Эмоциональные раны могут быть очень глубокими, особенно если они возникли в детстве. У детей нет необходимых навыков, чтобы справиться с проблемами, которые могут с ними произойти, и тем более, если они связаны с такими серьезными событиями, как жестокое обращение или насилие.
Негативный детский опыт влияет на личность настолько сильно, что во взрослом возрасте он может проявиться в виде психопатологии и таких симптомов, как стресс, тревога или социальная замкнутость, причем сам страдающий человек не знает, что это связано с прошлым событием, с которым он еще не справился.
Чтобы помочь людям, которые, возможно, пережили травматическое событие в детстве, сегодня мы рассмотрим основные характеристики детской травмы, в том смысле, как она проявляется во взрослой жизни и что ее вызывает.
Каковы особенности детской травмы?
Несомненно, детство - это уязвимый и важный этап. Все физические и психологические ощущения, которые мы получаем в первые годы жизни, накладывают отпечаток на нашу личность, как в лучшую, так и в худшую сторону.
Их след остается надолго, поэтому, если впечатления негативные, они будут особенно тягостными не только в момент их переживания, но и во взрослой жизни. Негативные переживания в детстве могут стать детской травмой.
Что такое детская травма?
Детская травма - это эмоциональная рана как следствие болезненного или тревожного переживания в детстве. Эти травмы подобны ранам и могут быть серьезными. Определенные травмы не следует преуменьшать, потому что, независимо от их тяжести, они будут иметь очень негативное влияние на личность, и для их преодоления также требуется целый процесс.
Несмотря на эту реальность, есть много людей, которые приходят на психотерапию, говоря, что они недостойны называть свои травмы так. Они чувствуют, что их страдания не являются обоснованными.
Нет такого понятия, как настоящая травма, и нет такого понятия, как стандартная травма. Все травмы должны быть устранены, независимо от степени их тяжести. Очень важно научить человека, у которого они проявляются, управлять своими эмоциями, справляться с болезненными воспоминаниями о том, что случилось с ним в детстве, и уметь прощать себя и других.
Последствия детской травмы сохраняются надолго, но это не значит, что их нельзя устранить. В худшем случае останутся некоторые последствия, но наступит улучшение. Все зависит от тяжести детского опыта и от того, была ли получена надлежащая профессиональная помощь, чтобы справиться с эмоциями, которые он вызывает. Можно жить полноценной взрослой жизнью, несмотря на травматическое детство, хотя это потребует терапевтических процессов и глубокой личностной проработки.
Детские травмы не всегда могут быть связаны с очевидными событиями в прошлом. Даже если это так, часто случается, что сам человек очень неохотно вытаскивает их на свет, потому что это означает сломать замок, который они сами навесили на свои воспоминания в качестве защитного механизма. Они оставляли их запертыми в каком-то темном уголке своего сознания в надежде, что они больше никогда их не побеспокоят.
Проблема в том, что, даже если они не помнят, что именно произошло, их психика нарушается из-за этого.
Чем вызваны детские травмы?
Существует множество травмирующих ситуаций, последствия которых проявляются во взрослой жизни. Некоторые из них более очевидны, чем другие, потому что они пользуются бОльшим общественным признанием. Другие, напротив, не пользуются таким весом общественного признания, хотя они также могут быть очень пагубными.
Некоторые примеры пережитых в детстве ситуаций, которые могут вылиться в травму, следующие:
- Отвержение со стороны семьи или в школе.
- Физическое или психологическое насилие, плохое обращение дома или в школе.
- Сексуальное насилие.
- Унижение и оскорбление.
- Родительское пренебрежение.
- Семейные конфликты.
- Члены семьи с наркотической зависимостью.
- Бедность и социальная изоляция.
- Стрессовые ситуации и чувство незащищенности в детстве.
- Расставание или развод, при котором не учитываются потребности детей.
- Внезапные смерти.
- Стихийные бедствия и катастрофы.
Признаки детской травмы
Как было отмечено выше, можно пережить травму и не осознавать ее в полной мере. Возможно, в детстве мы пережили травмирующее событие, которое оставило в нас глубокий след и проявилось во взрослой жизни, но мы об этом не знаем.
Некоторые признаки и симптомы, связанные с пережитой в детстве травмой, следующие:
- Гнев, раздражительность и перепады настроения.
- Депрессивные состояния.
- Низкая самооценка или искаженная Я-концепция.
- Тревога, душевные терзания, панические атаки.
- Фобии или иррациональные страхи.
- Избыток эмоций или избегание конфликтов.
- Крайняя застенчивость, затрудняющая социальное взаимодействие.
- Проблемы с сексуальными переживаниями (от импульсивного или рискованного поведения до прямого отказа от секса).
- Соматизации: физические проявления травмы, часто связанные с болезнью.
- Искаженные представления о мире и о себе.
- Нарушения сна, например, кошмары или бессонница.
- Расстройства пищевого поведения (отсутствие аппетита, анорексия, булимия, переедание и т.д.).
- Проблемы с памятью и концентрацией (тесно связанные с установками на диссоциацию перед лицом боли от травмы, с которой человек не чувствует себя способным справиться).
Все эти признаки свидетельствуют о детской травме, однако интересно более подробно остановиться на некоторых из них, которые служат определяющими характеристиками тех, кто страдает от подобного рода переживаний.
Как выше было сказано, существует множество ситуаций, которые могут быть пережиты как травматические, но все они влекут за собой одни и те же поведенческие и регуляторные модели у субъекта, который их пережил, характеристики, которые мы более подробно рассмотрим ниже.
1. Замкнутость и подавленность
Замкнутость и подавленность - черты, тесно связанные с людьми, чье детство было трудным. Они считают свои эмоции и мысли невидимыми, не показывают их другим, опасаясь, что это будет использовано как оружие против них. Замкнутым людям трудно раскрыть свой внутренний мир, они не решаются выразить то, что действительно думают, или сделать то, что хотят. Они также боятся других.
Это не следует путать с интроверсией. Есть люди, которые являются интровертами и по этой причине не очень хорошо ориентируются в социальных ситуациях. Однако это не означает, что они боятся сказать вслух то, что думают или чувствуют. Тот факт, что они не общаются с другими, не означает, что они не действуют автономно или не высказываются, когда это необходимо.
С другой стороны, когда есть детские травмы, которые еще не преодолены, у человека есть явное желание оставаться незамеченным, не привлекать к себе внимания из-за страха, что на него могут наброситься. Они боятся повторного переживания опыта, который приведет к новой травме.
2. Переменчивость и разочарование
Гнев - одна из эмоций, которую чаще всего испытывают те, кто еще не справился с травмирующим детским опытом. Не то чтобы они были жестокими людьми, но они злятся на мир, который воспринимается как жестокий и враждебный. Это также делает их нетерпимыми к разочарованиям, и они проявляют себя по отношению к другим в очень агрессивной форме. Такое ощущение, что они вот-вот взорвутся.
Их гнев также выражается в форме переменчивости и разочарования. Они теряют терпение в отношении определенных вещей, начиная дела, от которых через некоторое время устают, теряют интерес или злятся, потому что все идет не так, как им хочется. Вследствие этого может пострадать их успеваемость в учебе и на работе, а также они могут плохо работать в рабочих командах.
3. Проблемы с самооценкой
Люди, не преодолевшие детские травмы, часто имеют очень низкую самооценку, что проявляется в виде чрезмерной недооценки себя. Они чувствуют себя очень ущербными по отношению к другим и имеют очень заниженное мнение о себе. Из-за этого они часто отвергают комплименты от других и даже воспринимают их как нападки, как саркастические замечания или насмешки.
В своем сознании они слышат комментарии о том, что они ничего не стоят и что если кто-то говорит, что это так, то он лжет. По этой причине они не доверяют эмоциональному подкреплению, словам восхищения. Для них это обман, потому что они не могут понять, что у кого-то есть положительное представление о них, начиная с того, что они сами себя ненавидят.
4. Видимая переоценка себя
Бывает также, что люди, пережившие детскую травму, чрезмерно высоко оценивают себя, считая себя выше других. В действительности это всего лишь фасад. Это защитный механизм, призванный компенсировать плохое мнение о себе и справиться, используя патологические механизмы, с жестоким обращением или страданием, которое они получили в детстве.
5. Постоянно извиняется
В связи с предыдущими пунктами, люди, пережившие детскую травму, чувствуют, что ни их мнение, ни они сами ничего не стоят. Именно по этой причине, боясь сделать или сказать что-то очень неправильное, думая, что они могут непреднамеренно расстроить других, они часто извиняются. Они извиняются, когда собираются говорить, как будто не имеют права выражать свое мнение, или когда им нужно куда-то идти. Они извиняются за все.
Это очень яркая характеристика людей с детской травмой, признак очень жесткого воспитания. Их родители, как правило, унижали их и почти не выражали любви. Это заставляет пострадавшего чувствовать, что он должен извиняться за любое действие, которое дает ему возможность присутствовать в мире.
6. Бегство и жизнь в конфликте
Большинство травмированных детей развивались в высококонфликтных семьях. Их детство было отмечено разногласиями и агрессией, физической и вербальной, со стороны матери или по отношению к нему или к ней. Любое слово или действие может вызвать проблемы, наказания, упреки или даже унижения, причем унижения, переживаемые особенно болезненно. Именно по этой причине люди с таким типом детства могут вырасти пугливыми или конфликтными.
Те, кто боится конфликтов, будут постоянно убегать от них. На самом деле, они могут дойти до крайности и переступить через собственные убеждения, чтобы избежать противоречий. С другой стороны, те, кого она привлекает, превращают в нее все аспекты своей жизни, превращая самые невинные разногласия в настоящие диалоговые битвы.
Вас может заинтересовать: "Токсичные семьи: 4 способа, которыми они вызывают психические расстройства".
Важность психотерапии
Детские травмы не проходят сами собой. Они редко исчезают как по волшебству. Необходимо работать с ними, учиться справляться с ними и управлять эмоциями, которые они вызывают, иначе они в конечном итоге вторгнутся в нашу личность, влияя на нас во всех аспектах нашей жизни. Мы не можем быть счастливы или иметь эмоциональное благополучие, если прошлое снова и снова переживается в нашем сознании и ранит нас изнутри.
Психотерапия необходима для обретения лучшей жизни, и люди, страдающие от детских травм, - ярчайший тому пример. Только те, кто решается сделать шаг к психологу и покопаться в глубинах своего травматического детства, чтобы противостоять своим личным демонам, добиваются успеха в жизни.
По своему опыту работы с детскими травмами, я могу сказать, что лучшие методы работы - это Когнитивной-поведенческая терапия и ДПДГ (EMDR)
Записаться на онлайн или очную консультацию клинического психолога, а также задать вопросы по данной теме:
Телеграм
Сайт
После подачи заявки на консультацию, сначала проводится бесплатная диагностическая консультация в онлайн формате
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Круговорот отношений, созданный совместно с психологом-сексологом Бочаровым Антоном.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Без розовых очков. Здесь вы получите массу полезной информации о том, как жить в реальности без розовых очков и оставаться "на плаву"
Там вы найдете много практической информации для сохранения своего психологического здоровья!
