Сон в большом городе

Каждое утро начинается не только с чашки кофе, но и с того, как вы проведете ночь. Комфортный сон — это не просто отдых, это источник энергии на весь день. А что, если мы скажем, что ключ к хорошему сну и бодрости с утра может скрываться в самой обыкновенной подушке? Да-да, именно она! Давайте разберемся, как качественные подушки могут сделать ваши утренние часы идеальными, а день — ярким и продуктивным. Зачастую мы не задумываемся о том, как важен правильный выбор подушки для нашего здоровья. Это...

Ох, как быстро возраст подкрадывается. Вчера еще мама на 5-й этаж по лестнице взлетала и крутилась на каблуках перед зеркалом, а теперь все чаще хмурится по утрам: бессонница и руки немеют. Вчера еще папа мешок картошки из погреба в один присест поднимал, а теперь покряхтывает, садясь в кресло: поясница на погоду "разнылась". Врачи, естественно, руками разводят: возрастное. Но иногда вернуть крепкий сон и утреннюю бодрость проще, чем кажется — достаточно выбрать новый матрас. А мы расскажем, как...

Разбираемся, обязательно ли выбирать матрас в магазине. Спойлер: можно онлайн! На первый взгляд, все беспружинные матрасы примерно одинаковые, но это не так. Если покупать наугад или полежав 30 секунд в магазине, можно быстро разочароваться, потому что дома окажется неудобно. Чтобы вы не тратили время на походы по магазинам и штудирование статей в интернете, российский производитель матрасов ORMATEK собрал чек-лист по выбору беспружинных матрасов. Читайте, по каким критериям выбрать идеальный беспружинный матрас и наконец выспаться...

Вы ложитесь спать с мыслями о крепком отдыхе, но внезапно комната наполняется громкими звуками. Это храп. Он может веселить, раздражать, а иногда даже пугать. Почему он возникает и как от него избавиться? Разбираемся вместе! Во время сна мышцы горла и мягкого неба расслабляются. Если дыхательные пути частично перекрываются, воздух начинает проходить с трудом, вызывая вибрацию тканей. Именно это и создает характерные звуки. Храп может быть эпизодическим (например, после переутомления) или постоянным – в таком случае стоит обратить на него особое внимание...

Пролистать ленту перед сном, проверить сообщения или посмотреть одно (а потом еще десять) видео – привычный сценарий для многих. Но если каждое утро начинается с чувства разбитости, стоит задуматься: не гаджеты ли крадут ваш отдых? Разбираемся, как отложить телефон и наконец выспаться. Главный виновник – синий свет, который излучают экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков. Он подавляет выработку мелатонина – гормона сна, из-за чего засыпание затягивается, а отдых становится менее глубоким. Кроме...

Весна уже на горизонте, но прохладные ночи ещё напоминают о зиме. Это время, когда спальня должна стать оазисом тепла, уюта и гармонии. Как это сделать? Легко! С ORMATEK вы сможете обновить пространство, добавив нотки свежести и тепла. Начните с текстиля. Лёгкие пастельные оттенки или весенние принты оживят интерьер и поднимут настроение. А ещё постельное бельё из натуральных материалов, таких как хлопок или сатин, обеспечит комфорт и сделает сон приятнее. Ничто так не спасает от прохлады, как тёплый плед...

Матрас — это основа здорового и комфортного сна, но даже самые качественные модели нуждаются в заботе. И здесь на помощь приходит защитный чехол, который незаметно выполняет важную работу. Что он делает? Давайте разберемся, почему этот аксессуар заслуживает звания «лучшего друга вашего матраса». Каждый матрас подвергается ежедневным испытаниям: вес тела, движение, влажность. Со временем это может сказаться на его состоянии. Защитный чехол становится барьером, принимающим на себя все эти «удары судьбы»...

Все мы любим спать. Но даже самый сладкий сон может превратиться в кошмар, если перед сном допустить несколько привычных, но опасных ошибок. Готовы узнать, что вы делаете неправильно? Тогда начнем разбираться, как превратить вашу ночь в наполненную релаксом. Да-да, мы знаем: сериал захватывающий, а лента соцсетей бесконечна. Но синий свет от гаджетов блокирует выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Как исправить: замените телефон на книгу или настройте режим ночного света на экране...

Сон всегда был важной частью жизни человека. Но если задуматься, как мы отдыхали 100 лет назад и как готовимся ко сну сегодня, разница окажется огромной. Давайте совершим небольшое путешествие во времени, чтобы увидеть, как менялись наши привычки отдыха, и узнаем несколько удивительных фактов о технологиях, которые перевернули наше представление о комфорте. В начале XX века спальные места выглядели совсем иначе. Кровати с металлическими рамами, матрасы, набитые конским волосом или шерстью, и пуховые перины...

Новый год — время мечтать, строить планы и верить в чудеса. Но знаете ли вы, что качественный сон — секретный ингредиент, который помогает желаниям сбываться? 🌟 Сон улучшает концентрацию. Хочется освоить новый навык, разработать план или начать бегать? Ясность ума, необходимая для этого, напрямую зависит от качественного отдыха. 💡 Энергия для действий. Без высыпаний вы не сможете работать на полную мощность. Отдохнувший организм готов к любым вызовам. 😊 Сон и позитив. Отдохнувший мозг легче справляется с проблемами, остаётся оптимистичным и находит выходы из сложных ситуаций...

Представьте: мягкий шелест листьев, спокойное мурлыканье кота или лёгкий шум океанских волн… Кажется, что это звуки из идеального сна? На самом деле, то, что мы слышим во время отдыха, играет огромную роль в его качестве. Звуковая среда может либо помочь вашему отдыху, либо нарушить ваш сон. Негромкий и ровный шум (например, звук дождя или белый шум) помогает организму настроиться на отдых. Он маскирует резкие звуки, которые могут разбудить, и создает чувство уюта. С другой стороны, громкие и хаотичные звуки, такие как дорожный трафик или громкие разговоры, активируют мозг даже во сне...

Новый год — время, когда хочется не только радовать близких, но и выбирать подарки, которые будут полезными и приятными. В мире современных технологий и постоянного стресса здоровый сон становится особенно важным, и один из лучших подарков — это аксессуары для отличного отдыха. Сегодня мы расскажем, как выбрать подарки, которые принесут комфорт, улучшат качество отдыха и согреют в холодные зимние дни. Подушка — это не просто часть постельного комплекта, а ключевой элемент для комфортного сна. Хорошая...