Ученые Сиднейского университета выяснили, что даже совсем короткие тренировки увеличивают продолжительность жизни. Для положительного результата достаточно двух минут активности в день, сообщило издание «Ридус» со ссылкой на EurekAlert!.
Ученые провели исследование с участием 70 000 человек без сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. Оказалось, что 15-минутная физическая нагрузка раз в неделю понижает риск ранней смерти на 18%, а 53-минутная — на 36%.
При этом две минуты активности ежедневно уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, а рака — на 17%.
«Результаты показывают, что накопление коротких периодов активности в течение недели помогает нам жить дольше», — рассказал автор исследования Мэтью Н. Ахмади.
