Мозги — дело такое: обычно их не видно, но когда их не хватает, это очень заметно.
Шутка, в которой есть своя доля правды. Потому что при слабых когнитивных способностях мозга человек чувствует себя плохо — у него низкая самооценка, он несчастен, его мечты не сбываются, а планы не реализуются. Он все время чего-то боится, переживает по пустякам.
В этой статье я поделюсь фактами о том, почему забота и поддержание здоровья мозга — это одна из важных привычек омоложения.
Я много пишу и говорю о том, что путь к омоложению и оздоровлению начинается с головы. Чтобы быть молодым, позитивным и активным, нужно исключить установки старения, обязательно принимать витамины для молодости мозга, заниматься мозгоспортом.
А это все зачем? Как на самом деле это все на нас влияет?
Дело в том, что когда мы понимаем, зачем нам это надо, проводить любую работу, в том числе, над собой, куда проще.
Человек с хорошим когнитивным здоровьем успешен и счастлив, потому что держит свою жизнь под контролем, умеет планировать и идти к своим целям. Когниция — процесс, с помощью которого происходит обработка информации нашим сознанием.
Когнитивные функции — это высшие мозговые функции: память, внимание, речь, счет, мышление, ориентация, планирование, контроль высшей психической деятельности. Если мы тренируем наши когнитивные функции, то чувствуем себя счастливыми. а счастливые люди гораздо реже страдают хроническими заболеваниями.
Есть исследование ученых из Университетского колледжа Лондона, которое показало, что люди, которые не страдают от хандры и апатии, с позитивным настроем, умирают в течение следующих пяти лет на 35% реже! Эксперты проанализировали данные 18 000 жителей Англии в возрасте от 50 до 100 лет.
Жизненно важно создавать новые нейронные связи, не давать старым деградировать и отмирать. Для этого нужно постоянно пробовать новое.
От элементарного до сложного
Например, какое-то экзотическое блюдо попробовать или обновить рецепт блинчиков, омлета. Но еще важнее освоение навыков и умений, которыми никогда еще не занимались.
Так я впервые в 35 лет встала на горные лыжи, в 40 начала играть в большой теннис, в 45 освоила верховую езду. Ежедневно в моей жизни присутствует 10-20% новизны и это верная защита от старения.
Тренируя свой мозг, вы омолаживаете весь свой организм.
Мозг стареет фрагментарно
Главным образов в тех участках, которые не задействованы. И если мы что-то постоянно повторяем и заучиваем, идем в новое, появляются новые нейронные связи, прежние - закрепляются.
Нейроны - не только в нашей голове. Они распределены по всему телу. Все сигналы от внутренних органов и кожных рецепторов сливаются в нервный столб и встречаются в головном мозге - нешем ЦУП центре управления полетами.
Представьте себе, тренируя свой мозг мы улучшаем всю нервную систему нашего тела. Таким образом мы отодвигаем дальше во времени неприятные проявления старости. Снижение чувствительности рук и ног, судороги, невозможность делать мелкую работу, падение остроты зрения - неприятных сигналов обветшания тела множество - решение одно.
К похожему выводу пришли ученые из Австралии. Они изучили данные пяти с половиной тысяч человек в возрасте от 69 до 87 лет и выяснили, что люди элегантного возраста, которые умеют работать на компьютере, реже страдают деменцией. Гаджеты заставляют изучать что-то новое — это положительно влияет на мозг.
Кстати, вы знали, что деменция чаще поражает женщин?
Это из-за различий в гене, кодирующем белок аполипопротеин Е. Но вполне вероятно — это совсем не про вас.
Как это проверить? Как понять, что мозг нуждается в каких-то особенных видах активности? Может все бесполезно и проще сидеть на диване. А возможно именно сейчас еще не поздно затормозить старение нейронов и не просто профилактироваться, а интенсивно заниматься восстановлением.
Самый простой вариант — сдать генетический тест MyNeuro от MyGenetics. Эту компанию я выбрала не случайно из множества. Оптимальная цена за исследование и высокое качество.
Я такой выбрала и для мамы, и своей свекрови, обе страдают головными болями, давлением, а в последний год стали замечать, что память ухудшилась. Мы с мужем решили не ждать худшего и не гадать, есть генные мутации или нет, а сдали тесты.
Результаты разные, разумеется. Но вывод однозначный - мы знаем, что делать, чтобы сохранить их долголетие и чего не делать. Мы знаем, какие лекарства им противопоказаны и только бы усилили плохое самочувствие.
Все очень индивидуально, поэтому и стоит сдать свой Нейро-тест, чтобы понять:
- Генетические особенности своей психики.
- Индивидуальную реакцию на стресс и методы коррекции.
- Техники эффективной тренировки когнитивных способностей.
- Выявить чувствительность к дофамину и серотонину, а это поможет и мотивацию усилить и качество сна повысить и полноту отдыха определить.
- Четко определиться с едой и активными добавками, понять повлияют те или иные продукты на омоложение мозга, улучшат его работу или еще больше затормозят.
Вот где кроется настоящий биохакинг (взлом биологической системы), вот что важно знать каждому о себе.
Мой личный промокод lifeup дает дополнительный бонус в размере минус 5% на любой генетический тест от MyGenetics.
Так же отвечаю на вопросы по другим генетическим тестам и помогаю определиться с выбором конкретной панели: женской, мужской, витамины, детоксикация и другие.
