Подобное высказывание часто приходится слышать от клиентов, когда анализируешь повод для обращения..
Но достаточно ли для изменений одного понимания, и есть оно на самом деле?
Те, кто испытывает гнев и раздражение при чтении - это повод задуматься почему вы испытываете такие эмоции?
Для части клиентов достаточно осознать суть проблемы, после чего процесс изменений запускается, и участие специалиста здесь будет минимально.
Что же это за клиенты?! Разделим их условно на две группы.
Первая группа клиентов:
- достигли определенного уровня внутреннего развития,
- часть уже работали со специалистами,
- кто-то читал достаточно большое количество литературы,
- наделенные высокой способностью разбираться в себе
- готовы к изменениям.
Вторая группа клиентов:
- она значительно больше по численности, чем первая,
- требуют «чуда» и радикальных изменений после одной сессии, комментируя: «Я это, итак, знаю, но не делаю».
Помните притчу про двух лягушек, которые попали в крынки с молоком – думаю все помнят судьбу первой.
Есть еще второй пример, когда пловца уносит течение в открытое море. Можно бороться с течением, потратить все силы, конечности сводит судорога, и человек тонет. Но опытные специалисты советуют: пловцу надо отдаться на волю течения, когда оно вынесет в открытое море, ослабнет, и тогда появляется возможность обогнуть течение и вернуться к берегу.
С чем ассоциируется в повседневной жизни второй пример?
Конечно, это наши эмоции!
Мы пытаемся сопротивляться им, но бороться с ними бессмысленно, так же, как с течением, которое уносит пловца.
Эта борьба требует колоссальных затрат энергии, и формирует паттерны
(поведенческую реакцию человека на определенные жизненные события) мышления и поведения, которые уже сформированы. В дальнейшем, психика будет использовать их без активного участия мозга.
Мы не должны примиряться и сдаваться.
Мы обязаны принять эти эмоции, почувствовать их, идентифицировать, понять, почему они пришли сейчас.
Как много из тех, кто «понимает все мозгом» задаются этими вопросами?
Почему тут про эмоции, ведь начали про мозг?
Чуть-чуть терпения и дальше будут ответы!
Наверняка той ситуации, которую клиент понял «мозгом», предшествовало какое-то очень важное событие.
Я задаю клиенту вопросы:
- Вы приняли какое-то решение или вынуждены были чему-то следовать в силу внешних обстоятельств?
- Если решение вами было принято, то какая доля в нем была разумного и рационального?
- Какая доля была эмоций? И вновь, эти эмоции были идентифицированы? Прочувствованы? Пережиты? Приняты?
Принятие любого решения требует соблюдения баланса между разумом и эмоциями. А еще не забываем про вашу силу воли и мотивацию.
- Какова была ваша мотивация, когда вы ПРИНИМАЛИ решение?
- Вы ПРОГНОЗИРОВАЛИ возможные последствия?
- У вас БЫЛ план, если что-то пойдет не так?
А теперь вернемся в здесь и сейчас:
- Какова ваша мотивация сегодня?
- Что вы готовы сделать сами?
- Вы готовы меняться?
- Каковы ваши границы?
- Какими ресурсами вы располагаете?
Без ответов на эти вопросы при всем желании какого-либо результата добиться невозможно.
Следующий болезненный вопрос клиенту:
- Какие выгоды вы получаете от своих страданий?
Кто-то из вас может почувствовать злость и раздражение от этих вопросов. Можно закрыть эту страничку, и продолжать злиться на психолога. Но можно подумать почему вы так реагируете, если это не про вас?
И в продолжении заголовка, еще один крайне сложный и болезненный вопрос:
- Что вы сделали, для того, чтобы понимание сменилось действием?
И тут часто приходится слышать самые разные варианты: «Мне так плохо, что я не могу», «а надо что-то делать?», «я сходил один раз к психологу, он сказал … мне это не понравилось/показалось глупым», «я прочитал все материалы в интернете».
Можно ли рассчитывать на результат при таком подходе?
К сожалению, нет!
Те годы страданий, игнорирования эмоций привели к образованию устойчивых способов реагирования, паттернов поведения и нейронных связей, назовем это «негативной ловушкой».
И еще один неприятный аспект – эта «негативная ловушка» будет актуальна всю жизнь. Но можно снизить интенсивность переживаний в этом месте. Вот здесь и важно вспомнить об эмоциях, их игнорирование, непринятие, только усиливает работу «негативной ловушки».
Что же делать?
- Во-первых, надо быть готовым к активной позиции и активным действиям, пассивность будет только поддерживать работу «негативной ловушки».
- Во-вторых, проявлять настойчивость и волю, что явно не совпадает с простым пониманием.
- В-третьих, нужно планирование и постановка целей.
Только следуя этим активным принципам возможно сформировать новые нейронные связи, а это недели и месяцы упорного труда, именно поэтому не работает «просто» понимание. Но почему это работает у той группы, про которую я писал в начале?
Все те факторы (определенный уровень внутреннего развития, работа со специалистами, чтение специализированной литературы, высокий уровень саморефлексии) способствуют повышению пластичности психики, и более легкому образованию нейронных связей.
У меня есть много психологических техник в работе, чтобы вы их изучили и начали применять. Это помогает человеку правильно проживать свои эмоции.
Записывайтесь на консультацию.
