ПРАКТИКА НЕДЕЛИ
В сложной ситуации представьте, что в ней находится ваш близкий друг, найдите слова поддержки и сочувствия для него и скажите их себе, а затем сделайте что-то для себя.
Почему люди любят хорьков больше чем себя и что с этим делать.
ПОЧКА
Сотне людей прописали лекарство. Треть из них даже не воспользуются лекарством. Треть купят лекарство, но будут забывать его пить. Что с ними не так? Им не хочется поправиться? А есть истории и похуже. Представьте, что что человек получает донорский орган, например почку. Трансплантат обычно появляется после долгого и тревожного ожидания (годами ждут). А до этого проходят через единственную альтернативу - диализ - годами. Диализ - это прогонка всей крови через специальное устройство. Делать это нужно 5-7 раз в неделю в течение 8 (!) часов. После трансплантации почки злоключения не заканчиваются. Одно из осложнений - отторжение органа. Чтобы этого не произошло пациенту нужно принимать препараты. Но у части пациентов отторжение все же происходит. Почему? Потому что пациент не принимает препарат. Это не укладывается в голове. Пустить все насмарку, просто не принимая лекарства?
Продолжим. Представим, что больны не вы, а ваша собака. Ветеринар выписывает вам рецепт. С какой вероятностью вы купите лекарство и проведете лечение. По статистике у людей лучше получается давать лекарства питомцам, чем самим их принимать. Люди любят собак, кошек и хорьков больше, чем самих себя.
ТЫ СТАРАЯ И СТРАШНАЯ
"Привет, - говорите вы, поднимая трубку. - Как дела?"
"Ужасно, - отвечает она со слезами - Помнишь Михаила, с которым я встречалась? Вчера он сказал мне, что хочет остаться просто друзьями. Я в отчаянии".
Вздохнув, вы отвечаете: "Ну, честно говоря, он так поступил, потому что ты старая и страшная. А еще у тебя 10 лишний килограммов. Я бы окончательно смирилась: у тебя никаких шансов найти того, кто тебя полюбит. Да ты этого и не заслуживаешь".
Скажете ли вы такое близкому человеку? Конечно нет. Но, как ни удивительно, самим себе в подобных ситуациях мы именно это и говорим. Золотое правило гласит: "Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой". Но по-видимому, вы не станете поступать с другими также, как вы поступаете с собой.
ВЫЗДОРОВИ, ПОТОМ ПРИХОДИ
Вы собираетесь в гости. Ваш ребенок выходит из спальни: "Мама, я заболел, у меня температура". Вы: "Ну ка быстро зайди к себе и не выходи, мне неприятно на тебя смотреть, ты сопливый и воняешь. Вот выздоровишь, тогда и буду тебя любить. А пока не попадайся мне на глаза"
Никогда такого не было? А может такое происходит каждый день, когда вы смотрите на себя в зеркало?
ЗАЧЕМ МЫ ТАК ОБРАЩАЕМСЯ С СОБОЙ?
В современной культуре принято бороться с собой, подстёгивать себя, критиковать с целью мотивации, для достижения целей и идеалов. Когда мы критикуем себя в момент провала, ошибки, мы словно искупаем вину, настраиваем себя на изменения. Посочувствовать себе в такой момент неудачи считается чем-то неестественным, нелогичным, даже как-то стыдно утешить себя и сказать ободряющие слова. И с виду кажется, что такое отношение к себе несет выгоду большей эффективности. Но если мы заглянем глубже, дрянное к себе отношение совсем не связано с эффективностью. Мы унижаем себя просто ради унижения. А это и есть определение зла - причинять страдания ради страдания. Мы творим зло. Неужели нам просто нравится над кем-то издеваться?
ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВО ТАК К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ
Вы не имеете права так с собой обращаться!
Не имеете права, потому что ваша жизнь связана с жизнью других людей, и ваша жестокость к себе может привести к катастрофическим последствиям для других.
Не имеете право, потому что в вас есть божественная искра, которая принадлежит не вам, а Богу.
Не имеете право, потому что заслуживаете хоть немного симпатии в силу своей уязвимости перед смертью, тиранией государства, бесчинствами природы. С такой экзистенциальной ситуацией не сталкивалось ни одно животное в мире. Это такая тяжесть, которая только Богу полностью по плечу. Люди измучены ограничениями бытия и при этом не только не скатываются в ад негодования и ненависти, но при этом еще и добрые дела делают.
А КАК ПРАВИЛЬНО?
Сочувствие себе - сопереживание себе, аналогичное тому, как если бы вы сопереживали другу в сложной ситуации.
ЗАЧЕМ ОТНОСИТСЯ К СЕБЕ С СОЧУВСТВИЕМ. МИФЫ И ФАКТЫ
В случае сочувствия к себе нас мотивирует любовь. Тогда как при самокритике нас мотивирует страх. А любовь гораздо сильнее страха.
ЛЕНЬ
Миф:Из-за сочувствия к себе совсем можно облениться, ничего не делать, а только отдыхать.
Факт: Сочувствующие себе люди ведут более здоровый образ жизни, занимаются спортом, правильно питаются, меньше пьют алкоголь и регулярно посещают врачей.
ПЛОХИЕ ПОСТУПКИ
Миф: Если человек будет сочувствовать себе, он оправдает любой свой проступок, вплоть до убийства. А за проступки нужно жестоко наказывать.
Факт: Сочувствие к себе, напротив, даёт чувство безопасности, защищенности, которое позволяет признавать ошибки, а не обвинять других. брать на себя ответственность за совершённые поступки и извиняются, если кого-то обидели.
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ
Миф: Самокритика эффективно мотивирует
Факт: Сочувствующие себе люди ставят перед собой амбициозные цели, но они не изводят себя в случае провала. Это означает, что они менее боятся неудачи как таковой и более склонны попробовать ещё раз и добиваться своего после провала.
ЭГОИЗМ
Миф: Сочувствие к себе очень эгоистично
Факт: Сочувствующие себе люди «более отзывчивы и заботливы в романтических отношениях, легче находят компромисс в случае конфликтов с партнером и сильнее сопереживают и легче прощают других.
ВЫВОД
Обращайтесь с собой, как с кем-то, за кого вы несете ответственность и кому вы должны помогать. Решайте, что было бы для вас действительно хорошо
МАНТРА-МАЙКА
Если вы хотите внедрить в свою жизнь определенные идеи, вам поможет мантра-майка - это футболка с идеей в виде короткого утверждения (мантры) и картинки. Мантра-майка "Надень маску на себя, а потом на ребенка" помогает осознать: Забота о себе - это не эгоизм, а необходимое условие вашей заботы о близких вам людях.
Эту и другие мантра-майки можно приобрести в нашем магазине: https://vk.com/market-215363379
