Каждому путешественнику, летящему на отдых в другую страну, известно то самое чувство радости. Ещё в момент сбора чемоданов в организме появляется лёгкость и «бабочки в животе». Хочется поскорее прилететь, оставить чемодан в отеле и с головой окунуться в приключения! Однако в путешествии туриста поджидают самые неожиданные опасности: от мошенников до болезней. Как избежать неприятных последствий отпуска и почему нельзя спать голым в отеле? О каких мелочах нельзя забывать?
Мы спросили врачей-терапевтов одной из российских поликлиник о том, как отдохнуть максимально хорошо.
Проверьте все будильники в номере отеля
Спокойный сон — важная часть хорошего отпуска. Поэтому важно проверить все будильники: от того, что установлен на смартфоне, до тех, что имеются в номере отеля.
Анастасия Иванова, врач общей практики в Москве: «Заселившись в номер, первым делом проверьте, не оставил ли предыдущий гость заведённый будильник. Обычно, перед отъездом клиенты отелей заводят будильник, чтобы не проспать рейс».
Кроме того, проверять будильник необходимо и в последнюю ночь перед вылетом. Учтите разницу в часовых поясах, прежде чем завести его на нужное время.
Ирина Зайцева, врач-терапевт в Нижнем Новгороде: «Перепроверьте собственный будильник, иначе он не даст вам выспаться. А это в отпуске очень важно».
Никогда не спите голым
Кровати в хороших отелях всегда удобные, однако, врачи не рекомендуют спать на них голым.
Анастасия Медведева, студент-медик: «Однажды мы проводили практическое занятие в отеле и изучали микрофлору гостиничных номеров. Оказалось, что кровати далеко не стерильные. Честно говоря, становится жутковато от того, сколько микробов, в том числе болезнетворных, поджидают вас в постели. В лучшем случае обойдётесь раздражениями на коже. Больше микробов и плесени мы обнаружили только в ванной».
Врачи рекомендуют спать в отелях в пижаме или шортах и футболке. Если постельное бельё меняется постоянно, то химчистка ковров и матрасов проводится редко.
Кроме того, в любой момент может сработать пожарная сигнализация и придётся тратить драгоценное время на поиски одежды.
Пользуйтесь тапочками
Для посещения душа лучше всего иметь собственные резиновые тапочки или шлёпки, которые не жалко выкинуть. Брать те, что лежат в номере не рекомендуется. К сожалению, никто не может быть уверен в том, что предыдущий гость не заражён грибком ногтей или иными неприятными болезнями.
Ирина Зайцева, врач-терапевт в одной из поликлиник Нижнего Новгорода: «Вы не представляете, сколько людей приходит лечить грибок ногтей после отпуска. Так что лучше берите свои тапочки и пользуйтесь ими постоянно. Ходить босыми ногами в ванной или по ковру я бы категорически не рекомендовала».
Бонус
Чтобы отпуск прошёл гладко, необходимо помнить о небольших хитростях ещё в аэропорту.
Во-первых, врачи не рекомендуют употреблять перед полётом газированные напитки. Иначе придётся переживать из-за бурлящих звуков в животе.
Во-вторых, жевать жвачку на борту тоже не рекомендуется. Велика вероятность проглотить её во время турбулентности, что может стать причиной удушения. Достаточно просто зевать.
Читайте также:
