В 18.30 засыпать на ночной сон - это вполне нормальное явление, если ребенок спит около 12 часов ночью и любит рано вставать по утрам. Сын почти весь первый год жизни вставал утром в 6 часов. Я сова. До рождения ребенка могла спокойно спать до 11 часов дня. Мне было очень тяжело проснуться в 6 часов утра. Кое-как проводила с ним время до 1 дневного сна и заваливалась спать дальше.
Я пыталась перестроить его режим. Пробовала укладывать позже, чтобы он подольше спал утром. Но ничего не работало. У ребенка как будто встроен будильник. Несмотря на время ухода на ночь, просыпался он всегда стабильно в 6 утра. Это результат работы циркадных ритмов.
Ритмы сна и бодрствования, которые зависят от времени суток. Это внутренние биологические часы. Связаны с работой гормональной системы организма. У малышей появляются после примерно после 4-х месяцев. А до этого ребенок просто чередует промежутки сна и бодрствования. Для новорожденного вполне нормально проснуться посреди ночи и начать весело агукать. Это не означает, что младенец попутал день и ночь. Просто у крох еще не начали свою работу биологические ритмы.
Поэтому для малышей уход на ночной сон в 18.30 является вполне нормальным и даже хорошим временем.
Во-первых, это очень удобно для мамы. Сколько свободного времени появляется вечером! Можно посмотреть фильм, понежится в ванной, оставить малыша спать с папой, а самой выйти в парк прогуляться и побыть наедине с собой.
Во-вторых, это очень полезно для малыша. Только до 00 часов ночи (приблизительно) у людей есть фаза самого глубокого сна - дельта-сон. Эта фаза до сих пор остается малоизученой. Но ученые уже выяснили, что именно в это время происходит наиболее полное восстановление организма. Всем полезно ввести в привычку ложиться спать до 12 часов ночи, чтобы тело и мозг смогли полноценно отдохнуть и восстановиться.
В-третьих, в среднем, чтобы хорошо себя чувствовать, детям требуется 10-12 часов ночного сна. Если ребенок обычно встает рано, навряд ли вас спасут более поздние укладывания. Это работа биологических ритмов. Ребенок так настроен вставать. А вот недостаток сна, если обычно не досыпает свою норму, сказывается на всех сферах жизни малыша. Страдает иммунная система, физическое и интеллектуальное развитие. Малыш может много капризничать в течение дня. Кстати, если ребенок отказался от дневного сна, то ночного сна ему требуется больше, чтобы полноценно отдохнуть (может быть до 13 часов ночного сна).
Длительность ночного сна моего сына 11 часов (ему 1 год и 7 месяцев). Пока он вставал в 6 утра, ночь у него начиналась в 19.00. Сейчас он встает в 7.00-7.30 и на ночь засыпает в 20.30. Т.е. 20.30 - это время когда он уже спит-храпит, укладываться мы начинаем как минимум в 8 вечера. Многим малышам нужно успокоиться перед сном, замедлиться. Мы просто лежим в кровати, я читаю ему короткую сказку. Потом мы вспоминаем и обсуждаем события дня, строим планы на завтра.
Дети очень легко перевозбуждаются
Они могут вообще не показывать никаких признаков усталости и в 23 часа продолжать весело скакать по кровати. Родители ошибочно думают, что ребенок не хочет спать. На самом деле из-за перевозбуждения в кровь ребенка выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Под действием этих гормонов ребенок не может заснуть и перестать скакать. Поэтому очень часто проблему скакания перед сном (убегания из кроватки, отказывания ложиться спать и т.п.) можно решить просто укладывая малыша спать раньше, до того, как у него наступит фаза перевозбуждения. Экспериментируйте, пробуйте укладывания в разное время, пока не подберете идеальный режим.
А вы во сколько обычно укладываете спать ребенка?
Благодарю за лайки и комментарии ;) Подписывайтесь на мой канал!
