Проблема с прыщами, у меня длилась много лет. И как только лицо становилось чистым, не проходило и пару дней, как красные точки снова появлялись. Честно говоря, как то смирился с этим. Трудно было садиться на всякие диеты, тк придерживался мнения, что это все не работает.
Но спустя время, разбираясь в теме правильного питания, пришел к выводу: все что мы едим, все это отражается на нашем лице, теле, а так же на здоровье в целом.
Как говорил Гиппократ: «Ты - то, что ты ешь». Он придерживался мнения, что болезни человека - это результат нарушения питания и образа жизни человека.
Признаюсь, отказаться от всего достаточно сложно, но я сумел убрать из рациона этот список, и не прошел месяц, как результат не заставил себя долго ждать, лицо стало чистым, без единого намека на этих красных товарищей. И тут кстати говоря, все эти умывалки для лица, стали реально работать, дополнять мою неприкосновенность к продуктам ниже:
Жареное.
Здесь, все та же реакция Майяра - это реакция между белками и сахарами, которая происходит при нагревании от 140 градусов. Пример: мясо в гамбургерах, курочка, картошечка на сковородке или картошка фри, жареные котлеты.. Эта реакция вызывает появление в продуктах, конечных продуктов гликирования, которые являются токсинами и нарушают наше с вами пищеварение, отражаясь на нашей коже лица.
Кофе.
Как же было трудно забыть про него. Ведь именно оно заставляло меня просыпаться по утрам. Но когда я увидел результат от воздержания кофе), оно попало в мой черный список. Видимо я вхожу в то число людей, у которых кофеин повышает гормон стресса - кортизол. А повышенное количество кортизола может вызывать появление кожного сала, жира, больше чем нужно, что и привод к закупориванию сальных желез и появление прыщей.
Молочные продукты.
Если раньше можно было говорить только о пользе этого продукта, то сегодня – нет. Это происходит из-за особенностей сегодняшнего молока, которое мы покупаем в магазинах.
Большая часть этого продукта производят беременные корова. В результате молоко содержит повышенный уровень гормонов, что способствует активизации сальных желёз.
Мучные изделия.
Это продукты, сделанные из очищенного зерна, содержащие высокий уровень сахара (например, хлеб). В результате их употребления происходит повышение инсулина, из-за чего увеличивается кожное сало, и забиваются поры.
Убрав эти продукты из рациона, я добавил витамины и продукты содержащие: цинк и селен, омега-3 жирные кислоты (лосось, рыбий жир), флавоноиды и витамины C, A и Е (зелёный чай, фрукты, овощи, красное вино), много клетчатки.
Все продукты, я убирал и тестировал постепенно. Если вам кажется, что проблемы с кожей связаны с вашим рационом, то начните вести дневник. Постепенно удаляйте продукты, которые могут быть причиной появления прыщей. Через некоторое время вы обязательно поймёте, что влияет на появление прыщей именно у вас.
