Вы когда-нибудь просыпались от громкого звука в ушах со страшным ощущением, как будто в голове что-то взорвалось? Спойлер: это галлюцинация, а вот опасна она или нет, постараемся разобраться в этой статье.
Еще в 1876 году американский врач-невропатолог Сайлас Уэйр Митчелл описал в своей работе «синдром взрывающейся головы». Но до сих пор данное явление малоизучено, при этом его все-таки внесли в Международную классификацию расстройств сна.
Что с нами происходит, как это видит человек?
При погружении в состояние сна человек резко просыпается с ощущением взрыва в голове, как будто там что-то лопнуло, при этом нет никаких болевых ощущений, но может показаться, что вы увидели яркий свет или вспышку молнии.
Такие «взрывы» могут происходить как один раз за ночь, так и многократно.
Что происходит на самом деле по мнению ученых?
Как мы писали ранее, синдром малоизучен, и точных причин его появления не найдено. Но широко используются следующая гипотеза:
Непоследовательное выключение сенсорных систем при засыпании. В идеале во время того, как мы засыпаем, мозг должен отключаться постепенно. А при «синдроме взрывающейся головы», по мнению некоторых исследователей, происходит нарушение этого процесса, что приводит к задержке в отключении некоторых отделов головного мозга.
Задержка подавляет одни участки мозга в то время, как в других, отвечающих за обработку звуковых сигналов, происходит внезапный всплеск нейронной активности. Они и приводят к ощущению взрыва в голове в то время, когда мы погружаемся в сон.
Кто может страдать этим синдромом
Ряд исследователей полагают, что большая часть страдающих «синдромом взрывающейся головы» – это женщины. А вот об их возрасте спорят: кто-то говорит, что в «группе риска» девушки старше двадцати лет, другие, что старше пятидесяти. Ранее врачи полагали, что этот синдром появляется у исключительно пожилых людей, но сейчас есть и случаи его возникновения у деток до 10 лет. Где же правда?
Истина в том, что люди в принципе редко идут к врачу с проблемами нарушения сна, будь то бессонница, храп, сонный паралич и что-то еще. А вот «синдром взрывающейся головы» многие даже не могут диагностировать у себя, считая, это чем-то иным. Поэтому и случаев фиксирования проявления синдрома очень мало.
Причины возникновения
- частое употребление алкоголя;
- стресс и повышенная тревожность;
- травма органов слуха;
- хроническая усталость;
- нарушения в работе нервной системы;
- употребление наркотических средств;
- психические нарушения7
Последствия взрывов и чем сопровождаются
Несмотря на то, что сам по себе «синдром взрывающейся головы» не несет никакой опасности, он может сопровождаться проявлениями других болезней сна и не только:
- бессонница. При данном синдроме она возникает по нескольким причинам. Первое, это многократные пробуждения во время сна, которые понижают его качество. Второе, это страх снова заснуть и испытать этот «взрыв»;
- панические атаки;
- синдром беспокойных ног;
- сонный паралич.
Способы лечения
- Первое, что нужно сделать при любой болезни сна: обратите внимание, на чем вы спите. Кровать, матрас, диван, подушка, одеяло – все в вашей спальне должно быть комфортным и чистым. Этот синдром связан с качеством нашего сна, поэтому постарайтесь его максимально улучшить;
- Нормализуйте режим сна: спите не менее 7 часов в сутки, засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, ложитесь спать не позднее 23:00;
- Используйте кровать только для сна (для работы, еды и просмотра телевизора найдите другое место);
- Проводите больше времени на свежем воздухе;
- Займитесь спортом. А если нет возможности, то больше ходите или замените автомобиль велосипедом;
- Снизьте уровень стресса и напряжения, например, займитесь йогой или овладейте техниками медитации;
- Откажитесь от алкоголя.
Друзья, мы желаем вам внимательнее относиться к своему сну. И даже если вам пришлось столкнуться с "синдромом взрывающейся головы" – не стоит его бояться.
