Зрение зависит от многих факторов: наследственности, состояния здоровья в целом, образа жизни. Кстати, многие из наших повседневных привычек могут плохо влиять на глаза и ухудшать зрение. А какие именно, расскажем с помощью офтальмолога Кутузовского центра Evolutis clinic Веры Буклей.
Спойлер — навредить может даже такой полезный бассейн.
№ 1 — курение и употребление алкоголя
Употребление спиртного влияет на нервную систему, а поражение глазных нервов может существенно снизить зрение и даже привести к полной слепоте.
Влияние курения на глаза многоплановое. Так, никотин:
- способствует помутнению хрусталика и развитию катаракты;
- приводит к дегенерации желтого пятна и снижению остроты зрения;
- ухудшает состояние сосудов глазного дна, что сказывается на питании и обеспечении тканей кислородом. Со временем это приводит к тому, что клетки сетчатки отмирают, зрение снижается.
Не пойдет на пользу и пассивное курение — дым приводит к покраснению глаз, есть риск развития конъюнктивита.
Интересно! Несмотря на значительные успехи в трансплантации, пересадить сетчатку или глаз полностью невозможно. Сетчатка слишком тонкая, чтобы пересаженные ткани прижились и были функциональны, а пересаженный глаз не будет видеть — невозможно соединить глазной нерв. Ученые предлагают новые решения для восстановления зрения. Одна из новинок — бионический глаз, который поможет при дегенеративных заболеваниях сетчатки. Это миниатюрное устройство, которое устанавливается за сетчатку глаза и передает изображение в виде электрических сигналов на глазной нерв. Тестирование уже успешно прошло на овцах.
№ 2 — долгая работа за компьютером
Вред могут принести даже несколько часов перед монитором. Мы моргаем редко, возникает усталость и сухость глаз, развивается синдром сухого глаза. В среднем усталость глаз люди замечают после четырех часов за компьютером.
Чтобы позаботиться о своих глазах и сохранить остроту зрения, стоит делать перерывы в работе каждые 40–60 минут. Отвлекаемся от экрана и делаем несколько простых упражнений: открываем/закрываем глаза, фокусируем взгляд на чем-то далеком, потом близком, вращаем глазами.
Пример простой гимнастики для глаз ищите в конце материала.
№ 3 — ошибки в использовании контактных линз
Самые частые из ошибок, которые допускают:
- самостоятельный подбор линз;
- недостаточно тщательное мытье рук при надевании линз, когда можно занести инфекцию;
- обработка линз водопроводной водой;
- ношение линз дольше срока, на который они рассчитаны;
- сон в линзах;
- использование линз в душе, бане, бассейне или пыльных, задымленных помещениях — в этом случае есть риск занести инфекцию;
Все это может стать причиной воспаления глаз, инфицирования, развития отека, эрозии роговицы.
№ 4 — недосыпание
Из-за постоянного недосыпания возникает дискомфорт в глазах, зрение становится нечетким. Со временем может развиться глаукома, поражение глазного нерва (ишемическая оптическая невропатия), повышение внутриглазного давления и отек зрительного нерва.
№ 5 — любовь к 3D-фильмам
Фильмы с 3D-эффектом — большая нагрузка для глаз и мозга. Отсюда — часто встречающиеся жалобы зрителей на усталость глаз после фильма, головные боли, головокружения. Врачи рекомендуют смотреть такие фильмы не чаще 1-2 раза в неделю.
№ 6 — пренебрежение солнечными очками
Ультрафиолетовые очки с хорошими фильтрами защищают глаза от ультрафиолета, который может вызвать повреждение сетчатки и катаракту. Носить обязательно на море, в солнечные дни в горах и в городе при ярком солнце.
№ 7 — спать с макияжем
Если не удалить косметику на ночь, то частицы туши для ресниц могут попасть в глаза и травмировать роговицу, вызвать ее воспаление (конъюнктивит).
№ 8 — плохое освещение
Хорошее освещение важно для чтения и других занятий, которые требуют большой нагрузки на глаза. Чтобы не испортить зрение, нужен ровный, достаточно яркий свет.
№ 9 — нездоровое питание
Фастфуд, консерванты, красители и прочие добавки в еде не лучший вариант полезной еды для глаз. Чтобы поддержать зрение, не допустить ранней дегенерации сетчатки, в рационе должны быть овощи, рыба жирных сортов, шпинат, морковь, печень, черника.
Нашли какие-то из этих привычек у себя? Есть повод избавиться от них, чтобы сохранить зрение. А если оно уже неидеальное или что-то беспокоит в глазах, то приглашаем на консультацию офтальмолога в Evolutis clinic.
Смотрите видео от врача с простым комплексом упражнений для глаз и читайте другие публикации наших специалистов: