Чем дольше вы находитесь под влиянием нарцисса, тем больше меняется ваше мышление, хотите вы этого или нет. Их Альтернативная реальность давит и засасывает. Со временем у вас могут возникнуть опасные предположения, связанные с прямым или косвенным оправданием ситуации, в которой вы находитесь, и степенью вашего участия в поддержании подобного положения вещей. Обратите внимание на термин Альтернативная реальность. До тех пор пока вы видите различия между нормальной человеческой реальностью и альтернативной реальностью нарциссов - вы отделяете себя от них, но задача человека с нарциссическим расстройством личности навязать свою реальность вам, как единственно возможную и, честно говоря, очень часто им это удаётся.
В этой статье мы рассмотрим несколько наиболее опасных предположений, которые могут возникнуть в вашем сознании в ответ на постоянное давление, запугивание и манипулирование со стороны нарциссов.
1. Я должен/должна заручиться сотрудничеством с ними.
Нарцисс крайне нуждается в вашем соответствии его "стандартам".Вы будете плохими и неблагодарными, если не будете соответствовать определённым ожиданиям и совершенно не важно, что эти ожидания по большей мере неадекватны и постоянно меняются. Соответственно, через небольшой промежуток времени вы уже начинаете думать о том, что вам нужно сделать "с собой", чтобы соответствовать этим "высоким" стандартам. В вашем сознании возникает мысль, что изменение вашего поведения - это ключ к лучшему пониманию друг друга и честному сотрудничеству. Если такая мысль возникла, то эффект (на который подсознательно рассчитывает нарцисс) достигнут. Не стоит быть такими наивными. Нарциссы никогда не сотрудничают, они конкурируют, манипулируют и используют. А если вам померещилось, что они идут вам навстречу - проверьтесь ещё раз, потому что чаще всего это часть их извращённого замысла.
2. Я должен/должна сделать всё возможное, чтобы меня поняли.
Вспомните, сколько раз вы отстаивали свою правоту, настаивая на том, что нарцисс должен знать, что вы чувствуете и думаете. Никогда не задумывались над тем, зачем вы это делали? На самом деле, вариантов всего два:
вы думали, что если они вас поймут, то ситуация обязательно улучшится
если они вас не поймут, то всё станет только хуже
И вы напрягались и страдали, напрягались и страдали...
Если вы продолжаете в том же духе, вы им подыгрываете. Вы продолжаете приоритизировать их мнение и/или оценку над своими ценностями и пониманием "добра и зла". По большому счёту, вы саботируете себя, поддерживая несправедливую и унизительную динамику этих отношений.
3. Я не могу справиться с их сложными требованиями и установками.
Нарциссы контролируют и управляют, обесценивают и безжалостно критикуют. Они никогда не были и не будут командными игроками. Когда вы "лезите из кожи вон" в попытке понять , принять и согреть, вы чего хотите на самом деле ? Вы хотите ( рискну предположить) из ситуации Я и ТЫ сделать понятие МЫ! Это практически self harm в чистом виде ! Потому что всё ,что вы получаете в ответ это : боль, отчаяние ,тревога и глубокая непроходящая обида. Вы понимаете, какой дисбаланс в этих отношениях ?
Вы определяете себя через возможность быть ближе с человеком, которому ваша близость нужна только для того чтобы вас контролировать и компенсироваться за "ваш счёт". Если вы всё ещё пытаетесь "соответствовать" и расстраиваетесь, потому что у вас "не получается" - остановитесь. Это невозможно, не нужно и опасно.
4. Должно быть, проблема во мне.
Нарциссы, по определению, - это проблемные люди. Одна из их основных тактик - не брать ответственность на себя и последовательно перекладывать вину на других. Вы уверены, что при таком подходе здоровые отношения в принципе возможны ? Когда вы падаете духом, соглашаясь с их мнением о вас, как о единственной "проблемной" стороне в отношениях или о человеке, который создаёт их проблемное поведение - вы погружаетесь в их альтернативную реальность. Я не говорю о том, что вы идеальны,но я вижу проблему не в ваших отношениях с нарциссами, а в вашем отношении к себе.
5. Этот человек разрушил мою жизнь.
Когда виденье объективной реальности будет к вам возвращаться, они это почувствуют и давление многократно усилится:
✅вас будут высмеивать и критиковать.
✅клевета и ложь будет распространена среди всех значимых для вас людей
✅ все обещания и планы, которые были вам даны, будут нарушены и/или отменены
✅ всё, что способно причинить/усилить ваше страдание, будет "поставлено на карту" .
👉Как вы думаете, с какой целью всё это будет сделано? Чтобы показать, что вы - никто и ничто, что вам не выжить без них. Поэтому, когда вам станет очень плохо - первое, о чём вы должны подумать : Я выживу и я смогу.
Любые другие мысли о :
✅проигрыше/поражении
✅бессмысленности дальнейшей жизни
✅бесполезности сопротивления
✅неправильности своего ухода
- всё это то, чего хотят нарциссы.
Они хотят, чтобы вы либо сдались, либо сломались. Но у Вас есть третья опция - быть свободными и вернуть себе контроль над своей жизнью.
💥 Очень многих пугает будущее вне этих отношений. Ваш страх оправдан, но хочу заметить один нюанс : вне токсичных отношений ваше будущее может быть очень разным, а внутри этих отношений будущего просто нет.
6. У меня отняли мое достоинство.
Нарциссы жаждут одобрения и восхищения. Это их способ компенсировать свою скрытую глобальную неуверенность. Их деформированное мышления предполагает, что их ценность будет выше, если они могут найти кого-то, кто стоит ниже и опустят его/её "до самого дна" Нарциссы хотят, чтобы вы забыли, что ваша ценность, ваше достоинство - это :
✔️ не вопрос их мнения
✔️ не подлежит голосованию
✔️ ваше достоинство просто существует
✔️ ваше право по рождению
Если вы думаете, что нарцисс растоптал, отнял ваше достоинство - это показатель того, что ложь и лицемерие нарцисса проникла в ваше мышление. Ваша честь и достоинство всегда были и будут с вами, нарциссы деактивировали их, вам пора "включить" их обратно.
7. Из-за этих отношений я не могу двигаться вперед.
Давайте будем реалистами. Потребуется время, чтобы переориентировать своё мышление и восстановить связь с другими более экологичным и безопасным способом, но это всё равно произойдёт. Измените свою логику на более здоровую :
этого никогда не произойдёт, если я буду находиться в отношениях с абьюзерами, а теперь у меня есть шанс двигаться вперёд.
👉Позволю себе одну метафору :
Представьте себе, что вы стоите голыми ногами на разбитом стекле. Вам больно, ноги изранены. Для того чтобы прекратилась боль, вам надо сойти с осколков. Когда вы начнёте двигаться в сторону чистого пола, вам временно станет ещё больнее, но по-другому никак. Иначе вы так и останетесь стоять на стекле. Сделайте свой выбор.
Резюмируем.
👉Было бы неплохо оспорить все приведённые выше допущения, если они есть в вашем сознании.
👉Оспаривайте их регулярно. Невозможно выполоть все сорняки за один раз, нужно вынуть все семена.
👉Психически больной человек будет ставить массу диагнозов здоровому, но должен ли здоровый верить психически больному ?.
👉Манипуляции нарциссов и его неприятие вас говорят больше об этих людях, чем о вас. Их неадекватность не ваша проблема, которую нужно решать.
❗❗И вообще, как сказал Карл Юнг : " Я не то, что со мной случилось, а то, чем я решил стать."
Спасибо за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
проект PSY-DETOX
---------------------------------------------------
