В этой статье хочу немного рассказать о своем лишнем весе.
Я с детства была крупной, не толстой, но лишний вес имелся. Практически с рождения у меня проблемы с поджелудочной железой. Мама недавно рассказала, что врачи угробили мне её. В 6 месяцев у меня началась астма и мне её лечили преднизолоном! С тех пор и проблемы.
Но в юности как-то легче было справится с лишним весом.. Да, он был, но жирной не была.
Вышла замуж, родила ребёнка путем кесарева сечения-поэтому живот сейчас висит над швом.
Я всегда много ела и не могла наесться, сытость почувствовать было очень сложно. Тут и расстройство пищевого поведения, неконтролируемые приёмы пищи.
Пыталась ли я похудеть? Конечно, причем миллион раз!
Что я только не пробовала, но ничего не получалось.
Было и питание 5-ти разовое, и голодание, и таблетки....и зажоры...я просто не наедалась, не чувствовала сытости и не могла понять в чем дело..я ела и ревела.
В феврале 2022 года я переболела ковидом. Перенесла его легко. Но что-то странное начало происходить с моим организмом..очень сильно стали чесаться ноги и руки. Были страшные расчесы. Я просыпалась ночью от того, что ступни ног зудят, было страшно ходить даже. При этом была усталость, голова не соображала. Долго я терпела, но летом пошла к врачу. Она назначила кучу анализов и они показали, что дефицит витамина д3 и повышен инсулин: при верхней границе нормы 10,4 у меня 11,9.
Врач сказала, что нужно срочно браться за себя, менять питание и образ жизни, пить витамины. И только она мне объяснила как надо питаться, то в моем случае углеводов должно быть минимум. В основном белки+овощи.
В связи со всеми событиями происходящими в последнее время было как-то не до себя. Но мне становится все хуже и хуже.
Вот мои признаки повышенного инсулина:
1. зуд ладоней и ступней. утром когда просыпаюсь начинают зудеть ладони - и это плохо. Означает, что организм уже готовится к ударной дозе углеводов и начинает вырабатывать инсулин.
2. папиломы. их мало, но начинают появляться.
3. абдоминальное ожирение. мой "спасательный круг" на талии.
4. ненасыщение едой, постоянный голод
5. отеки. я могу не ходить долго в туалет. ночью когда лягу спать начинаю просто бегать. видимо, почки в жиру.
6. жажда ночью
7. нарушение цикла
8. усталость, головные боли
Поэтому самое главное, что надо сделать это снизить инсулин.
А делать я это буду так (как сказал доктор):
- 3-х разовое питание: завтрак, обед и ужин. ИГ пока нельзя (есть проблемы с желчью)
- витамины д3+к2; пиколина хрома, кстати заметила, что при его приеме не тянет на сладкое.
- пить воду
- овощи+белок+полезные жиры.
