Сон в большом городе

Пролистать ленту перед сном, проверить сообщения или посмотреть одно (а потом еще десять) видео – привычный сценарий для многих. Но если каждое утро начинается с чувства разбитости, стоит задуматься: не гаджеты ли крадут ваш отдых? Разбираемся, как отложить телефон и наконец выспаться. Главный виновник – синий свет, который излучают экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков. Он подавляет выработку мелатонина – гормона сна, из-за чего засыпание затягивается, а отдых становится менее глубоким. Кроме...

Весна уже на горизонте, но прохладные ночи ещё напоминают о зиме. Это время, когда спальня должна стать оазисом тепла, уюта и гармонии. Как это сделать? Легко! С ORMATEK вы сможете обновить пространство, добавив нотки свежести и тепла. Начните с текстиля. Лёгкие пастельные оттенки или весенние принты оживят интерьер и поднимут настроение. А ещё постельное бельё из натуральных материалов, таких как хлопок или сатин, обеспечит комфорт и сделает сон приятнее. Ничто так не спасает от прохлады, как тёплый плед...

Матрас — это основа здорового и комфортного сна, но даже самые качественные модели нуждаются в заботе. И здесь на помощь приходит защитный чехол, который незаметно выполняет важную работу. Что он делает? Давайте разберемся, почему этот аксессуар заслуживает звания «лучшего друга вашего матраса». Каждый матрас подвергается ежедневным испытаниям: вес тела, движение, влажность. Со временем это может сказаться на его состоянии. Защитный чехол становится барьером, принимающим на себя все эти «удары судьбы»...

Все мы любим спать. Но даже самый сладкий сон может превратиться в кошмар, если перед сном допустить несколько привычных, но опасных ошибок. Готовы узнать, что вы делаете неправильно? Тогда начнем разбираться, как превратить вашу ночь в наполненную релаксом. Да-да, мы знаем: сериал захватывающий, а лента соцсетей бесконечна. Но синий свет от гаджетов блокирует выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Как исправить: замените телефон на книгу или настройте режим ночного света на экране...

Сон всегда был важной частью жизни человека. Но если задуматься, как мы отдыхали 100 лет назад и как готовимся ко сну сегодня, разница окажется огромной. Давайте совершим небольшое путешествие во времени, чтобы увидеть, как менялись наши привычки отдыха, и узнаем несколько удивительных фактов о технологиях, которые перевернули наше представление о комфорте. В начале XX века спальные места выглядели совсем иначе. Кровати с металлическими рамами, матрасы, набитые конским волосом или шерстью, и пуховые перины...

Новый год — время мечтать, строить планы и верить в чудеса. Но знаете ли вы, что качественный сон — секретный ингредиент, который помогает желаниям сбываться? 🌟 Сон улучшает концентрацию. Хочется освоить новый навык, разработать план или начать бегать? Ясность ума, необходимая для этого, напрямую зависит от качественного отдыха. 💡 Энергия для действий. Без высыпаний вы не сможете работать на полную мощность. Отдохнувший организм готов к любым вызовам. 😊 Сон и позитив. Отдохнувший мозг легче справляется с проблемами, остаётся оптимистичным и находит выходы из сложных ситуаций...

Представьте: мягкий шелест листьев, спокойное мурлыканье кота или лёгкий шум океанских волн… Кажется, что это звуки из идеального сна? На самом деле, то, что мы слышим во время отдыха, играет огромную роль в его качестве. Звуковая среда может либо помочь вашему отдыху, либо нарушить ваш сон. Негромкий и ровный шум (например, звук дождя или белый шум) помогает организму настроиться на отдых. Он маскирует резкие звуки, которые могут разбудить, и создает чувство уюта. С другой стороны, громкие и хаотичные звуки, такие как дорожный трафик или громкие разговоры, активируют мозг даже во сне...

Новый год — время, когда хочется не только радовать близких, но и выбирать подарки, которые будут полезными и приятными. В мире современных технологий и постоянного стресса здоровый сон становится особенно важным, и один из лучших подарков — это аксессуары для отличного отдыха. Сегодня мы расскажем, как выбрать подарки, которые принесут комфорт, улучшат качество отдыха и согреют в холодные зимние дни. Подушка — это не просто часть постельного комплекта, а ключевой элемент для комфортного сна. Хорошая...

С приближением зимы мы начинаем задумываться о том, как сделать наши дома теплее и уютнее. В спальне это особенно важно, ведь именно здесь мы проводим время, восстанавливая силы. Чтобы зимние ночи были максимально комфортными, важно подобрать подходящие постельные принадлежности и создать идеальные условия для сна. Первое, на что стоит обратить внимание — это выбор одеяла. Зимой важно сохранять тепло, но при этом не перегреваться. Поэтому стоит учитывать несколько параметров: Материал наполнителя...

Большинство людей не задумываются о замене матраса до тех пор, пока не начинают ощущать дискомфорт или явные проблемы со сном. Однако регулярное обновление матраса — это ключ к сохранению здоровья спины и поддержанию высокого качества сна. Специалисты рекомендуют менять матрас каждые 7-10 лет, и это не просто совет, а необходимость, которая может существенно повлиять на ваше самочувствие. С годами даже самые качественные матрасы теряют свои первоначальные свойства. Внутренние наполнители и пружинные...

Осень — время, когда хочется укутаться в теплый плед, насладиться чашкой горячего чая и провести уютный вечер дома. Это пора, когда наши спальни превращаются в настоящие оазисы тепла и комфорта, где можно отдохнуть и расслабиться после прохладного дня. Но как создать ту самую атмосферу, которая будет радовать вас каждое утро и вечер? Спальня как место отдыха и восстановления требует особого подхода к оформлению. В этом помогут аксессуары, которые добавят уют и тепло в ваш интерьер. Первый шаг к уютной спальне — это мягкие и теплые пледы, которые идеально подходят для осенних вечеров...

Осень — это время, когда природа меняет свои краски, а вместе с ней хочется обновить и интерьер дома. С приходом прохладных дней особенно важно создать в спальне уютную и теплую атмосферу, где можно будет расслабиться и восстановить силы после насыщенного дня. Осенний сезон — отличное время для обновления спальной зоны, и ORMATEK готов предложить решения, которые сделают вашу спальню местом абсолютного комфорта и спокойствия. Осень ассоциируется с теплыми тонами: золотистыми, коричневыми, терракотовыми и оливковыми...