Старение позвоночника и суставов – процесс почти неизбежный. Дело в том, что выработка основного строительного материала всех соединительных тканей – коллагена в организме с возрастом снижается.
Из-за этого, начиная с 30 – 35 лет организм теряет 1% коллагена в год, а начиная с 65 лет, его дефицит становится критическим. Это проявляется морщинами и складками кожи, потерей амортизации и проседанием межпозвоночных дисков, истощением и разрушением суставных хрящей.
В результате развиваются дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата – артрозы, остеохондроз, спондилоартроз.
Тем не менее, в тибетском медицинском трактате «Чжуд-Ши» сказано, что человек должен оставаться здоровым в любом возрасте. То есть «возрастные» болезни, которые считаются неизбежными в западной медицине, не считаются таковыми в восточной медицине.
Значит ли это, что их можно предотвратить?
И да, и нет. Полностью избежать возрастных изменений в организме невозможно, но можно замедлить их настолько, чтобы они не сказывались на качестве жизни и трудоспособности.
Что для этого нужно делать?
Прежде всего, заботиться о кровоснабжении суставов и позвоночника.
Главная причина плохого кровоснабжения позвоночника - напряжения и спазмы глубоких мышц спины. Обычно они возникают при малоподвижном, сидячем образе жизни.
Это значит, что нужно двигаться. Нельзя подолгу находиться в сидячей, статичной позе. А если приходится это делать, нужно восстанавливать нормальный мышечный тонус с помощью несложных упражнений ЛФК.
Если выработать привычку выполнять упражнения ЛФК хотя бы по 10 – 15 минут, но строго ежедневно, вероятность развития остеохондроза можно снизить в разы.
Не менее важны движения для суставов. Ведь суставные хрящи питаются только при сжатиях и разжатиях, то есть сгибаниях и разгибаниях суставов. Они не имеют собственных кровеносных сосудов и получают питание из суставной жидкости. Нет движений – нет и питания. А голодание приводит к дистрофии, отсюда и развитие артроза.
Для здоровья суставов и позвоночника мало одной только выработки коллагена, хондроитина, глюкозамина, важно, чтобы эти вещества поступали в межпозвоночные диски и суставные хрящи. Если это будет происходить беспрепятственно, то даже относительное снижение выработки этих веществ не будет столь критичным.
Чтобы организм вырабатывал больше коллагена, важно правильно питаться.
Это необходимо также для поддержания баланса основы Ветер, которая доминирует в пожилом возрасте. Ее дисбаланс приводит к обезвоживанию организма, что пагубно влияет на соединительные ткани.
Для поддержания баланса Ветра пища должна быть «упитывающей», то есть белковой.
Нужно учитывать еще и то, что основа Ветер имеет холодную природу, поэтому пища должна быть не только упитывающей (белковой), но и согревающей.
Лучшие продукты для профилактики старения суставов и позвоночника – это рыба (лучше жирная морская – сельдь, скумбрия, лосось), морепродукты, мясо птицы, баранина, яйца.
Для поддержания баланса Ветра, особенно в пожилом возрасте, пища должна быть еще и маслянистой, то есть содержать достаточное количество жиров. Но не любых, а только согревающих.
Самый полезный из всех жиров – топленое масло. Это лучшее средство для профилактики любых заболеваний Ветра, начиная от нервных расстройств, бессонницы, заканчивая болезнями суставов и позвоночника.
Очень полезен рыбий жир, а также кунжутное, льняное масла. Полезно также подсолнечное масло.
Вредны пальмовое, сливочное, рапсовое, кукурузное, оливковое масла.
Вредна сухая, грубая, низкокалорийная, охлаждающая пища – сахар, кисломолочные продукты (особенно обезжиренные!), гречка, цитрусовые, сырые овощи и листовые салаты, цельнозерновые хлебцы, отруби и другие продукты с высоким содержанием клетчатки.
Придерживаться здорового питания – это значит исключить все вредное и больше употреблять полезных продуктов. Это первое правило профилактики старения позвоночника и суставов.
Наряду с правильным питанием и лечебной физкультурой можно рекомендовать также профилактическую фитотерапию для поддержания баланса Ветра.
В тибетской медицине для этого используются фитопрепараты серий Агар, Бимала, Дзати, Самнор, которые содержат мускатный орех, гвоздику, кардамон, асафетиду, древесину орлиного дерева, сандал, миробалан хебула, эмблику лекарственную, корень бадана и другие целебные компоненты.
Тибетские фитопрепараты для профилактики старения суставов и позвоночника можно принимать курсами по 21 день дважды в год. Они не вызывают привыкания и не оказывают побочных действий.
В профилактических и лечебных целях можно дважды в год проходить курсы иглоукалывания и точечного массажа, стоунтерапии.
Точечный массаж хорошо расслабляет глубокие мышцы спины, чтобы поддерживать нормальное кровоснабжение позвоночника и питание межпозвоночных дисков.
С помощью точечного массажа Ку-нье врач вовремя «залатает» бреши на меридианах тела и устранит утечки энергии, чтобы избежать накопления холода и дисбаланса Ветра.
Горячая стоунтерапия помогает повысить тепло тела. Полезны также сеансы моксотерапии – прогревания биоактивных точек полынной сигарой. Эта процедура стимулирует процессы обновления соединительных тканей позвоночника и суставов.
Врачи клиники «Тибет» в Москве успешно лечат заболевания суставов и позвоночника уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏
