Самое главное справиться с сомнениями. А сомнения есть у всех. За плечами у многих уже не одна неудачная попытка. Никому не хочется повторять неудачный опыт. Ну что ж, поехали! У меня тоже за плечами опыт, опыт побед моих чемпионов. Почему чемпионов? Потому что они стремятся к победе и они побеждают.
Итак, мы стартовали и первый день программы " Бросить курить? Легко" прошел как всегда удачно.👍 Сомнения, страхи, которые есть у каждого курильщика, уже имеющего неудачный опыт отказа от сигарет, сменились уверенностью и оптимизмом, что на этот раз все точно получится. Как поменялся даже их взгляд! А эта уверенность в голосе! Еще бы! Мы повытаскивали все страхи до одного, развеяли их в пух и прах. Разобрались с самой зависимостью, и в голове сложилось четкое понимание что, почему и как происходит. Сомнениям не осталось места, теперь понятно от чего уходим и к чему идем.
Курить пока еще можно. Более того, я запрещаю себя ограничивать в курении. Но курить теперь мы будем особым способом, осознанно и со знанием дела, чтоб прочувствовать в деталях весь вкус, запах, ощущения. мысли, побуждения, осознавая каждый миг этого драгоценного процесса. И как оказалось уже это меняет само отношение к курению
Еще один важный аспект - мы начинаем ломать ассоциативные связи и отслеживать подсознательные программы. Мозг начинает активнее работать. появляется интерес и даже какой то азарт. Ощущения разительно отличаются от тех жалких попыток, где ты чувствовал себя не то героем, не то жертвой. Теперь каждый начинает себя ощущать хозяином положения у которого все под контролем.
Я каждый раз получаю огромное удовольствие, когда вижу эти позитивные изменения у участников программы. Они мои чемпионы и я верю в их победу.
Впереди еще много работы. А я уже в предвкушении успеха.
Вот и второй день позади.
В головах чемпионов больше порядка и осознанности.
Почему чемпионы? Потому что они стремятся к победе. И я уверена, что они ее достигнут. А я им в этом помогу.
Энтузиазм хоть отбавляй, даже кое-кто уже начал снижать количество сигарет. Пришлось тормозить. У нас нет такой задачи. Наоборот, накуриться, столько сколько нужно, но осознанно, чтоб прочувствовать настоящий вкус и запах сигарет, запомнить реакцию организма на эту отраву.
Главная задача 2-го дня - избавление от иллюзий, изменение установок и ложных убеждений, т.е. порядок в голове. Сигарета, чтоб держать вас в зависимости, использует обман, создавая ощущение важности и незаменимости курения. Сегодня эти чары развеялись как дым.
- Ощущение, как после генеральной уборки, все по своим местам и все понятно. Стало так спокойно и комфортно, - поделилась одна из участниц
- Появилась уверенность и ощущение силы, исчезла эта противная беспомощность. Теперь я ощущаю, что способен сам контролировать ситуацию, - добавил другой чемпион.
Так же за эти дни мы успели поработать над автоматизмами и продумать замену сигарете в привычных ситуациях. Важно сломать шаблоны связанные с курением. А это длительный процесс. Начало ему положено.
Мои чемпионы молодцы. Хотя программа очень насыщенная, они справляются и с каждым днем становятся сильнее и уверенней.
3-й день. Последние приготовления.
Мои чемпионы рвутся в бой. Но прежде чем они окончательно откажутся от табака, нужно, чтоб они были во всеоружии.
Большую роль в формировании зависимости играет нарушенный процесс выработки гормонов радости и удовольствия. И мы учились запускать их естественным путем. Нельзя убрать то, что считалось ценным (даже если это иллюзия) и ничего не дать взамен что обладает настоящей ценностью.
А еще заполняли пустоту, которую создала сигарета.
А еще - повышали самооценку и обретали уверенность, учились противостоять искушению и говорить "нет" когда соблазняют, отслеживать бессознательные реакции и ломать их, выявляли психологические потребности и причины приводящие к курению.
Было горячо, насыщенно и так интересно, что все забыли про перерыв на перекур, да и надобности в нем никто уже не ощутил. Было много вопросов, каждому хотелось разобрать свою личную ситуацию.
И, несмотря на то, что еще можно курить, курить уже никому не хочется. Мои чемпионы настроены обойтись с завтрашнего дня без курения насколько это возможно. Останавливать их я уже не стала, пусть попробуют, получится хорошо, не получится тоже не страшно. И завтра они уже готовы похоронить свою зависимость.
Мой дед (мамин папа) своих детей жестоко сек розгами, вымоченными в соленой воде.
Повод находился любой, самый незначительный, а когда он был пьян ( а трезв он был очень редко), повода даже и не требовалось. Издевательства были ежедневными, беспричинными и даже какими-то ритуальными. Дети так жутко боялись его, что когда он умер, мамин младший брат, а ему тогда было лет 6, от радости танцевал на крышке гроба.
Вчера вечером мои чемпионы похоронили свои сигареты и все, что было с ними связано. Сожалений не было, Траурного марша тоже. Не было и страха как же дальше (это мы тоже обсудили). Была прощальная речь. Не помним, не любим, не скорбим, иди.... и не возвращайся. И был настоящий гроб. Если бы можно было станцевать на его крышке, наверное так и сделали бы от радости.
Алилуйя!!!! Начало новой свободной жизни, полной радостей, удовольствий, новых свершений. Настрой у всех отличный.
А вам знакомо чувство, когда ты со своей стороны сделал все, что от тебя зависит и остается только ждать? Ведь конечный результат не всегда зависит лишь от твоих усилий.
Мои чемпионы завершили программу. Они получили все необходимое, чтобы справиться с зависимостью. Так же теперь у них есть инструменты как справиться со стрессом, как снять симптомы отмены если они возникнут, как убрать тягу к сигарете и мысли, если вдруг придут. Что делать для профилактики срывов и как отследить их приближение. Теперь они во всеоружии и дело только за ними. Я уверена в них. Я провела их за руку к выходу из табачной ловушки, впереди свобода, пора отпускать.
Я конечно волнуюсь. Моя поддержка, если понадобится, будет с ними еще на протяжении года, но дальше им предстоит идти самостоятельно.
У меня сейчас такие же ощущения, как и тогда, когда я отпускала своих детей во взрослую самостоятельную жизнь.
У моих чемпионов теперь есть все для победы. Я жду от них только хороших вестей и верю в них.
