В этот на этот вопрос педиатр назначит витамины и иммуностимулирующие препараты. Однако можно обойтись и народными средствами. А главное – наладить режим дня и обеспечить сбалансированное питание.
Чтобы оградить малыша от различных заболеваний, необходимо систематически заниматься укреплением иммунитета детского организма. Существует множество различных препаратов иммуностимулирующего характера. Однако многие родители не хотят с детства забивать организм ребёнка аптечной «химией» и задаются вопросом, как поднять иммунитет народными средствами. Ведь укрепление организма во многом зависит от специфики образа жизни, на что лекарства повлиять никак не смогут, к тому же вокруг так много природных средств, способных обогатить организм малыша необходимыми витаминами и минералами.
Укрепление иммунитета продуктами питания
Чтобы укрепить иммунитет, стоит следить за правильностью образа жизни ребёнка, а заодно и своей, ведь поведение взрослых – это пример для детей, который они наследуют. Стоит уделять большое внимание гигиене рук и носовых пазух, заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим отдыха и сна. Хорошим средством повышения иммунитета является закаливание.
Однако одним из главных способов повлиять на повышение иммунитета является контроль над тем, что попадает в организм ребёнка с пищей. Для повышения иммунитета стоит оградить его от вредной пищи, следить за количеством сладкого и витаминизировать рацион. Также следует давать ребёнку, особенно в холодный период года, определённые продукты, известные как народные средства для укрепления иммунитета.
Верными средствами поднятия иммунитета являются лук и чеснок. Конечно, ребёнка трудно заставить есть их в чистом виде. Для этой цели можно добавлять сок чеснока или лука в пищу или смешивать с мёдом. Улучшает состояние кишечника и организма в целом приём кисломолочных продуктов, особенно йогурта и кефира, которые содержат лакто- и бифидобактерии.
Высоким иммуностимулирующим действием отличается рыбий жир. Его отвратительный вкус сегодня перестал быть проблемой, так как его можно купить в капсулах. Кладезем витаминов являются орехи, мёд и лимоны, оранжевые, зелёные и красные овощи и фрукты, повышающие иммунитет ребёнка. Соответственно, эти продукты должны быть постоянными в рационе малыша, особенно в сезоны учащённости случаев вирусных и простудных заболеваний.
Растительные народные средства для укрепления иммунитета
Кроме указанных выше полезных продуктов питания, эффективными народными средствами укрепления иммунитета считают лекарственные растения. Среди них одним из самых популярных и эффективных является алоэ. В виде сока или молотых листьев растение следует пить с мёдом. Это средство не только повышает иммунитет, но и улучшает работу всех систем организма.
Богатым витаминами является и шиповник. Предложите ребёнку его в виде чая и тем самым вы укрепите детский иммунитет. Отвары из сухофруктов или замороженных ягод клюквы, рябины, брусники, малины, калины, голубики, смородины и кизила также являются хорошими народными средства повышения иммунитета малышей. Отвары из лекарственных растений (например, зверобой, ромашка, женьшень) окажут также эффективное иммуностимулирующее действие.
Эти средства являются не только доступными, но и безвредными, в отличие от фармакологических препаратов. Но, решая проблему, как поднять иммунитет ребёнку народными средствами, помните, что перенасыщение организма витаминами и активными лечебными компонентами так же вредно, как и их недостаток. Поэтому в рамках профилактики стоит придерживаться умеренности, а лучше согласовывать использование народных средств с педиатром.
Елена Титова
Как вы укрепляете иммунитет?
Подписывайтесь на наши соцсети:
