Сон в большом городе

Вы наверняка слышали про великих людей, которые спали мало, но часто: Сальвадор Дали, Леонардо да Винчи, Томас Эдисон и т.д. Неужели такой шаблон сна способен помочь в развитии своих способностей и освободить время для более важных дел? Или это не очень здоровый эксперимент, который может повлечь за собой проблемы? Обо всем по порядку. Что такое полифазный сон? Полифазный, или многофазный, сон — шаблон сна, при котором человек спит небольшими промежутками несколько раз в день. Исследователи выделяют четыре основных режима полифазного сна: ✅ Режим Dymaxion...

Отдых — это не просто время, проведенное вне рабочих обязанностей. Отдых — это жизненная необходимость для нашего организма. Иногда простой сон не помогает восстановить наши силы, поэтому важно знать различные виды отдыха, которые помогут нам полноценно восстановиться. ✅ Первый вид отдыха, который нужен каждому — это физический отдых. Он может включать в себя дыхательные упражнения, медитацию, прогулку на свежем воздухе и многое другое. Физический отдых позволяет нашему организму расслабиться, восстановить потерянные энергии и подготовиться к новым вызовам...

Сидячий образ жизни + боли в спине = 🤝 Мы не понаслышке знаем, как может быть напряжена спина после целого дня офисной работы. Спешим помочь вам с этой деликатной проблемой. Большинство жителей крупных городов ведет малоподвижный образ жизни. Даже если человек ходит в спортзал и уделяет время физической активности, работа в офисе занимает ежедневно 8-9 часов, что негативно сказывается на состоянии костно-мышечной системы. Также по мнению экспертов, из-за постоянной перегрузки информацией качество сна может страдать...

Спальня — это место, где мы проводим значительную часть времени, поэтому важно, чтобы она была уютной и комфортной. Как добавить уюта и роскоши в вашу спальню? Решение простое — обратить внимание на мебель и аксессуары от ORMATEK: Кровать — основной элемент спальни. ORMATEK предлагает широкий выбор кроватей различных размеров и стилей — от классических до современных. Например, кровать Salvatore Grand с мягким изголовьем и плавными деталями сразу становится главным героем вашего интерьера и приглашает погрузиться в мир комфорта и грез...

Сон играет огромную роль в нашей жизни. Это время, когда наше тело и мозг восстанавливаются и готовятся к новому дню. Исследования показывают, что качество сна напрямую влияет на наше состояние, креативность, продуктивность и общую эффективность работы. В этой статье мы узнаем, какие сферы нашей жизни находятся во власти качественного и здорового сна 👇🏼 1. Качественный сон повышает креативность Во время сна наш мозг обрабатывает информацию и создает новые связи между нейронами. Это позволяет нам видеть проблемы с новой перспективы и приходить к нестандартным решениям...

Сон занимает целую треть нашей жизни, так почему бы не проводить это время с пользой и интересом? Представьте, что вы можете создавать и управлять целыми мирами в своей голове, исследовать свое подсознание, испытывать невероятные приключения и развивать творческие способности… Сразу вспоминается «Начало» Кристофера Нолана, но обо всем по порядку 👇🏼 Что такое осознанные сновидения? Осознанные сновидения, или люцидные сновидения, представляют собой состояние, когда человек понимает, что он находится во сне, и может контролировать свои действия и окружающий мир...

Сон — одна из самых важных составляющих здорового образа жизни. Он дает организму возможность восстановиться, отдохнуть и подготовиться к новым вызовам. Но при выборе места для сна возникает вопрос: что лучше — спать на диване или в кровати? Особенно, если вы живете в небольшой квартире. Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы, и важно выбрать то, что больше всего подходит лично вам. Диван. Компактно и функционально Сон на диване имеет свои плюсы: ➕ Диван станет удобной зоной отдыха в течение дня, где вы можете расслабиться, почитать книгу или посмотреть телевизор...

Праздники, джетлаги или просто нарушенные биоритмы: все это может сильно сказаться на режиме сна. Сомнологи рекомендуют ложиться спать до полуночи, но согласитесь, на словах это звучит проще, чем на самом деле. В этой статье мы разберемся, как восстановить режим сна в максимально сжатые сроки. Вперед — к здоровому сну! 🚀 Шаг 1. Устать ✅ Не пейте кофе, чай, энергетики после 15:00. Кофеин будет держать вас в тонусе и не позволит заснуть пораньше. ✅ Подышите свежим воздухом. Отправляйтесь на пешую прогулку и не забывайте по-настоящему наслаждаться этим...

Современная жизнь требует от нас быть всегда в движении. Мы постоянно бегаем по делам, работаем, при этом стараясь заботиться о себе и близких. Кажется, что часов в сутках не хватает на все задачи. Но несмотря на это, важно помнить об уходе за собой и восстановлении сил после насыщенного дня. Мы приготовили для вас небольшой чек-лист заботы о себе. Сохраняйте эту статью, чтобы не потерять информацию, следуйте нашим советам и восстанавливайте запас энергии эффективно. ✔️ Создайте спокойную атмосферу После долгого рабочего дня важно создать атмосферу расслабления и комфорта...

Во все времена люди ценили комфортный сон. С самого начала цивилизации и до наших дней они совершенствовали место для отдыха и старались сделать его максимально удобным и уютным. В этой статье мы пройдемся по страницам истории и узнаем, на чем спали наши предки, и когда матрасы приобрели современные черты 👇🏼 До нашей эры Ученые утверждают что самому древнему на Земле матрасу 77 тысяч лет (период неолита): южноафриканские и немецкие археологи нашли его на юге Африки (ЮАР), в пещере Сибуду. Внимание ученых привлекли плотно лежащие друг на друге 15 слоев окаменелых остатков растительности...

Спальня — это место, где мы проводим значительную часть времени, отдыхая после долгого рабочего дня. Правильное обустройство спальни поможет создать атмосферу уюта и комфорта, что способствует качественному сну и улучшению общего состояния здоровья. В этой статье мы расскажем, как создать идеальное пространство для отдыха вместе с ORMATEK. Укромный уголок в вашем доме Для создания спокойной и уютной атмосферы в спальне стоит отдать предпочтение дальним комнатам в квартире или в доме. Близкое расположение ванной комнаты и гардеробной — дополнительное преимущество...

Сон занимает треть нашей жизни. Он даёт нам энергию, восстанавливает организм после напряженного дня и поддерживает наше физическое и психическое здоровье. Поэтому важно проводить это время с удовольствием и максимальным комфортом. Объект нашего внимания сегодня — линейка ортопедических матрасов Orto Premium. Отличный подарок для тех, кому слегка за 25. Orto Premium Soft: нежное облако комфорта Если вы предпочитаете мягкое спальное место, Orto Premium Soft создан специально для вас. Он обеспечивает максимальное смягчение и упругую поддержку для вашего тела...