Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Триглицериды (ТГ) — это простые жиры, поступающие в организм вместе с растительной и животной пищей, в меньшей степени синтезируются в печени. Триглицериды участвуют в обеспечении клеток организма энергией и являются участниками синтеза многих биологически активных веществ. Поэтому при употреблении в пищу массы жирных продуктов, нарушения диеты и наличии малоподвижного образа жизни - уровень триглицеридов (ТГ) будет неуклонно расти и способствовать развитию атеросклероза. В липидограмме ТГ являются одним из важнейших показателей.
Триглицериды являются одним из самых удобных и простых источников энергии для организма, поэтому организм с легкостью готов их "накопить", чтобы потом также легко добывать энергию. Транспортные помощники ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности) и ХМ (хиломикроны) доставляют в жировую ткань ТГ, где они и депонируются (находятся). Больше ТГ - больше жировой ткани и наоборот, таким образом "порочный круг" замыкается. ТГ выше 1,7 ммоль/л увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний многократно.
Что делать для того, чтобы снизить ТГ?
- Здоровый образ жизни, достаточная двигательная активность, 10 000 шагов в день или хотя бы 30 минут ежедневной ходьбы.
- Изменения в питании: уменьшить количество жирных продуктов, быстрых углеводов, сместить акцент на белки и сложные углеводы, приемы пищи 3-4 раза в день, не забывать о рыбе, овощах и фруктах.
- Статины назначаются при повышении уровня ТГ выше 2,3 ммоль/л.
- В качестве вспомогательной терапии при низкой эффективности статинов могут быть добавлены омега 3ЖК и фибраты.
От чистого сердца, будьте здоровы!
Заглядывайте в мой телеграм-канал "От чистого сердца". Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Данная статья носит исключительно познавательный характер. Необходима консультация специалиста. Все иллюстрации использованы из открытых источников.
