Здравствуйте уважаемые читатели!
Что произойдёт с нашим телом если каждый день мы будет «убивать» грудные мышцы и трицепс отжиманиями?
На начальной этапе, как бы часто вы не тренировались ваши мышцы начнут приобретать форму, т.к дремлющие клетки начнут активироваться и заполняться гликогеном.
Со временем, вы активируете большинство своих спящих мышц и приведёте их в тонус, после чего скорость увеличения мышечных объёмов начнёт снижаться.
Для того чтобы прогрессировать дальше нужно создавать новые мышечные клетки и здесь всё будет зависеть от того, насколько грамотно вы будете тренироваться.
Можно ли отжиматься каждый день?
Это будет зависеть от степени нагрузки. Одно дело если вы отжались 50 раз утром и совсем другое, если вы провели полноценную тренировку, состоящую из нескольких подходов и различных видов отжиманий.
Чем больше объём тренировки и нагрузка, тем больше времени понадобиться для восстановления.
Таким образом, если отжимаетесь в виде зарядки, то да, можно отжиматься каждый день. Если же вы проводите полноценную тренировку, состоящих их разных упражнений, то лучше тренироваться реже, давая мышцам время на восстановление.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!
