Несмотря на всё, что мы имеем, большинство из нас живёт не так, как нам хотелось бы, и вовсе не потому, что нам не хватает способностей или силы воли.
Мы знаем, что готовы к повышению, но не просим, чтобы нас рассматривали. Мы знаем, что конкурирующие компании берут более высокие цены за свои услуги, но мы стремимся повысить свои собственные. Нас беспокоит то, что мы не в форме, но мы саботируем любые попытки работать над собой. Мы хотим хорошо одеваться, но когда приходит время переодеваться, мы надеваем ту же старую одежду и называем её “достаточно хорошей”.
Или, может быть, это происходит более деликатными способами. Мы знаем, что сплетничать - плохая черта характера, но всё равно втягиваемся в это. Мы знаем, что большинство тревог необоснованны, и всё же мы зацикливаемся на них, несмотря ни на что. Мы хотим протянуть руку помощи, строить планы, быть более общительными, но нам не удается довести дело до конца. Мы хотим жить в уютных помещениях, но мы откладываем полчаса ежедневного поддержания. Мы знаем, что нам нужен стакан воды, но никогда не тянемся к нему.
На первый взгляд эти мелкие неудачи кажутся ленью или отсутствием уверенности. Реальность гораздо глубже.
Когда мы были детьми, мы были бесстрашны. Мы заявляли о своих потребностях, мы были без усилий творческими, мы жили настоящим, и мы были более честными, чем мы, вероятно, когда-либо будем в своей жизни.
Только в раннем пубертатном возрасте Вы начинаете приобретать умственные способности распознавать определённый вид опасности, которую люди боятся больше всего: социальную опасность. Вы родились с врождённой потребностью быть принятым своими сверстниками, но когда Вы выросли, Вы начали понимать правила и условия, по которым мы оцениваем друг друга, чтобы определить достойность.
Вскоре та свободная, без усилий теперешняя и искренняя жизнь, которой Вы жили, стала казаться Вам не столько естественным выражением вашего "я", сколько критерием, по которому другие могли судить о Вас.
Осознали Вы это или нет, но Вы приспособились.
Ты сделал себя незначительным ещё до того, как понял, что ты делаешь.
Ваше "маленькое я" - это комбинация привычек, поведения и убеждений, которые Вы переняли у окружающих. Вы интерпретировали их потребности и предпочтения и принимали их как свои собственные. Вы приняли определённые черты для защиты, или безопасности, или потому, что Вы просто никогда не останавливались и не думали: Неужели это действительно я?
Точно так же, как мы адаптируемся и приспосабливаемся к ожиданиям других людей, мы способны адаптироваться и приспосабливаться к нашим собственным.
Привычки функционируют в трёхчастном цикле: начало, практика, вознаграждение. Это именно то, что происходит, когда Вы продолжаете принимать решение быть незначительнее, чем Вы есть.
Допустим, Вы хотите сделать что-то вне своей зоны комфорта - будь это так же сложно, как подать заявление на новую работу, или так же просто, как выбрать наряд утром. Вы садитесь за компьютер, чтобы запустить приложение для работы, но Вы открываете Инстаграм быстрее, чем начать поиск работы. Следующее, что Вы делаете, Вы прокручиваете ленту в течение часа, и Ваше заявление о приёме на работу остаётся незаконченным.
Открытие Инстаграм - это ваше начало (действие продолжительностью 30 секунд или меньше), которое запускает практику (бесконечную прокрутку), которая вознаграждается (чувством безопасности), позволяя вам избегать делать то, что Вас напрягает. То же самое касается и выбора одежды. Как только Вы возьмёте один знакомый предмет одежды, за ним последуют более знакомые предметы, и любые более смелые предметы в конечном итоге останутся на вешалке в вашем шкафу, в то время как Ваш мозг вознаграждает Вас чувством комфорта, которое приходит от того, что Вы придерживаетесь статус-кво.
Когда Вы испытываете стресс, Вы прибегаете к старым привычкам: Вашей практике, той, которую вы формировали в качестве защиты все эти годы. Вы начинаете вести себя как "я", которое было укреплено, которое оставалось в безопасности. Когда Вы делаете это, Ваш мозг вознаграждает Вас чувством безопасности. Цикл продолжается.
Это чувство вступления в своё "маленькое я" не поддержит Вас, если Вы хотите расти. Ваше маленькое "я" - это чёрная дыра, у которой нет дна. Простых усилий будет недостаточно, потому что Вы никогда не сможете иметь достаточно того, что вам на самом деле нужно, и Вы никогда не сможете быть достойным человеком, которым Вы на самом деле являетесь.
Но помните: наше значение себя податливо. Точно так же, как мы адаптируемся и приспосабливаемся к ожиданиям других людей, мы способны адаптироваться и приспосабливаться к нашим собственным. Мы можем распутать ту идентичность, которую создали много лет назад, и построить новую, более соответствующую нашей подлинной истине.
Ваше осознание того, что Вы не являетесь Вашим лучшим "я", означает, что Вы уже знаете, каким должно быть Ваше лучшее "я". Тот факт, что Вы осознаёте свою оригинальность, означает, что у Вас уже есть некоторое представление о том, что такое подлинность. Вы не почувствовали бы дискомфорта или даже беспокойства, если бы не определили разрыв между тем, кто Вы есть, и тем, кем Вы должны быть.
Вот как Вы можете начать соединять эти два понятия:
Представьте человека, которым вы хотите стать
Представьте, что Вы ходите как они, живёте как они, ведёте себя как они. Каждый день своей жизни Вы должны просыпаться и полностью воплощать в себе человека, которым Вы хотите быть. Только так вы станете ими.
Представьте себе, как они одеваются, как укладывают волосы. Представьте себе, как они пишут электронные письма, как они справляются с конфликтами, что они делают и как они это делают. Возьмите макро и сделайте его микро: представьте себе Ваше общее, полное, вознесённое "я", а затем выясните, как этот человек будет справляться с мелочами Вашей жизни.
Игнорируйте свои старые привычки
Если вы знаете, что у вас безупречный стиль, но Вы не одеваетесь так хорошо, как могли бы, Вы должны бросить вызов самому себе и выбрать гардероб, который Вам действительно нужен. Если Вы знаете, что Вы мастер своего дела, но занижаете свой успех, потому что это удобно, Вам придётся прекратить это делать.
Поначалу это будет сложно, но необходимо. Суть отказа от своего маленького "я" заключается в отказе от желания приспосабливаться к тому, что другие хотели бы видеть в Вас.
Вы не только способны стать этим человеком, Вы предназначены быть этим человеком.
Почти все исключительно хороши в чем-то одном, ужасны в чем-то одном или двух, а в остальном, как правило, посредственны. Вместо того чтобы пытаться уравнять всё это и казаться “довольно хорошим” по всем направлениям, ухватитесь за свои сильные стороны, признайте свои слабые стороны и избавьтесь от них и найдите утешение в своей обычной жизни.
Перепишите свою историю
Причина, по которой вы сопротивляетесь быть этой идеальной версией себя, заключается в том, что Вы ассоциируете её с чем-то негативным. Вы написали историю о своём идеальном "я"- историю, которую Вы должны были написать десятилетия назад, в раннем пубертате, когда Вы отказались от своего реального "я" в пользу наименьшего себя.
Возможно, Вы полагаете, что привлекательные люди кажутся тщеславными, успешные - поверхностными, а уверенные в себе - высокомерными. В каждом случае Вы оцениваете социальную валюту выше всего остального. Истина заключается в том, что Вы можете быть кем угодно - и до тех пор, пока вы добры, искренни, полны добрых намерений и готовы признать свою неправоту и попытаться снова, Вы будете приняты своими сверстниками.
Измените историю. Скажите себе, что Вы становитесь самой доброй и любимой версией себя. Шагните в сторону своей силы и истины, чтобы Вы могли вести за собой тех, кто Вас окружает. Став тем, кем Вы хотите быть, Вы освободитесь от напряжения, сопротивления, несчастья. Вы не только способны стать этим человеком, Вы предназначены быть этим человеком.
Этот процесс самоутверждения очень важен. В конце концов, Вы начали играть в небольшую игру в первую очередь потому, что искали одобрения у других людей.
[Brianna Wiest]
Что бы Вы сделали, если бы знали, что никто Вас не осудит?
