Чтобы начать что-либо делать, а уж тем более заниматься спортом, нужно это захотеть. Через «не хочу»/ «не буду»/ «не нравится» - ничего не получится. Вернее, получится, но это не будет долгосрочной программой...
Как правило, люди начинают заниматься каким-то видом физической активности для определенной цели: похудеть, лучше себя чувствовать и т.д. Или просто человеку что-то начинает нравиться: он увидел для себя какой-то вариант, например, фитнес, бег или любой другой вид физической деятельности, любой вид спорта, и начинает этим заниматься. И такой вариант самый логичный: человеку чего-то захотелось – он начал это делать. Потом, естественно, мотивация потихоньку начинает сходить на нет, особенно, если она не сильно подкрепляется каким-либо видимым результатом.
Здесь нужно понимать, что у любого человека, даже высококлассного спортсмена, бывают спады мотивации. На первый план в любом случае должна выходить дисциплина, т.е. какая бы ни была погода, какое бы ни было настроение – нужно идти на тренировку, если она была запланирована изначально. Разумеется, бывают определенные обстоятельства, когда что-то не получается, какие-то внешние причины препятствуют тренировке. В таких случаях не нужно себя в таких случаях корить. Но это исключение.
Гигиена
Физическая культура, физическая активность, нагрузка – это один из элементов улучшения собственного здоровья, долгосрочный вклад в здоровье. Соответственно, это нужно делать регулярно. По аналогии с умыванием, чисткой зубов и другими процедурами, которые человек делает регулярно. Если он делать этого не будет, то будут последствия, которые будут негативно сказываться на всем - плохое самочувствие и нездоровый внешний вид.
Физическая нагрузка
Необходимо найти себе физическую активность по душе, причем это не обязательно может быть какой-то спорт. Это могут быть танцы, йога и другое. Кому-то нравится кататься на велосипеде, роликах, бегать, заниматься фитнесом на улице, дома или в зале. Даже если человек только думает о своем здоровье, он уже старается больше двигаться, ходить по лестницам, а не ездить на лифте по 2 этажа или на автомобиле пару км - он выбирает иное. И это уже отличные привычки, которые медленно формируются и крепко закрепляются.
Ищете качественные индивидуальные онлайн-тренировки? Тогда заходите на наш сайт.
