Онкология - это страшно. Это тяжелое заболевание и люди болеют им все чаще. Если все упростить, что такое онкология? Это набор определенных мутаций в геноме клетки. Эта болезнь раньше считалась старческой, но сейчас она сильно помолодела.
Сегодня я хочу рассказать о четырех простых вещах, которые снизят вероятность заболевания онкологией у вас очень сильно. Это не значит, что никто из вас не заболеет онкологией. Но риск будет значительно сильно снижен. По данным большого исследования, люди, делавшие эти простые вещи на 78 процентов реже болели онкологическими заболеваниями.
1. Курение
Курение занимает первое место в этиологии очень многих опухолей. В процессе горения табака выделяется более сотни канцерогенов. Курение так же вызывает хроническое воспаление, что также причина большей части онкологических заболеваний.
2. Алкоголь
Старайтесь минимизировать употребление алкоголя. Как можно реже и как можно меньше.
3. Отсутствие физической нагрузки
Существуют исследования по результатам которых выясняется, что спортсмены реже умирают от онкологии. Когда вы занимаетесь спортом, обменные процессы в организме работают лучше. Обновление клеток идет ровнее. Спорт - мощный фактор воздействия внешней среды, а ваш организм, создан для взаимодействия с внешней средой. Сразу активируется регенерация, обновление организма на всех уровнях. Улучшается контроль над генетической стабильностью.
4. Снижение общей калорийности питания
Да-да - это тоже очень важно. Понижение ежедневной калорийности питания по всем исследованиям драматически снижает у вас вероятность заболеть онкологией. Кроме того, снижается вероятность и двух других опаснейших убийц человека - сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-ого типа.
Всего 4 вещи и вы заработаете свои 78% на жизнь без онкологии. Очень серьезная прибавка.