Астенический синдром после болезни - причины, как избавиться от слабости и сонливости

Астенический синдром, который проявляется в виде сильного недомогания - слабости, сонливости, вялости при вирусных инфекциях ОРЗ или тяжелых бактериальных инфекциях — это нормальное явление, которое проходит по мере выздоровления и восстановления организма. Но что делать, если эти симптомы беспокоят после выздоровления и достаточно длительное время?

Во время болезни организму приходится тратить значительно больше сил и энергии, чем в обычном состоянии - интоксикация, высокая температура, воспалительная реакция. При этом иммунная система работает в усиленном режиме, направляя все свои силы на борьбу с вирусами и бактериями. Также существуют еще и дополнительные факторы, на которые организму также приходиться тратить много ресурсов, поэтому признаки астении могут сохраняться и после выздоровления.

К ним относятся:

• плохая экология, применение антибиотиков, многокомпонентных лекарств при лечении простудных заболеваний (горячие напитки, сиропы), обилие различных лекарственных средств;
• выведение токсинов и лекарств также провоцирует лишнюю нагрузку на печень и почки;
• снижение иммунитета, может спровоцировать развитие бронхита или пневмонии после перенесенной вирусной инфекции;
• если после наступления улучшения больные раньше времени прекращают лечение;
• многие привыкли переносить простуду «на ногах», не придавая ей особенного значения, пытаясь сбить температуру и устранить кашель первыми попавшимися подручными средствами.

На все это иммунная и выделительная система расходуют все свои силы, пытаясь подавить воспалительный процесс и интоксикацию.

Но при этом часто нарушается внутреннее равновесие, значительно снижается иммунитет, появляется метеочувствительность, субфебрильная температура, повышенная утомляемость. Это связано с истощением организма на фоне болезни и потребуется время, чтобы его восстановить.

Нельзя исключать присоединение бактериальных осложнений из-за общего снижения иммунитета, неправильного лечения или болезни, которую переносят "на ногах":

• синусита (гайморит, фронтит);
• бронхита, бронхиолита и пневмонии;
• отита;
• тонзиллита;
• бактериального ринита или назофарингита.

Сколько длится астенический синдром после болезни, точно сказать нельзя. Обычно слабость исчезает постепенно и полностью проходит через 10–14 дней. Однако при неблагоприятных факторах состояние истощения может сохраняться до 6 недель.

При этом признаки астенического синдрома, наблюдаемые более одного месяца и не связанные с вирусными или бактериальными заболеваниями, требует принятия комплексных лечебных мер.

Стоит отметить, что астения не только не позволяет полноценно и насыщенно жить, она может выступать симптомом более серьезных неполадок в организме или трансформироваться в аффективное расстройство – депрессию.

Также стойкий астенический синдром (выраженную слабость, вялость, снижение работоспособности могут вызвать сопутствующие болезни факторы:

• нервное и физическое перенапряжение;
• синдром хронической усталости;
• хронические заболевания пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем, почек;
• неправильное, нерациональное питание, строгие диеты;
• выраженное изменение гормонального фона в том числе кормление грудью, климакс, беременность ;
• сбои в системе терморегуляции, стрессы;
• ослабление иммунитета;
• хроническая интоксикация.

Не стоит забывать о том, что пренебрежительное отношение к своему здоровью во время таких заболеваний может стать причиной развития пневмонии или затяжного хронического процесса.

При этом точные механизмы развития этого состояния полностью не изучены. Предполагается, что вирусы оказывают токсическое действие на центральную нервную систему, особенно часто бывает после гриппа, парагриппа, адновирусной инфекции и инфекционного мононуклеоза.

Причины слабости после выздоровления

После перенесенного заболевания может развиться астенический синдром, который характеризуется такими симптомами, как обильное потоотделение, понижение температуры тела, общая слабость.

Выделяют следующие признаки:

• нарушение сна;
• расстройство вегетативной системы (ВСД);
• чрезмерная утомляемость;
• раздражительность;
• снижение работоспособности, памяти;
• чувство постоянной усталости.

Кроме того, как у взрослых, так и у детей может наблюдаться:

• сонливость;
• головокружение;
• снижение аппетита.

При этом человек лучше чувствует себя в первой половине дня, в то время, как к вечеру силы полностью покидают его. Наблюдается несвойственная ранее реакция на такие раздражители, как яркий свет и громкие звуки.

Помимо того, что респираторные инфекции провоцируют головокружение и упадок сил, вирусная и бактериальная инфекция может вести к более серьезным осложнениям — пневмонии, сердечно-сосудистым патологиям, чаще кардитам, энцефалиту и менингиту, гломерулонефритам и аутоиммунным заболеваниям.

Если слабость после перенесенного заболевания не проходит более 7 дней, то это может говорить о развитии осложнений.

Насторожиться нужно при появлении таких симптомов:

• затяжной кашель, субфебрильная температура и отделение вязкой зеленовато-коричневой мокроты — такие признаки являются частыми спутниками вялотекущей пневмонии, бронхиолита, бронхита;
• тошнота, сопровождающаяся сильными головными болями, может говорить о развитии энцефалита или менингита;
• боли за грудиной могут быть связаны с нарушением сердечной деятельности.

Сегодня часто многие вирусные инфекции приобретают хроническое течение - мононуклеоз, цитомегаловирус, микоплазменная инфекция, герпес и также сопровождаются длительной астенией, субфебрилитетом и синдромом хронической усталости.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу для уточнения причины длительного астенического синдрома.

Как помочь своему организму восстановиться

Если тревожные симптомы отсутствуют необходимо предпринять меры, которые помогут организму и ускорят процесс восстановления:

• сбалансированное питание;
• прием витаминов;
• здоровый образ жизни;
• полноценный сон и отдых;
• народные средства для восстановления иммунитета .

Эти факторы позволят в кратчайшие сроки набраться жизненных сил и устранить слабость.

После перенесенной болезни большинство людей сразу же возвращаются к привычному ритму жизни — ходят на работу, занимаются домашними делами. Однако в этот период истощенный организм требует щадящего режима и внесения некоторых корректировок в повседневную жизнь.

Если вы не знаете, как восстановиться после гриппа и избавиться от слабости, попробуйте придерживаться следующих несложных правил:

• полноценный сон — важнейшее условие, выполнение которого позволит организму быстрее восстановиться и набраться жизненных сил. Ложиться спать желательно не позднее 22:00, при этом спать рекомендуется не менее 8-10 часов в сутки. Перед сном следует проветривать комнату и увлажнять воздух;
• эмоциональное спокойствие - стрессы и постоянное нервное перенапряжение негативно сказываются на общем состоянии организма и ослабляют его защитные функции. Поэтому после перенесенной простуды следует избегать любых стрессовых ситуаций и общения с неприятными вам людьми;
• водные процедуры - для укрепления иммунитета и устранения слабости очень полезно плавать в бассейне или природном водоеме, принимать ванны с морской солью или контрастный душ. Такие меры способствуют расслаблению, успокаивают и положительно воздействуют на нервную систему;
• физическая активность - для восстановления сил полезно ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, делать несложную зарядку;
• массаж - для расслабления организма и укрепления иммунитета рекомендуется ежедневно делать общий массаж и массаж стоп. На стопах находится множество биологически активных точек и нервных окончаний, массирование которых поможет быстрее избавиться от слабости и улучшить состояние организма.

Поскольку во время борьбы с болезнью организму пришлось расходовать большое количество витаминов и полезных элементов, для восстановления его сил необходимо ввести в рацион больше продуктов, богатых белком, фруктов, овощей, зелени.

Тем, кто думает, как восстановиться после простуды, обязательно нужно употреблять такие продукты:

• нежирные сорта рыбы и мяса;
• икру;
• разведенные натуральные соки;
• нежирные сорта мяса и печень;
• перепелиные яйца;
• имбирь;
• клюкву;
• кисломолочные продукты;
• фрукты и ягоды;
• овощи, зелень.

Питание должно быть полноценным и разнообразным, обязательно необходимо исключить острые, соленые, жирные и жаренные блюда, продукты с обилилием сладостей и красителей и консервантов.

Кроме этого причиной астении после болезни в том числе являются формирующийся синдром раздраженного кишечника, реакивный панкреатит и повышенная нагрузка на печень.

Нужно ежедневно пить как можно больше жидкости.

При сильной слабости после простуды, вирусной или бактериальной инфекции нужно сообщить об этом своему лечащему врачу.

1. Необходимо принимать комплексы витаминов и минералов, в которых обязательно должны присутствовать кальций, магний, витамины А, В, Е - эти препараты способствуют восполнению запасов полезных элементов и восстанавливают защитные функции организма.
2. Если слабость связана с сильной интоксикацией, то потребуются лекарства, которые помогут очистить ЖКТ, — энтеросорбенты;
3. Назначаются пере- и пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника.
4. Адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник).
5. Глицин.

Средства народной медицины — отличный способ не только бороться с простудой, гриппом и ОРВИ, но и восстанавливать организм после выздоровления. Лечение народными средствами в данном случае должно быть направлено на укрепление иммунитета.

Поэтому, чтобы восстановить иммунитет применяют:

• настои общеукрепляющих трав и растительных адаптогенов;
• витаминные смеси;
• прополис;
• имбирь.

Восстановить иммунитет после болезни можно с помощью сборов лекарственных трав с общеукрепляющим, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием:

• ромашка;
• зверобой;
• липа;
• мелиса;
• солодка;
• календула;
• алоэ;
• череда.

Эти целебные травы можно заваривать отдельно или использовать сборы целебных растений. Их можно приготовить их самостоятельно, смешав по рецепту несколько трав. Чай также можно сделать из одной или нескольких трав, при этом в настой добавляется мед (при отсутствии аллергии) и лимон для усиления действия.

В фиточай для иммунитета можно включить ромашку, тимьян, анис, шиповник, имбирь, шалфей или сок алоэ.

Восстановление иммунитета – сложная, но вполне выполнимая задача.

Главное систематичность выполнения рекомендаций лечащего врача, двигательная активность на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, массаж, закаливание, климатотерапия, исключение стрессов и профилактика респираторных инфекций.