Здравствуйте,дорогие читатели! Каждая женщина мечтает о том,чтобы как можно дольше сохранять красоту и молодость. Мы не жалеем ни денег,ни времени в погоне за этими ускользающими химерами. Но раньше верно говорили, что красота женщины идет изнутри. И молодость-это прежде всего молодость души. Одними косметическими процедурами здесь не обойтись,нужен комплексный подход.
Физическая активность
Регулярная физическая активность влияет на молодость и красоту не в каком-то переносном смысле, а напрямую. Да,тело у вас становится более стройным,накачанным, лишний вес сбрасывается. Но самое главное-вы улучшаете кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и костного мозга,который прямо отвечает за вашу молодость.
В костном мозге содержатся стволовые клетки-родоначальники всех клеток нашего организма. Он состоит из красного и желтого костного мозга. Красный костный мозг отвечает за образование новых клеток,прежде всего клеток крови. Процессы регенерации и обновления происходят в нашем организме благодаря костному мозгу.
С возрастом процесс обновления клеток замедляется,объем красного костного мозга уменьшается, а желтого-увеличивается.
Для того, чтобы замедлить этот процесс,и нужна физическая активность, самая полезная из которой быстрая ходьба. При этом усиливается кровоснабжение костей и надкостницы, а значит и костного мозга.
Правильное питание
Для питания костного мозга необходимы жиры, но жиры правильные и качественные(кисломолочные продукты,орехи,авокадо,сливочное и оливковое масла, жирная рыба,яйца).
Продукты красоты:
- черника(здоровье глаз, сосудов,кожи);
- лосось(эластичность кожи);
- устрицы(образование коллагена,кальций);
- орехи(питание,эластичность кожи);
- шпинат (защита от старения);
- томат( против старения, красивый цвет кожи,загара);
- натуральный йогурт(кальций);
- горький шоколад(нейтрализует солнечное излучение);
- картофель(помогает против морщин, повышает плотность кожи);
- киви(восстанавливает коллаген,сокращает морщины);
- красный виноград(содержит антиоксиданты,омолаживает кожу);
- брокколи(особенно полезна для женской груди).
Также необходимо достаточное количество воды(30 мл на кг веса) для тургора кожи.
Образ жизни и образ мыслей
Самые дорогие косметологические процедуры вам не помогут, если вы не будете полноценно и достаточно высыпаться ночью и не откажетесь от вредных привычек(алкоголя,курения,переедания).
И самое главное-это ваш внутренний позитивный настрой,убеждение в том, что вы молоды и красивы. Женщине столько лет, на сколько она себя ощущает.
Верный признак старения-это нежелание развиваться, учиться чему-то новому, убеждение, что "в нашем возрасте уже поздно", а также недовольство,постоянная критика и нытье. Улыбка продлевает не только жизнь,но и молодость.
Поверьте в то, что вы молоды и красивы, будьте убеждены в своей ценности и обязательно уделяйте себе время. Потратьте 15-20 минут на эту чудесную медитацию,делайте ее каждый день и вы поразитесь результату.
Медитация "Золотая маска"
Закройте глаза,сядьте удобно,сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Энергично разотрите ладони друг о друга, сложите руки ковшиком и представьте,что их наполняет золотой солнечный свет. Поднесите их к лицу и проведите по нему ладонями,можно касаясь лица,можно держа на расстоянии 1-3 см от лица. Представьте, что солнечный свет впитывается в лицо,оно молодеет и морщинки разглаживаются.
Повторите это несколько раз.
Потом представьте, что на пальцах выросли золотые наконечники и вы снимаете ими эту золотую маску, а потом массируете проблемные места и изнутри разглаживаете морщинки.
После снятия маски снова сложите ладони ковшиком и представьте,что в них падает с небес золотая сеточка. Наложите ее на лицо и закрепите ее, соединяя ладони на затылке.
Представьте, что еще одна золотая сетка падает в ваши ладони и вы накладываете ее от подбородка до лба и закрепляете, соединив ладони над головой.
Сеточка проникает внутрь, лицо подтягивается, становится светящимся и юным.
Открывайте глаза и приходите в себя.
Ваша красота и молодость-результат вашего выбора. Каждый миг наше эмоциональное состояние и состояние нашего здоровья продлевает нам красоту и молодость или способствует нашему старению. Мы не будем жить вечно,так же как мы не останемся навсегда юными и красивыми. Но стареть тоже можно красиво, а молодость души никто не сможет у нас отобрать,кроме нас. Будьте всегда красивы,молоды и здоровы!
Если вам понравилась статья,ставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал,где много полезной информации о здоровье. До встречи!
Почему я предпочитаю шпинат другой зелени
