В психологии есть масса интересных, простых методов, как поменять свою жизнь к лучшему.
Про позитивное мышление, про комплименты и добрые слова самому себе, я уже говорила.
И вот, очередное простое упражнение. Всего то, нужно:
Улыбаться самому себе в отражении зеркала
Всегда, когда себя видете в зеркале.
Даже если нет настроения, нужно насильно улыбнуться.
Как это работает?
Ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что когда человек улыбается, то активизируются особые группы мышц, которые освобождают нейротрансмиттеры, а именно они отвечают за эмоции радости. Проще говоря, логика заключается в том, что моделирование эмоции может вызвать ту самую эмоцию.
Элементарно, от этого простого действия, мозгу подается сигнал, что ты счастлив, и настроение быстро улучшится.
Улыбаться самому себе в зеркале - отличная практика для прокачки уверенности в себе и любви к себе.
Полюбите своё отражение, будьте рады себе в зеркале всегда и ваш мир изменится к лучшему - это точно.
Про моё осознание
В этом году, я часто и сильно ревела (просто не удачный год, всё пошло наперекосяк).
Однажды я подошла к зеркалу и увидела ужасное зрелище (опухшее, красное лицо).
Мне было морально плохо и я смотрела в зеркало на себя, одновременно ревела, мне сильно не понравилось это расстроеное лицо.
С тех пор, я поняла, что не хочу больше видеть себя такой унылой, опухшей.
Я старалась улыбнуться, и знаете, помогло. Настроение мгновенно стало меняться.
Когда я улыбаюсь сама себе в зеркале, я становлюсь красивее, лучше, радостнее, приятнее прямо за считанные секунды.
Немного статистики.
Дети улыбаются до 400 раз в день.
А взрослые лишь до 20 раз в день.
Это же ужасно!
Срочно нужно исправлять ситуацию.
Срочно улыбнитесь!
Вывод
Что бы не происходило в вашей жизни, улыбайтесь себе в зеркале всегда.
Полюбите своё отражение. Это очень важно.
Ради интереса, при каждом взгляде в зеркало, улыбайтесь и говорите себе: я красавчик/красотка!))
И вы увидите, как ваша жизнь начнёт потихоньку меняться в лучшую сторону: с хорошим настроением, больше случается удач, приятных событий.
#общество #жизнь #настроение #психология
