потому что тороплюсь выйти замуж
- я не чувствую себя счастливой
- В каких случаях это убеждение не работает?
- многие находят свою половину гораздо позже, но от этого не менее счастливы
- человек может самореализоваться, а потом задуматься о создании семьи
- за границей уже давно нормально создавать семьи после 30 лет, это не осуждается
- Как и когда возникло мое убеждение? Кто мне об этом сказал?
- мама с детства твердила, что нужно успеть родить ребенка до 30 лет, она постоянно требует у меня внуков и говорит, что всех нормальных мужчин скоро «разберут»
- Если я не буду верить в это убеждения, то я могу…
- позволить себе жить той жизнью, которая мне нравится, а не находиться в постоянном поиске
- я смогу выбирать внимательно и не пускать в свою жизнь тех, кто плохо ко мне относится
- я смогу больше времени уделять своим делам, а не перепискам с мужчинами в интернете
- Если я освобожусь от этого убеждения, то какой первый шаг я готова сделать:
- удалить свою страницу с сайта знакомств, где мне неприятно находиться.
_______________________________________________
Пробуйте находить свои ограничивающие убеждения, разбирать их с помощью этого алгоритма и ваша жизнь станет заметно свободнее и приятнее.
Для консультации психолога онлайн переходите по ссылке:
