Итак, начнем пожалуй со стадий любви, вот их последовательность:
1. Влюбленность.
2. Перенасыщение.
3. Отвращение.
4. Терпение.
5. Уважение.
6. Дружба.
7. Настоящая любовь.
Расставание - это одновременно и конец, и начало чего - то нового. Каждый человек проходит через этапы расставания. Зная и понимая их, становится легче двигаться вперед, ведь уже есть осознание того, что будет дальше.
У расставания также есть свои этапы:
1. Отрицание.
Вы не можете поверить в то, что это конец. Вы пытаетесь всячески отрицать происходящее и в голове прокручивается вопрос: "Как все вернуть?". * Основная задача на этом этапе: принять и осознать ситуацию.
2. Злость.
Отрицание сменяется ненавистью. После переживания этого этапа, вы сможете двигаться дальше. Возьмите лист бумаги и "выскажите" все, что накопилось внутри. Уделите особое внимание вашим чувствам. Не пишите, не звоните ему или ей. * Задача на этом этапе: выплеснуть все, что накопилось.
3. Сомнения.
Злость прошла, в памяти все чаще всплывают позитивные воспоминания. Даже если отношения были токсичными, все равно есть, что вспомнить хорошего. На этом этапе велик риск возобновить отношения. * Задача на этом этапе: определиться со своими чувствами. Если есть обоюдное желание, можете идти на контакт друг с другом.
4. Депрессия.
Вы поняли, что отношения не возобновить ( не хотите / не можете / он оттолкнул ). Пришло полное осознание того, что это конец. Ничего не хочется. Вот тут на помощь приходит хорошая техника " Опуститься на самое дно ". Примите боль и дайте себе возможность прочувствовать ее полностью. * Задача на этом этапе: опуститься на дно и оттолкнуться от него.
5. Благодарность.
На этом этапе нет обид к партнеру. Вы начинаете ко всему относиться в легкостью. С этого этапа начинается новая жизнь.
