Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (n-3PUFA) представляют собой основной класс длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, основными формами которых являются α-линоленовая кислота, присутствующая в маслах, такие как льняное семя или семена чиа и масло канолы, эйкозапентаеновая кислота EPA и докозагексаеновая кислота DHA, которые в основном присутствуют в жирной рыбе, рыбьем жире и ракообразных.
Поскольку пищевые источники омега-3 несколько скудны, медицинские работники назначают добавки с омегой -3 пациентам с дислипидемией, атеросклерозом, ожирением и метаболическим синдромом.
Хотя множество исследований не показали положительного влияния омена-3 на здоровье.
НАШ ПРЕДЫДУЩИЙ ОБЗОР, А ИМЕННО ВЛИЯНИЕ ОМЕГА-3 НА ЗДОРОВЬЕ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ.
Некоторые исследования сообщают об увеличении скорости синтеза белка, безжировой массы и физической работоспособности, а также об уменьшении боли и усталости после приема омега-3, другие работы не подтверждают, что добавка омега-3 может улучшить эти показатели.
Таким образом, цель настоящего исследования состоит в том, чтобы синтезировать все имеющиеся данные, касающиеся влияния добавок омега-3 на мышечную массу, силу и функцию у здоровых взрослых и пожилых людей, используя систематический обзор и метааналитический подход.
Мета-анализ который опубликовали 24 декабря 2022 года!
Этот систематический обзор включал в общей сложности 14 исследований с участием 1433 человек (913 женщин, 520 мужчин).
· 3 исследования с участием взрослых (средний возраст: 26 года)
· 11 исследований с участием пожилых людей (средний возраст: 70 лет).
· Что касается сопутствующего вмешательства в виде упражнений, в 5 исследованиях добавку применяли вместе с тренировкой с отягощениями, в 1 исследовании применяли ежедневную прогулку, а в 8 исследованиях упражнения не проводились.
Выводы: результаты этого систематического обзора и метаанализа показали, что добавка n-3PUFA может привести к очень небольшому увеличению мышечной силы, но не влияет на мышечную массу и функцию у здоровых молодых и пожилых людей по сравнению с плацебо.
Сильные стороны этой работы заключаются в том, что исследования которые вошли в мета-анализ, проводились на здоровых людях тренирующихся с отягощением.
Этот канал не только помогает вам в поиске научных работ, но и экономить ваши деньги!!!
