Лицо – первое на что обращают внимание многие, поэтому неудивительно, что многомиллионная индустрия красоты построена на улучшении характерик кожи. А что, если я вам скажу, что есть максимально важная и при этом бесплатная функция красоты?
Это – правильный сон. Он не меньше влияет на состоянии кожи лица. Сегодня мы разберем важную тему: как правильно спать, чтобы кожа лица была идеальной? Поможет разобраться в вопросе специалист по скульптурно-буккальному массажу лица – Аделя Пулатова.
С чего начать в уходе за кожей лица?
Одно из первых правил: сон должен быть не менее 8 часов. Нужно выстроить режим сна, и стараться ложиться в кровать до 23:00. В это время наш организм занимается омоложением: вырабатывается гормон мелатонин, который помогает коже приходить в тонус.
Не менее важное правило: помимо правильного сна необходимо каждый день соблюдать и личную гигиену. Не стоит ложиться спать с косметикой. Выделите перед сном 10 минут и поухаживайте за кожей: маска, крема, массаж лица. Помимо полезных свойств такого ритуала, это еще и прекрасная мысленная подготовка ко сну.
Сон – важнейшая часть. Как правильно спать?
В темной комнате и на хорошей подушке. Почему второе важно? Если вы спите на чересчур мягкой и большой подушке, то кожа вашего лица подвергается деформации. Представьте, что вы 7-8 часов находитесь в одном положении, а кожа вашего лица всё время сминается. В такой ситуации мимические морщины усиливаются, особенно в проблемных зонах: носогубная складка, вокруг глаз и контур овала лица.
Поэтому я советую выбирать профессиональные анатомические подушки, которые уберегают кожу от сдавливаний и деформаций. Например, подушка Light — 37х50х10.5 см от ORMATEK. Ее особая форма обеспечивает правильное положение шеи и головы.
Шея – это тоже очень важно! Кожа лица напрямую зависит от шейно-воротниковой зоны. Представьте, зона шеи напряжена в течение всего дня, и если ночью она не отдыхает, то мышечное напряжение может сказаться и на качестве коже. Может потеряться четкий овал лица.
Если сон так положительно влияет на кожу, может, просто много спать?
К сожалению, организм так не обманешь. Избыток сна вреден для кожи лица также, как и его недостаток. После длительных сновидений, особенно если есть предпочтение спать лицом в подушку, начинается застой лимфы, из-за этого возможны отеки лица. Поэтому лучшая рекомендация: спать не более 8 часов на правильной подушке.
Массаж лица – приятная помощь коже. Когда его лучше делать?
Хорошее время – вечером перед сном. Так можно предотвратить появление отечности лица. Поэтому делайте массаж и ложитесь спать на правильную подушку. Утром вы будете великолепны!
Правила красивой кожи лица:
1. Отсутствие вредной пищи.
2. Сон в определенные временные рамки.
3. Гигиенический уход за лицом перед сном.
4. Правильная подушка.
5. Отсутствие света в комнате.
6. Хорошие мысли – они всегда украшают нас!
Лицо – наша визитка, поэтому заботиться о нем нужно постоянно. Не забывайте, что помимо косметических средств есть и природные важные процессы, которые помогают нам выглядеть свежо и прекрасно.
Выбирайте лучшее в подходе к своей красоте и крепко спите!:)
