Международный Медицинский центр (г. Хайфа, Израиль)
Клинический диетолог, преподающий в Ариельском университете Израиля, доктор Ольга Раз, поясняет, как работает организм женщины в период менопаузы, а также подробно рассказывает о том, почему в это время не рекомендовано резкое похудение.
Казалось бы, не так уж и давно человечество вообще не имело никакого понятия о том, что такое менопауза. Ведь в то время женщины просто не доживали до сорока лет. Теперь человечество существует в мире современных технологий, да и продолжительность жизни порядком увеличилась.
У людей сместился круг интересов и на первое место встало само качество жизни. Несмотря на то, что вся информация находится в свободном доступе, у женщин до сих пор есть недопонимание того, что происходит с их организмом во время менопаузы.
Они часто испытывают дискомфорт и не знают, как бороться с симптомами.
Менопаузу считают переходным временем, хотя по сути в течение жизни человека таких «переходов» множество. Существует даже такое неприемлемое для современного и образованного общества понятие, как «возраст износа», причем даже сами врачи им иногда активно пользуются.
При этом не совсем ясно, как воспринимать понятие «износ». Разве женщина после 50 лет не может вести вполне привычный образ жизни? По сути менопауза – это время, когда заканчивается менструация. И на саму жизнь женщины это мало влияет.
Часто биологический возраст женщины значительно ниже, чем указанный в документах. Изменения в женском организме происходят всю жизнь: и во время менструации, и с ее прекращением. Менопауза – это очень индивидуальный процесс, хотя можно найти и общие черты.
Обычно женщины ждут прихода менопаузы начиная с 50 лет. У некоторых процесс может проявиться и позже. При этом менструации могут закончиться в один миг или их прекращение может растянуться во времени.
Лучше всего сдать специальные анализы, чтобы точно определить, наступила ли менопауза или это только синдромы, которые говорят о том, что она совсем скоро ожидается.
Анализ покажет уровень гормона FSH и эстрогена. Повышенный уровень фолликулостимулирующего гормона и, наоборот, пониженное значение эстрогена указывают на то, что менопауза пришла.
Часто женщины наблюдают повышения веса в этот период изменений в организме. Хотя они также отмечают, что пищевые привычки остаются прежними. Это неудивительно, ведь по-другому начинает работать обмен веществ, гормоны чаще «шалят», да и жир в организме распределяется иначе.
Кроме того, как уже говорилось ранее, в период менопаузы значительно понижается уровень эстрогена, а значит уменьшается процент мышечной массы и даже плотность костных тканей.
Пониженное содержание такого важного для женщины гормона увеличивает риск появления диабета второго типа и любого заболевания, связанного с сердечно-сосудистой системой.
Многие задаются вопросом: правильно ли, что увеличение веса всегда сопутствует процессу менопаузы? Нет, это не так.
Набора веса нужно избегать не только по эстетическим причинам, например, чтобы влезть в прежнюю одежду, но и для сохранения здоровья.
Лучше составить себе специальный новый рацион питания и не ждать результатов за одну неделю. Правильнее стараться сохранить свой здоровый и комфортный вес.
Считается, что после 50 лет следует весить чуть больше, это оказывает влияние не только на внешний вид, но и на показатели здоровья организма.
В любом возрасте стремительное похудение не может привести к положительному эффекту. Будут последствия, например, это негативно влияет на мышцы и кости.
Да и для кожи это не слишком хорошо, ведь она может обвиснуть, что вряд ли будет соотноситься с понятием «эстетичность».
Менопауза – это проблема актуальная для каждой женщины и лучше быть к ней готовой. А чтобы не набрать лишнего, следует следить за своим рационом питания и общим состоянием здоровья организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Подпишитесь на наш канал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.
Кроме этого, все подписчики нашего канала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Спасибо!